A depresyon maaaring magkaroon ng pinaka-magkakaibang mga pag-trigger at maganap sa pinaka-magkakaibang mga form. Ano ang tumutulong laban depresyon samakatuwid ay nakasalalay din sa uri ng depression. Ano ang mga anyo ng depresyon mayroong at kung anong mga pagpipilian ang magagamit para sa paggamot ng depression, matututunan mo sa ibaba.
Paano naiuri ang depression?
Noong nakaraan, ang depression ay nauri sa gamot bilang endogenous, psychogenic, at organic depression - ngayon, ang depression ay mas nasusuri ng mga sintomas, kalubhaan, tagal ng sakit, at peligro ng pagbabalik sa dati, ngunit ang lumang pag-uuri ay matatagpuan pa rin sa maraming mga libro. Bilang karagdagan sa mga depressive episode at paulit-ulit na depressive disorders, maaari ring maganap ang tinatawag na pangalawang depression, na kung saan ay mga depression na nagaganap sa konteksto ng isa pang pinagbabatayan sakit sa kaisipan (pagkabalisa disorder, bulimia, pagkagumon). Mula dito nakikilala ang mga depressive disorder na nauugnay sa mga somatic disease, iyon ay, mga sakit sa katawan.
Mga anyo ng pagkalungkot
Sa isang banda, maaari itong ipalagay na halos 25 porsyento sa lahat malalang sakit ang mga tao ay nagkakaroon ng mga sintomas ng pagkalumbay - na maaaring maunawaan ng lahat, sapagkat ang isang malalang sakit ay nakakaapekto sa pang-araw-araw na buhay. Sa kabilang banda, maraming mga sakit kung saan ang depression ay isa sa mga sintomas: Alzheimer, Parkinson's, multiple sclerosis, Ngunit din puso kabiguan, marami autoimmune sakit, porphyria at dyabetis mellitus Mayroon ding isang buong saklaw ng mga espesyal na porma ng depression: Sa hindi tipikal na pagkalumbay, ang mga nagdurusa ay kumakain at natutulog nang madalas, at ang pana-panahong pagkalumbay ay karaniwang hindi nangyayari sa tagsibol at taglagas, ngunit higit sa lahat sa taglamig. Bilang karagdagan, maraming mga matagal nang ginamit na termino tulad ng whining depression o old-age depression (mula sa edad na 60) ay ginagamit pa rin para sa mga indibidwal na subtypes ng bagong pag-uuri. Ang salitang whining depression ay dating ginamit para sa mga taong hinihimok ng panloob na pagkaligalig at pagkabalisa - madalas na nagrereklamo ng palpitations at igsi ng paghinga. Ngayon, tinukoy ito bilang agitated depression.
Ano ang maaaring gawin tungkol sa depression?
Ang mabilis na paggamot ng isang propesyonal ay mahalaga para sa pagkalumbay. Ang isang unang punto ng pakikipag-ugnay ay maaaring ang doktor ng pamilya, na makakatulong sa paghahanap ng isang dalubhasang doktor o therapist. Ang pagpapayo sa telepono o mga serbisyo sa krisis ay maaari ring magbigay ng paunang tulong. Terapewtika ay maaaring binubuo ng masinsinang mga talakayan tungkol sa mga sanhi ng pagkalumbay at walang kinakailangang paggamot sa gamot - gayunpaman, mas malamang na mangyari ito sa kaso ng isang banayad na yugto ng pagkalumbay. Isang kombinasyon ng paggamot sa droga at psychotherapy ay karaniwang ginagamit, sapagkat maraming mga pag-aaral ang nagpapakita na ang kumbinasyon ay humahantong sa mas mabilis at mas matagal na tagumpay kaysa sa indibidwal terapewtika.
Mga gamot para sa paggamot ng depression
Maraming mga iba't ibang mga gamot para sa depression. Ang mga gamot na ito ay tinatawag antidepressants at dapat na maingat na mapili at pagsamahin depende sa kalubhaan ng pagkalumbay, ang kalubhaan ng mga sintomas, edad, at iba pang mga kondisyong medikal. Mga halimbawa ng antidepressants isama mirtazapine at citalopram.
Psychotherapy at psychoedukasyon
Ang psychotherapy at tinatawag na psychoeducation ay may mahalagang papel sa therapy ng depression:
Sa larangan ng psychotherapy, may mga iba`t ibang anyo tulad ng therapy sa pag-uugali, interpersonal psychotherapy o nagbibigay-malay na psychotherapy. Psychoedukasyon ay gumaganap ng isang mahalagang papel: tumutukoy ito sa naka-target na edukasyon ng mga pasyente tungkol sa kanilang karamdaman. Sa ganitong paraan, ang potensyal na makakatulong sa sarili ng pasyente at ng kanyang mga kamag-anak ay na-aasenso. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga programa sa grupo ay inaalok ng mga klinika o kasanayan sa psychiatric.
Iba pang mga uri ng therapy para sa depression
iba terapewtika ang mga pagpipilian, na ginagamit lamang sa mga espesyal na kaso, ay kasama.
- Kulang sa tulog
- Banayad na therapy
- Electroconvulsive therapy
Ang magnetikong pagpapasigla ay isang bagong pamamaraan ng paggamot na hindi gaanong nakaka-stress at maaaring mapalitan sa madaling panahon ang electroconvulsive therapy.
Ano pa ang magagawa mo sa iyong sarili?
Ang pinakamahalagang hakbang sa pag-overtake ng depression ay upang humingi ng tulong sa propesyonal. Kahit na mahirap, subukang makita ang mga bagay na mas positibo muli at makinig sa mga rekomendasyon ng iyong therapist. Ang mga sumusunod na tip ay maaaring makatulong sa iyo na makayanan ang depression:
- Subukang tanggapin ang iyong karamdaman.
- Subukang laging magkaroon ng kamalayan ng mga positibong aspeto ng buhay at ng iyong sariling mga lakas.
- Gumawa ng isang bagay na mabuti para sa iyong sarili.
- Magpagawa ng pamilya at mga kaibigan na gumawa ng mga aktibidad na nasisiyahan ka dati.
- Sa konsulta sa iyong manggagamot na nagpapagamot, isaalang-alang ang palakasan at pisikal na aktibidad bilang bahagi ng iyong therapy - makakatulong ito na mapalakas ang iyong kumpiyansa sa sarili.
- Magtakda ng isang layunin na gumawa ng mga mahahalagang pagpapasya para sa iyong sarili, ngunit gawin lamang ito kapag naramdaman mong magagawa itong muli.
Tumugon nang mabilis kapag bumalik ang pagkalumbay
Kung mayroon kang pagkalumbay dati, alam mo na kung anong therapy ang tumulong sa iyo. Kung sa tingin mo ay hindi na maganda ulit ang pakiramdam, huwag mag-atubiling makita nang mabilis ang iyong doktor. Ang pagiging bukas tungkol sa kalagayan sa mga kaibigan at pamilya ay makakatulong sa iyo na makakuha ng suporta nang mabilis kung mahulog ka ulit sa isang malalim na butas.
Ano ang magagawa ng mga miyembro ng pamilya?
Ang mga kaibigan at miyembro ng pamilya ay maaari ring suportahan ang mga nagdurusa ng pagkalumbay: sa pamamagitan ng pagiging doon, pakikinig, paglalaan ng oras sa kanilang abalang iskedyul, at pagbibigay ng oras sa tao. Maaari din nilang hikayatin ang humingi ng tulong sa propesyonal. Bilang mga mahal sa buhay, isaalang-alang ang sumusunod na payo:
- Bigyan ng emosyonal na atensyon at pagtanggap, kahit na ang mga pananaw ng apektadong tao ay naiiba sa iyo.
- Hikayatin ang apektadong tao sa kanyang positibong pag-uugali at tagumpay - upang palakasin mo ang kanyang kumpiyansa sa kanyang sariling mga kakayahan.
- Iwasan ang balak na mabuti ngunit hindi may layunin na mga pahayag tulad ng "Ito ay lilipas" o "Kailangan mo lamang na sama-sama ang iyong sarili".
- Tulungan ang tao na magtakda ng mga makatotohanang layunin na hindi masyadong o hindi hamon sa kanya.
- Huwag panghinaan ng loob kung ang apektadong tao ay nagpapakita ng pagkapagod, kawalan ng lakas at tapang at labanan ang iyong mga pagsisikap - bahagi ito ng sakit.
- Magdala ng pasensya at magbigay ng pagpalakpak o pagkagambala - nang walang labis o pagbaha sa apektadong tao na may stimuli.
Maaari ding maging mahirap para sa mga kamag-anak at kaibigan na manindigan sa isang taong may depression - na ang dahilan kung bakit mayroon ding iba't ibang mga serbisyo sa suporta na magagamit sa mga tao sa malapit na lugar.
