Kapag nagsimula ang bagong taon at malapit na ang tagsibol, maraming tao ang nagsisimulang jogging training, dahil ang pagtakbo sa likas na katangian ay simpleng kasiyahan! Huminga sa sariwang hangin, hubugin ang katawan at isulong ang kalusugan nang sabay - kung susundin mo ang ilang mga patakaran, maaari kang gumawa ng isang mabuting bagay para sa iyong katawan at sa iyong sarili sa… Spring Goal Marathon
Ang compression therapy ay karaniwang kilala bilang isang bahagi ng medikal na paggamot para sa venous disease. Ngunit lalong, nakikita ang mga atleta na nagsusuot ng compression stockings habang nag-eehersisyo. Ngunit ang mga medyas na pang-compression ay maaari ding makita sa panahon ng karera at mga marathon. Walang tanong, hindi lahat ng mga atletang ito ay magdusa mula sa venous disease. Ngunit bakit ang mga medyas na pang-compression ay napakapopular sa… Mga Stocking ng Kompresyon: Mabuti para sa Palakasan?
Ang pagsubok sa antas ng lactate ay isa sa pinakamahalagang pamamaraan ng pagsukat para sa pagtukoy ng kakayahan sa pagtitiis at ginagamit para sa pinakamainam na pagpaplano ng pagsasanay. Dahil sa medyo mataas na pagsusumikap ang pagsubok sa antas ng lactate ay halos eksklusibong ginagamit sa mga sports na nakatuon sa pagganap. Ang pagsubok ay ginagamit para sa mga indibidwal na plano sa pagsasanay sa pamamagitan ng pagtukoy ng mga halaga ng aerobic at… Pagsubok sa antas ng lateate
Pamamaraan ng pagsubok sa antas ng lactate Ang isang pagsubok sa antas ng lactate ay isinasagawa sa isang rower ergometer, ergometer ng bisikleta o treadmill, depende sa disiplina ng atleta. Nakasalalay sa pamamaraan ng pagsukat, tinukoy ang iba't ibang mga antas ng pag-load. Sa panahon ng pagsusuri, ang pag-load ay nadagdagan ng sunud-sunod upang matukoy ang lactate… Pamamaraan ng pagsubok sa antas ng lactate | Pagsubok sa antas ng lateate
Ang mga gastos sa pagsubok sa antas ng lactate Bilang karagdagan sa pagsubok sa antas ng lactate, maraming mga sports center ang nagsasagawa rin ng mga pagsubok ng ilang mga halaga ng dugo at nagbibigay ng detalyadong payo batay sa mga resulta. Nakasalalay sa gitna, ang mga presyo ay nag-iiba sa pagitan ng 75 at 150 €. Ang mga gastos ay karaniwang hindi sakop ng segurong pangkalusugan. Lahat ng mga artikulo sa… Mga gastos sa pagsubok sa antas ng lactate | Pagsubok sa antas ng lateate
Ang propesyon ng personal na tagapagsanay ay hindi isang opisyal na pamagat ng trabaho, na nangangahulugang ang sinuman ay maaaring tumawag sa kanilang sarili na isang personal na tagapagsanay. Ang personal na pagsasanay ay isang indibidwal, propesyonal na uri ng suporta sa pagsasanay ng isang karampatang tagapagsanay. Simula sa naka-target na pagpaplano ng pagsasanay, sa pamamagitan ng suporta sa pagsasanay sa pagsusuri at rebisyon ng mga plano sa pagsasanay, ang isang personal na tagapagsanay ay maaaring… Ang Personal na Tagasanay
Mga kasingkahulugan sa pinakamalawak na kahulugan Lactic acid, asin ng lactic acid, hydroxy acid, lactate konsentrasyon Ang lactate ay ang resulta na end na produkto ng anaerobic oxidative (gamit ang oxygen) na metabolismo. Ito ay humahantong sa isang oksihenasyon ng ubas ng ubas (glucose). Ang form na ito ng supply ng enerhiya ay nangyayari sa pagsasanay sa palakasan kapag ang kinakailangan sa enerhiya ay mas malaki kaysa sa enerhiya ... Lactate
Bawasan ang mga antas ng lactate sa palakasan Mga simpleng rekomendasyon at hakbang na halos hindi nakakaimpluwensya sa mga halagang lactate. Halimbawa, ang nutrisyon ay halos walang pagbaba ng epekto sa mga antas ng lactate sa dugo. Kahit na ang isang kakulangan sa thiamine (bitamina B1) ay maaaring dagdagan ang antas ng lactate sa dugo, ang pabalik na konklusyon na ang isang partikular na malaking halaga ng bitamina B1 ay… Bawasan ang mga antas ng lactate sa palakasan | Lactate
Buod Ang pagtaas ng konsentrasyon ng lactate sa dugo ay nakasalalay sa kasalukuyang karga / pilay at isang mapagpasyang pamantayan sa mga diagnostic ng pagtitiis sa pagtitiis. Sa modernong palakasan na palakasan, ang pagsukat ng lactate ay lubhang kailangan, at ang gayong mga pagsubok ay lalong nakakahanap ng daan patungo sa mga sports sa libangan sa lugar ng paghahanda ng marapon atbp. Sinusukat ang lactate ... Buod | Lactate
Kasingkahulugan: Ergospirometry, engl: cardiopulmonary ehersisyo pagsubok (CPX) Kahulugan Ang Spiroergometry ay isang medikal na pamamaraan na kung saan ay isang kumbinasyon ng spirometry at ergometry. Ang ibig sabihin ng Ergo ay kasing dami ng trabaho. Ang ergometry ay nailalarawan sa pamamagitan ng ang katunayan na ang paksa ay gumaganap ng pisikal na gawain habang ang ilang mga mahahalagang parameter ay naitala. Ang Spiro ay nangangahulugang kasing huminga. Nangangahulugan ito na ang spirometry ... Spiroergometry
Pamamaraan ng pagsusuri Sa panahon ng pagsusuri, ang taong sumusubok ay karaniwang nagsasagawa ng pisikal na gawain alinman sa isang ergometer ng bisikleta o sa isang treadmill. Gayunpaman, mayroon ding iba pang mga aparato, tulad ng paggaod o mga ergometro ng kano, lalo na para sa spiroergometry sa mga mapagkumpitensyang atleta. Ang pagganap na makakamtan ay kadalasang patuloy na nadagdagan, ito ay isa-isa… Pamamaraan ng pagsusuri | Spiroergometry
Ang point ng kompensasyon sa paghinga Ang pagkamit ng anerobic threshold ay maaari ring matantya, halimbawa, batay sa punto ng pag-kompensasyon sa paghinga. Mula sa puntong ito, makabuluhang mas maraming CO2 ang hininga kaysa dati habang patuloy na nadaragdagan ang pisikal na pilay. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang produksyon ng anaerobic na enerhiya ay humantong sa nadagdagan ... Titik ng kabayaran sa paghinga | Spiroergometry