Palaging nangangailangan ang pagganap ng palakasan ng isang supply ng enerhiya (ATP). Ang anaerobic threshold ay nagmamarka ng puntong hindi masasakop ng katawan ang produksyon ng enerhiya nito mula sa oxygen transport through dugo. Ito ang kaso sa simula ng pagganap ng palakasan, pati na rin sa mas mataas na mga pag-load.
Kung ang anaerobic threshold ay lumampas, ang enerhiya ay ginawa mula sa anaerobic-lactacid metabolism. Tingnan ang 2. sa ilalim ng produksyon ng enerhiya. Ang anaerobic threshold ay gumaganap ng isang mapagpasyang papel, lalo na sa mapagkumpitensyang palakasan, dahil sa puntong ito na ang pagsasanay ay maaaring maging partikular na epektibo.
Bukod dito, ang anaerobic threshold ay kumakatawan sa isang parameter ng pagganap na maaaring matukoy ng mga produkto ng pagawaan ng gatas kurba. Gayunpaman, ang pagtatasa sa pagganap na ito ay umabot sa mga limitasyon nito (tingnan sa ibaba). Ang anaerobic threshold ay maaaring matukoy hindi lamang ng nakuha ng enerhiya nang walang oxygen, kundi pati na rin ng naipon mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Sa anaerobic threshold mayroong isang maximum mga produkto ng pagawaan ng gatas matatag na estado (maxlass). Nangangahulugan ito na ang akumulasyon at pag-aalis ng lactate ay nasa maximum na balanse. Ang anumang pagtaas ng pagkarga ay humahantong sa isang exponential na pagtaas sa mga antas ng lactate.
Ang katawan ng tao ay may apat na magkakaibang pagpipilian para sa paggawa ng enerhiya. - 1. anaerobic alactacid: Ang form na ito ng paggawa ng enerhiya ay nagsasangkot sa cleavage ng creatine phosphates (KrP). Ang enerhiya ay agad na magagamit, ngunit mabilis na naubos (sprint).
- 2. Anaerobic lactacid: Sa prosesong ito, carbohydrates Ang (glucose) ay ginagamit sa glycolysis nang walang pagkonsumo ng oxygen. Ang lactate ay ginawa, ibig sabihin, ang kalamnan ay nag-overacidify.
Ang form na ito ng paggawa ng enerhiya ay ang priyoridad para sa maximum na pagpapatakbo sa saklaw na 400- 800 metro. - 3. Aerobic glycolytic: Carbohydrates Ang (asukal) ay ginagamit sa glycolysis na may pagkonsumo ng oxygen.
Ito ang kaso para sa mabilis tibay tumatakbo. - 4. aerobic lypolytic: Sa proseso ng paggawa ng enerhiya na ito, ang mga libreng fatty acid ay na-oxidised sa pagkonsumo ng oxygen. Lalo na ito ang kaso sa mabagal tibay tumatakbo.
Ito ay MADER et al. 1976 na unang nagtaguyod ng anaerobic threshold sa isang nakapirming halaga na 4 mmolL / L. Gayunpaman, ito ay isang halaga lamang ng patnubay na hindi maililipat sa lahat ng mga atleta.
Ang bawat atleta ay may isang indibidwal na anaerobic threshold. Upang matukoy ang threshold na ito, ang mga siyentipiko sa palakasan ay naglathala ng maraming mga papel sa nagdaang mga dekada. Tingnan ang mga konsepto ng lactate threshold.
Ang iba't ibang mga konsepto ng threshold ay nagreresulta din sa iba't ibang mga antas ng lactate sa anaerobic threshold. Wala pang konsepto ng threshold ang napatunayan sa agham at samakatuwid walang konsepto na wala bisa. Ang mga konklusyon tungkol sa pagganap ng mga indibidwal na atleta samakatuwid ay hindi talaga ibinigay.
Ang anaerobic threshold, ayon sa pagkakabanggit ng lactate curve ay napapailalim sa maraming mga pagbagu-bago ng intraindividual. Ang anaerobic threshold ay nakasalalay sa form at oras ng araw. Ang mga ito ay dapat palaging isaalang-alang sa isang pagsubok na lactate.
Bukod dito, ang nutrisyon ay may ginagampanan na mapagpasyang papel sa pagpapaunlad ng lactate. Ang lactate ay nabuo ng pagbubuo ng carbohydrates. Kung wala ang mga ito, mas kaunting lactate ang nagagawa.
Magsasalita ito para sa isang pinahusay na pagganap, ngunit hindi magiging tama. Ang preload ay isa ring mapagpasyang pamantayan para sa pagbuo ng lactate. Sa araw ng pagsubok ay dapat na walang stress bago. Isang araw bago ang isang pagsubok na lactate, magaan lamang na ehersisyo.
