Bawasan ang mga antas ng lactate sa palakasan
Ang mga simpleng rekomendasyon at hakbang ay halos hindi makaimpluwensya mga produkto ng pagawaan ng gatas halaga Halimbawa, ang nutrisyon ay halos walang epekto sa pagbawas mga produkto ng pagawaan ng gatas antas sa dugo sa lahat Kahit na ang isang kakulangan sa thiamine (bitamina B1) ay maaaring dagdagan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas antas sa dugo, ang baligtad na konklusyon na ang isang partikular na malaking halaga ng bitamina B1 ay magkakaroon ng isang epekto sa pagbawas ng lactate ay hindi totoo.
Ang mga nasabing hakbang ay karaniwang hindi kinakailangan, gayunpaman. Ang pag-ensayo kalagayan, gayunpaman, ay maaaring maka-impluwensya kung magkano ang oxygen na dinadala sa mga kalamnan na nagpapahinga, ngunit nasa ilalim din ng stress ng palakasan, kung saan maraming bago dugo sasakyang-dagat na humahantong sa mga kalamnan ay nabuo sa kurso ng mga muling pagsasaayos ng mga hakbang sa katawan pagkatapos ng pagsasanay (nadagdagan ang capillarization). Bilang karagdagan, sa loob ng mas mahabang panahon na may regular na pagsasanay, ang punto kung saan dapat magsimula ang anaerobic metabolism at suportahan ang produksyon ng aerobic na enerhiya ay maaaring ilipat; nangangahulugan ito na ang eksaktong posisyon ng anaerobic threshold ay indibidwal na magkakaiba at maaaring maimpluwensyahan.
Kung ang anaerobic threshold masusukat na pagbabago, ito ay tinatawag na pagsasaayos ng pagsasanay ng anaerobic threshold. Sa kabilang banda, siyempre, nangangahulugan din ito na ang kawalan ng ehersisyo - parehong mas magaan na mga form at, halimbawa, kumpletong kawalang-kilos sa loob ng maraming taon bilang isang resulta ng mga malalang sakit - nagpapababa ng anaerobic threshold at binabawasan ang pangkalahatang pagpapahintulot sa katawan na lactate. Kung ang terminong "pagsasanay" ay ginamit dito sa naunang nabanggit o din sa mga sumusunod, palaging tumutukoy ito sa katamtaman tibay pagsasanay, na kung saan ay partikular na mahalaga para sa lactate metabolismo.
Sa pisyolohikal, ang lactate ay napapinsala sa oxidative pagkatapos ng isang tiyak na oras sa ilang mga organo (atay, klase, puso) (pag-aalis ng lactate). Ang mga prosesong ito ay nagsisimula na sa pag-eehersisyo. Sa panahon ng prosesong ito, ang lactate ay oxidized sa pyruvate.
Ang resultang pyruvate pagkatapos ay ipinakilala muli sa oxidative (= aerobic) na metabolismo at sa gayon ay nagbibigay muli ng enerhiya. Parehong ang puso at maaaring gamitin ng kalamnan ng kalansay ang lakas na ito sa karagdagang kurso ng ehersisyo. Panghuli, kapag mayroong isang labis na labis na enerhiya sa atay, ang lactate ay maaaring mai-convert pabalik sa asukal (glucose) sa pamamagitan ng ilang mga intermediate na hakbang (intermediate na produkto hal pyruvate), na pagkatapos ay nakaimbak o karagdagang proseso. Ang pinaka-epektibo at mahusay na pagpipilian sa paggamot para sa talamak na lactic acidosis ay pagbabagong-buhay. Sa mga panahon ng pahinga nang wala kalamnan ng kalamnan, maaaring makuha ng katawan ang natural nito balanse pagkatapos ng mabibigat na pagsusumikap at unti-unting bawasan ang labis na lactate.
