Ang taglamig ay isang malaking hamon para sa ating katawan. Lalo na ang aming balat labis na naghihirap mula sa tuyong hangin at malamig temperatura. Sa pinakapangit tumama ito sa aming mga paa. Ang mga ito ay naka-pack sa maiinit na sapatos at makapal na medyas sa oras ng taglagas at taglamig. Kadalasan ay ginugugol nila ang halos buong araw doon at tinatanggal lamang sa gabi. Hindi lamang ito sanhi ng pagbuo ng init at kaunting hangin sirkulasyon sa aming mga paa, ngunit maaari din mamuno sa mga reklamo tulad ng pawis at paa ng taglamig. Inihayag namin kung paano maayos na pangalagaan ang iyong mga paa sa taglamig at sa gayon maiwasan ang mga problema.
Ano ang nangyayari sa taglamig? Mga paa sa malamig na temperatura
Ang aming katawan ay tumutugon sa mababang temperatura sa taglamig sa pamamagitan ng paghigpit ng panlabas sasakyang-dagat upang mapanatili ang pangunahing temperatura ng katawan sa taas. Bilang isang resulta, ang mga paa't kamay tulad ng paa o kamay ay hindi sapat dugo dumaloy, kaya't bumababa ang temperatura doon. Sa paglipas ng panahon, ang ating mga paa ay naging malamig at simulang mag-freeze. Upang maiwasan ang ating mga paa nagyeyelo, madalas naming i-pack ang mga ito ng mas makapal at mas mainit sa taglamig. Gayunpaman, ang mga medyas at mainit na sapatos ng taglamig ay madalas na masikip at hindi masyadong humihinga. Sa isang banda, nagdudulot ito ng hindi kasiya-siyang mga puntos ng presyon at mga callus. Sa kabilang banda, ang kawalan ng hangin sirkulasyon sa maiinit na sapatos ay sanhi ng pag-iipon ng hangin at ang mga paa ay nagsisimulang pawisan. Gayunpaman, ang pawis ay hindi makatakas sa pamamagitan ng makapal na medyas at sapatos. Sa matinding kaso, maaari itong maging sanhi paa ng atleta o atopic taglamig paa, isang kinahinatnan ng dry paa.
Mga sanhi ng yelo paa
Sa taglamig, ito ay lalong mahalaga na magsuot ng tamang sapatos. Dahil ang maling kasuotan sa paa ay maaaring magsulong ng pag-unlad ng malamig na paa, dahil ang dugo sasakyang-dagat sa mga paa ng kontrata kahit na higit sa ito ay ang kaso sa taglamig. Ang mababa dugo sirkulasyon ginagawang freeze ang mga paa. Ang iba pang mga sanhi ng mga nagyeyelong paa ay maaaring maging mababa presyon ng dugo at mga sakit sa vaskular sanhi ng dyabetis, labis na katabaan, paghitid at altapresyon. Kung ang mga sakit na ito ay nagpapalitaw para sa malamig na paa, ipinapayong kumunsulta sa isang doktor at baguhin ang lifestyle ng isang tao. Sa isang malusog diyeta at higit pang ehersisyo, ang mga apektado ay maaaring gumawa ng mga unang hakbang sa tamang direksyon.
8 mga tip para sa mga paa ng yelo
Ang mga sumusunod na hakbang, bukod sa iba pa, ay tumutulong laban sa mga paa ng yelo sa taglamig:
- Magsuot ng mga medyas ng init na may sewn-in metal fibers, pinapanatili nitong mainit ang paa.
- Siguraduhin na ang iyong mga sapatos sa taglamig ay hindi masyadong masikip, upang ang isang mahusay na sirkulasyon ng dugo ng mga paa ay posible.
- Ilagay ang mga solong sapatos na may lambskin sa iyong sapatos, upang ang mga talampakan ng iyong mga paa ay manatiling mainit din.
- Kuskusin ang iyong mga paa gamit ang umiinit na paa mga cream. Pinasisigla nito ang sirkulasyon ng dugo sa balat at sa gayon ay mamuno sa maiinit na paa.
- Ang wastong pag-upo ay nagtataguyod ng sirkulasyon ng dugo sa mga paa. Para sa mga ito, ang mga binti ay dapat na komportable na magkatabi, sa halip na mabugbog sa isa't isa.
- Ang mga ehersisyo sa daliri ng paa at paa ay nakakabit ng daloy ng dugo sa mga paa nang ilang oras at hinayaan sila magpainit.
- Regular na mga sesyon ng sauna pati na rin ang mga shower ng Kneipp at alternating shower sanayin ang sasakyang-dagat. Ang mga ito ay hindi masyadong kumakalat sa mga paa. Pinapainit nito ang mga paa.
- Limang minutong paliguan sa paa na may mahahalagang langis ang nagpapainit sa mga paa lalo na.
Pawis na pawis sa taglamig: 5 mga tip
Masyadong makapal na nakabalot na mga paa na pawis sa mainit at maiinit na silid. Ang pawis ay hindi makatakas nang maayos mula sa saradong sapatos. Bilang isang resulta, nananatili ito sa balat at nabulok ng bakterya - Lumilikha ng isang cheesy amoy. Gayunpaman, ang isang pawis na paa ay hindi lamang amoy hindi kanais-nais, ngunit partikular din na madaling kapitan Mga sakit sa fungal. Bilang karagdagan, a malamig at mamasa-masa na paa poses isang panganib para sa sipon. Ang mga sumusunod na tip ay makakatulong na maiwasan ang pawis na paa:
- Siguraduhing bumili ng nakahinga at hindi tinatagusan ng tubig na kasuotan sa paa (mga sapatos na pang-sapatos at sapatos na may mga materyal na TEX). Ang mga nasabing sapatos ay nagbibigay ng tuyong paa at isang palitan sa pagitan ng maligamgam na hangin sa loob ng sapatos at sariwang hangin sa labas.
- Hugasan ang iyong mga paa araw-araw at pagkatapos ay kuskusin ito ng gasgas alkohol.
- Sa bahay, mas mabuti na magsuot ng mga bukas na tsinelas o kahit maglakad na walang sapin at hayaang ang hangin sa iyong mga paa ay madalas hangga't maaari.
- Pagwilig ng iyong sapatos minsan sa isang linggo disimpektante wisik.
- Magsuot ng manipis na mga medyas ng bulak, dahil dinadala nila ang pawis sa labas nang mas mahusay kaysa sa mga sintetikong medyas at sa gayon pinapagaan ang kahalumigmigan sa sapatos.
Ano ang atopic winter foot?
Sa taglamig, ang balat sa mga paa ay maaaring maging hindi lamang mamasa-masa, kundi pati na rin basag at tuyo. Ang panganib na ito ay partikular na mataas kapag ito ay nasa makapal na sapatos at sa pangkalahatan ay tumatanggap ng kaunti oksiheno. Pinapaboran nito pagkatapos ang pagbuo ng mga kalyo. Ang Atopic winter foot ay isang banayad na pagkakaiba-iba ng neurodermatitis. Samakatuwid, madalas - ngunit hindi lamang - mga taong may alerdyi o neurodermatitis ay apektado ng atopic winter paa. Karaniwang mga sintomas ay tuyong balat pati na rin mga madugong basag sa mga talampakan ng paa at mga tip ng mga daliri. Bilang isang patakaran, apektado ang mga tao, tulad ng mga taong may pawis ang paa, dapat umasa sa mga sapatos na nakahinga at hindi tinatagusan ng tubig at mga medyas ng cotton at palaging magpapahangin sa kanilang mga paa. Bilang karagdagan, inirerekumenda rin ang mga sumusunod na hakbang:
- Magsagawa ng maligamgam na paliguan sa paa na may replenishing bath additives. Ginagawa nitong maliksi ang balat at, regular na ginagamit, maiwasan ang tuyong paa.
- Kumunsulta sa iyong dermatologist. Nagreseta ito sa karamihan ng mga kaso mataba pamahid.
Mga paa sa taglamig: Ang tamang pangangalaga
Sa pangkalahatan, inirerekumenda na kumuha ng regular na paliguan sa paa na may mahahalagang langis sa taglamig, na minamasahe ang mga paa. Nagsusulong ito ng sirkulasyon ng dugo at binibigyang buhay ang mga paa. Regular na paa pagbabalat sulit din. Inaalis nila ang mga natuklap at lumikha ng isang malambot na balat. Upang alisin ang mga callus, inirerekumenda na palambutin ang balat sa mga paa sa pamamagitan ng pagligo at pagkatapos ay magtrabaho sa mga magaspang na lugar na may mga pumice bato at kalyo file.
Maganda at malusog na paa na may mga cream at losyon
Gayunpaman, ang pinakamahusay na pangangalaga sa mga paa ay kumakatawan pa rin sa mayaman mga cream at losyon. Upang maiwasan ang pinsala sa iyong mga paa sa taglamig, dapat kang maglagay ng isang espesyal na cream sa iyong mga paa sa umaga at gabi. Creams at losyon suportahan ang natural na paggawa ng sebum at mapanatili ang proteksiyon na film ng balat. Para sa mga partikular na basag at tuyong paa, isang cream na may yurya at eloe Vera Inirerekomenda. Mga sangkap tulad ng uri ng halaman, lavender at romero, sa kabilang banda, pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo sa mga paa. Ito ay napaka nakapapawing pagod at pag-init, lalo na para sa malamig na paa. Laban pawis ang paa higit sa lahat angkop na espesyal losyon at deodorants sa aluminyo klorido. Sa pangmatagalan, gayunpaman, hindi mo dapat gamitin deodorants sa aluminyo klorido, dahil ang metal ay maaaring magkaroon ng nakakapinsalang epekto. Bilang kahalili, maaari mo ring gamitin pulbos, sapagkat ang pulbos ay tumutulong din na sumipsip ng pawis at magbigay ng tuyong paa.
