"Pagpapatatag ng balakang" Tumayo sa isa binti sa harap ng salamin. Siguraduhin na ang pelvis ay mananatiling tuwid. Kung mahawakan mo nang matatag ang paninindigan sa loob ng ilang segundo, ipakilala ang ilang mga pagkakaiba-iba. Halimbawa, isulat ang iyong pangalan sa hangin kasama ng iba pa binti o gumawa ng isang iskala sa pagtayo. Maaari ka ring magdagdag ng isang hindi matatag na ibabaw (balanse Pad, Airex cushion ...) Magpatuloy sa susunod na ehersisyo
