Saan at paano ko ito maisasagawa nang maaga? | Paghinga sa pagsilang

Saan at paano ko ito maisasagawa nang maaga?

Bilang paghahanda para sa kapanganakan, mayroong iba't ibang mga kurso sa paghahanda ng kapanganakan, na, bukod sa iba pang mga bagay, partikular na tinutugunan din ang paksang "paghinga sa panahon ng kapanganakan ”. Kung interesado ka sa mga naturang kurso, lubos na inirerekumenda na makipag-ugnay ka sa iyong sarili kalusugan kompanya ng seguro para sa impormasyon. Madalas na may mga kooperasyon sa mga lokal na komadrona na nag-aalok ng mga kurso.

Ginagawa nitong madali upang magtatag ng direktang pakikipag-ugnay. Kung hindi man, maaari ka ring magtanong sa mga klinika ng maternity o sa mga kaibigan. Ang mga nasabing kurso ay maaaring dinaluhan nang mag-isa o kasama ng kapareha.

Walang mga espesyal na kinakailangan o paghahanda kinakailangan para sa pakikilahok. Siyempre maaari mo ring ihanda ang iyong sarili para sa paghinga sa panahon ng kapanganakan sa iyong sariling kapaligiran sa bahay. Ang isang komadrona ay maaari ring tumawag sa bahay bago ang kapanganakan upang makatulong sa ito. Simple pagsasanay sa paghinga maaari ring maisagawa nang mag-isa nang walang suporta. Maaari kang kumunsulta sa a pagbubuntis gabay o isang libro para sa patnubay.

Posible bang huminga nang hindi wasto sa panahon ng kapanganakan?

Maraming mga umaasang ina ang natatakot na gumawa ng mali sa panahon ng kapanganakan. Lalo na ang sakit ng pagpapaalis at mataas na dalas contraction nag-aalala sa kontekstong ito. Maraming mga ina ang nais na maging handa nang mahusay at samakatuwid ay nag-aalala nang maaga paghinga sa panahon ng kapanganakan.

Gayunpaman, dapat itong bigyang diin na walang mali o tamang paghinga sa ganitong kahulugan. Sa halip, ang regular at madaling maunawaan na paghinga ay mahalaga. Ang mga espesyal na diskarte ay hindi kailangang ilapat.

Gayunpaman, ang ilang mga bagay ay dapat na iwasan. Kabilang dito ang higit sa lahat na pinipigilan ang iyong hininga nang mahabang panahon sa pagpapatalsik ng bata. Ito ay humahantong sa isang reflex gasping sa dulo ng pagpindot phase at maaaring magsulong ng hyperventilation.

Sa halip, dapat mag-ingat upang laging huminga sa pamamagitan ng contraction, kahit na ito ay napakahirap sa panahon ng pagtulak. Gayunpaman, ang maling paghinga ay hindi talaga posible sa sarili nito. Madaling maunawaan, ang isang mahusay na ritmo sa paghinga ay karaniwang matatagpuan, na hindi dapat maiistorbo mula sa labas. Sa panahon ng kapanganakan ang isang babae ay dapat huminga habang siya ay komportable.

Ano ang ibig sabihin ng hingal?

Ang terminong "panting" ay madalas na ginagamit nang maling paraan na may kaugnayan sa paghinga sa panahon ng kapanganakan. Kadalasan, ang term na "hingal" ay tumutukoy sa mabilis, hingal na paghinga na humahantong sa hyperventilation. Gayunpaman, ito ay hindi kaaya-aya sa kapanganakan at humahantong sa mga sintomas tulad ng pagkahilo, mga kaguluhan sa paningin, gulat at pangingilabot na mga sensasyon sa mga daliri ng ina.

Ang ganitong uri ng "panting" ay dapat na iwasan, kahit na inirerekumenda ito ng iba't ibang mga mapagkukunan, halimbawa mula sa mga kakilala. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, pinag-uusapan din ng mga komadrona ang "panting" kung nangangahulugang malalim, regular na paghinga, na may paglanghap sa pamamagitan ng ilong at pagbuga sa pamamagitan ng malawak na bukas bibig. Ang ganitong uri ng paghinga ay kapaki-pakinabang sa panahon ng kapanganakan at, hindi tulad ng mabilis at mababaw na paghinga, ay hindi hahantong sa hyperventilation. Gayunpaman, ang term na "panting" ay hindi dapat gamitin, dahil madalas itong humantong sa hindi pagkakaunawaan. Ang paksang ito ay maaari ding maging interesado sa iyo: Mga pag-urong sa paghinga