Ang ulo plunges sa tubig bago ang mga kamay. Sira ng mga braso ang linya ng tubig na may mga daliri sa harap. Ang mga binti ay mas mababa kaysa sa balakang sa puntong ito at ang mga swimming trunks ay nasa waterline.
Ang ulo nakaharap sa ilalim ng pool ay medyo napahaba. Ang mga balikat ay advanced at ang mga braso ay binubuksan nang simetriko sa ilalim ng tubig, ang mga siko ay tumuturo sa pahilis na pabalik / pataas. Ang linya ng paningin ay dayagonal pababa.
Ang mga palad ng mga kamay ay tumuturo sa ilalim ng pool upang mabuo ang paglaban. Mula sa yugtong ito sa mga bisig magsimulang paikutin muli. Ang mga siko ay tumayo nang mataas, upang mas madali silang madala sa tubig sa mga sumusunod.
Sa pamamagitan ng paghila ng mga braso patungo sa ibaba ng katawan ang manlalangoy ay pinabilis. Ang mga kamay ay pinagsasama sa ilalim ng katawan. Ang balakang ay nasa ibaba ng waterline at ang mga paa ay tumuturo sa pahilis paitaas.
Pinasimulan mo ang ika-1 binti atake serebral. Ang katawan ay nasa isang tulad ng alon na paggalaw. Ang mga bisig ay naka-labas sa ilalim ng katawan upang ihanda ang pre-swing phase.
Tapos na ang yugto ng presyon. Ang mga paa ay nasa isang pataas na paggalaw. Ang ulo nasira na ang ibabaw ng tubig.
Sa yugtong ito, binasag muna ng mga braso ang siko ng linya ng tubig. Ang mga paa ay nasa ibaba pa rin ng ibabaw ng tubig at ginagabayan paitaas. Ang tingin ay hindi nakadirekta pasulong ngunit patungo sa ibabaw ng tubig.
Ang mga braso ay ganap na sa itaas ng ibabaw ng tubig at nagsisimula ang pasulong na swing phase. Ang balakang ay nasa ibaba pa rin ng waterline at ang mga ibabang binti at paa ay nakaturo paatras at paitaas at nasimulan na ang ika-2 binti atake serebral. Sa yugtong ito dumarating ito paglanghap.
Ang itaas na katawan ay itinaas sa itaas ng ibabaw ng tubig ng malakas binti matalo Ang mga braso ay dinadala nang mas mabilis hangga't maaari malayo sa harap ng katawan at handa ang paglulubog ng katawan. Ang ulo ay sumisid sa tubig sa harap ng mga kamay!
Ang 2nd leg atake serebral ay tapos na. Ang ulo ay isawsaw sa tubig sa harap ng mga braso. Ang paggalaw na tulad ng alon ay kinokontrol ng ulo. Ang isang bagong ikot ng dolphin ay sinimulan s. Larawan 1
