Mga Diagnostics ng Pagganap ng Pagtitiis

Tukuyin ang halaga ng lactate | Anaerobic threshold

Tukuyin ang halaga ng lactate Upang makalikha ng isang mabisang plano sa pagsasanay, dapat malaman ng isa ang anaerobic threshold o lactate threshold o tukuyin ito muna. Ang anaerobic threshold ay maaari lamang matukoy ng mga sukat. Ang mga lactate test, ergospirometry at iba pang mga pamamaraan ay maaaring magamit upang matukoy ang threshold na ito. Ang anaerobic threshold ay maaaring matukoy ng isang hakbang-hakbang… Tukuyin ang halaga ng lactate | Anaerobic threshold

Pagsasanay sa Anaerobic

Sa mga anaerobic metabolic process na kinakailangan ng katawan ng mas maraming enerhiya hangga't maaari sa loob ng maikling panahon at hindi ito masasakop ng aerobic energy supply. Ang paggamit ng mga reserba ng enerhiya ay isinasagawa sa pamamagitan ng pagbibigay ng enerhiya na walang oxygen. Gayunpaman, ang supply ng enerhiya na ito ay nagamit na pagkatapos ng walo hanggang sampu… Pagsasanay sa Anaerobic