Pamamaraan ng pagsubok sa antas ng lactate
A mga produkto ng pagawaan ng gatas Isinasagawa ang antas ng pagsubok sa isang rower ergometer, bisikleta ergometer o treadmill, depende sa disiplina ng atleta. Nakasalalay sa pamamaraan ng pagsukat, tinukoy ang iba't ibang mga antas ng pag-load. Sa panahon ng kurso ng pagsusuri, ang pagkarga ay nadagdagan ng sunud-sunod upang matukoy ang mga produkto ng pagawaan ng gatas halaga sa maliliit na ugat dugo pagkatapos ng bawat hakbang.
Upang magawa ito, ang tagasuri ay tumatagal ng kaunting halaga dugo mula sa earlobe ng paksa o daliri. Ang mga resulta ay ipinasok sa isang diagram at ilarawan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas curve na sinusuri. Sa maraming mga kaso, ang pagtaas sa puso Ang rate ay sinusukat din kahilera sa halaga ng lactate.
Pagsusuri ng pagsubok sa antas ng lactate
Gamit ang curve ng lactate, matutukoy na ng tagasuri ang Indibidwal Anaerobic Threshold at sa gayon ay matukoy hanggang sa aling pag-load ang lakas ng pagsasanay na mapapanatili nang hindi nadaragdagan ang kaasiman ng organismo. Ang akumulasyon ng lateate ay responsable para sa pagkapagod sa panahon ng pagsasanay. Ang "Lactate Treshold" ay nakilala, ang punto kung saan sinusukat ang isang makabuluhang pagtaas sa lactate.
Ang Anaerobic Threshold naglalarawan sa pagganap sa ilalim ng kung saan ang pangmatagalang diin mayroong isang balanse ng pagbuo ng lactate at pagkasira ng lactate at walang nangyayari na labis na pagkakasiguro. Sa pagtatasa ng pagsubok sa lactate threshold ang mga puntos sa coordinate system ay sinusuri. Sa pigura malinaw na nakikita na ang lactate curve ng isang bihasang atleta ay babangon lamang sa paglaon.
Nangangahulugan ito na ang konsentrasyon ng lactate ay tumataas lamang sa mas mataas na mga karga. Tulad ng ipinakita sa figure sa itaas, 2 mga lactate curve ang iginuhit. Ang isang hindi sanay na atleta ay umabot sa anaerobic threshold, na kung saan ay mahalaga para sa disenyo ng pagsasanay, sa isang mas mababang load. Nangangahulugan ito na ang sanay na atleta ay maaaring tumakbo sa isang mas mataas na bilis nang walang anumang mga problema, habang ang hindi sanay na atleta ay matagal nang labis na nasusukat sa parehong load. Ang pag-load ay pareho para sa parehong mga atleta, ngunit ang mga stress at pilit ay magkakaiba.
Treadmills at ergometers
Kung a pagsubok sa antas ng lactate ay ginaganap sa isang treadmill o isang ergometer ay nakasalalay sa profile ng taong pagsubok. Tibay mga atleta, na higit sa lahat gumagawa ng tumatakbo pagsasanay, dapat ding masubukan ang kanilang pagganap sa treadmill. Depende sa aparato, ang mga antas ng pagsubok ay naiiba ang tinukoy. Sa treadmill nagsisimula ka sa bilis na 4-6 km / h at pagtaas ng 1-2 km / h, sa bisikleta ay nagsisimula ka sa 25 watts at pagtaas ng 25 watts. Ang mga yugto ay tumatagal ng 3 hanggang 5 minuto upang maabot ang buong kakayahan.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
