Ang rate ng puso, na tinatawag ding pulso, ay may mahalagang papel sa palakasan. Ipinapahiwatig nito kung gaano kadalas tumibok ang puso sa isang minuto. Sa panahon ng pagsasanay o kapag gumagawa ng palakasan sa pangkalahatan, dapat kang mag-ingat na huwag mag-overload ang iyong katawan at ito mismo ang makakatulong sa iyo sa rate ng puso. Bukod sa pagkontrol sa iyong puso ... Ang rate ng puso sa panahon ng palakasan
MHF Ang maximum heart rate (MHF) ay naiiba para sa bawat tao at walang kinalaman sa indibidwal na pagganap. Gayunpaman, ang rate ng puso ay may mahalagang papel sa pagpaplano at kontrol sa pagsasanay. Ang pinakamainam na rate ng puso para sa pagsasanay ay maaaring matukoy ng mga formula o isang pagsubok sa larangan. Upang matukoy ang MHF sa iyong sarili, dapat kang… MHF | Ang rate ng puso sa panahon ng palakasan
Pakikipagtulungan ng rate ng puso at cardiovascular system Ang rate ng puso at cardiovascular system ay malapit na nauugnay. Gumagawa ang sistemang cardiovascular ng mahahalagang gawain, nagpapadala ng oxygen at mga nutrisyon at kinokontrol ang supply ng init. Ang puso ay ang motor ng katawan ng tao at, sa pamamagitan ng vascular system, tinitiyak na, halimbawa, ang mga cell ng kalamnan ay laging tumatanggap ng sapat… Pakikipagtulungan ng rate ng puso at cardiovascular system | Ang rate ng puso sa panahon ng palakasan
Ang mga gastos sa pagsubok sa antas ng lactate Bilang karagdagan sa pagsubok sa antas ng lactate, maraming mga sports center ang nagsasagawa rin ng mga pagsubok ng ilang mga halaga ng dugo at nagbibigay ng detalyadong payo batay sa mga resulta. Nakasalalay sa gitna, ang mga presyo ay nag-iiba sa pagitan ng 75 at 150 €. Ang mga gastos ay karaniwang hindi sakop ng segurong pangkalusugan. Lahat ng mga artikulo sa… Mga gastos sa pagsubok sa antas ng lactate | Pagsubok sa antas ng lateate
Ang pagsubok sa antas ng lactate ay isa sa pinakamahalagang pamamaraan ng pagsukat para sa pagtukoy ng kakayahan sa pagtitiis at ginagamit para sa pinakamainam na pagpaplano ng pagsasanay. Dahil sa medyo mataas na pagsusumikap ang pagsubok sa antas ng lactate ay halos eksklusibong ginagamit sa mga sports na nakatuon sa pagganap. Ang pagsubok ay ginagamit para sa mga indibidwal na plano sa pagsasanay sa pamamagitan ng pagtukoy ng mga halaga ng aerobic at… Pagsubok sa antas ng lateate
Pamamaraan ng pagsubok sa antas ng lactate Ang isang pagsubok sa antas ng lactate ay isinasagawa sa isang rower ergometer, ergometer ng bisikleta o treadmill, depende sa disiplina ng atleta. Nakasalalay sa pamamaraan ng pagsukat, tinukoy ang iba't ibang mga antas ng pag-load. Sa panahon ng pagsusuri, ang pag-load ay nadagdagan ng sunud-sunod upang matukoy ang lactate… Pamamaraan ng pagsubok sa antas ng lactate | Pagsubok sa antas ng lateate
Mga kasingkahulugan sa pinakamalawak na kahulugan Pagsubok sa pagtitiis, pagpapatakbo ng pagtitiis, 12 minutong pagtakbo Ang Cooper Test ay isang 12 minutong run. Pinangalanang Amerikanong manggagamot sa palakasan na si Kenneth H. Cooper, ang pagsubok na ito ay ginagamit sa mga paaralan, sa hukbo, sa pagpili ng mga referee at sa iba't ibang mga larong pampalakasan upang subukan ang pagganap ng pagtitiis. Madali ang pagsubok ... Pagsubok ni Cooper
Pagsasanay Bago ka magsimula sa pagsasanay para sa isang Pagsubok sa Kooperatiba, dapat mong matukoy ang kasalukuyang estado ng pagsubok, ibig sabihin kung gaano kasapat ang taong sumusubok. Para sa layuning ito, isinasagawa ang Pagsubok sa Cooper nang walang paunang pagsasanay at natutukoy ang kakayahan sa pagganap. Batay sa resulta, maaari nang makuha ang isang plano sa pagsasanay… Pagsasanay | Pagsubok ni Cooper
Ebalwasyon sa Pagsubok sa Bata na Lalaki 12 taong napakahusay: 2650bagay: 2250nagkasiya: 1850sapat: 1550kulang: 1250 Napakaganda: 2650 Mabuti: 2250 Kasiya-siya: 1850 Sapat: 1550 May depekto: 1250 13 taon napakahusay: 2700magandang mabuti: 2300 kasiya-siya: 1900sapat: 1600sapat: 1300 Napakabuti : 2700 Mabuti: 2300 Kasiya-siya: 1900 Sapat: 1600 May kapintasan: 1300 14 na taon napakahusay: 2750magandang: 2350 kasiya-siya: 1950sapat: 1650kulang: 1350 Napakahusay:… Pagsusuri sa Pagsusulit sa Kooperatiba | Pagsubok ni Cooper
Mga kasingkahulugan sa pinakamalawak na diwa Pagsubok sa pagtitiis, pagsubok sa hakbang, Ang pagsubok na Conconi ay binuo ng Italian biochemist na si Francesco Conconi. Ang Pagsubok sa Conconi, tulad ng lahat ng iba pang mga pagsubok sa pagtitiis, ay nagtatangka upang matukoy ang anaerobic threshold sa pagtitiis ng stress upang makagawa ng mga konklusyon tungkol sa pagganap ng pagtitiis at kakayahang magsanay. Sa pagsubok na ito ang atleta ay dapat dagdagan ang ... Pagsubok sa Conconi
Ang pagsubok sa Conconi para sa mga nagbibisikleta Ang pagsubok ng Conconi para sa mga nagbibisikleta ay ginaganap sa isang ergometer ng bisikleta. Ang panimulang intensidad ay nakasalalay sa indibidwal na pagganap at maaaring 50 watts, 75 watts o 100 watts. Ang unang antas ng kasidhian ay tumatagal ng dalawang minuto. Para sa lahat ng iba pang mga antas, nag-iingat upang matiyak na ang parehong trabaho ay… Ang pagsubok sa Conconi para sa mga nagbibisikleta | Pagsubok sa Conconi
Kahulugan ng lactate diagnostic ng kahulugan ng lactate ay isang pamamaraan na pangunahing ginagamit kapag nagtatrabaho sa mga atleta. Ginagamit din ito nang mas madalas sa pang-araw-araw na klinikal na pagsasanay. Ginagamit ito upang matukoy ang pagganap, lalo na sa lugar ng pagtitiis, halimbawa sa soccer. Maaari din itong magamit upang suriin kung tumaas ang pagganap ... Mga Diagnostics ng Pagganap ng Lactate
