paglalarawan
Sa Pagkansela ng Hapunan, nakansela ang hapunan dalawa hanggang tatlong araw sa isang linggo. Inirerekomenda ng mga imbentor ng ganitong uri ng nutrisyon na huwag kumain ng solidong pagkain dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo mula 5 pm pataas, ngunit likidong pagkain lamang. Dapat nitong pasiglahin ang paggawa ng sariling katawan hormones melatonin at somatropin.
Ang mga sangkap na ito ay kilala bilang tinatawag na "bukal ng kabataan" at ginagawa lamang ito sa panahon ng pagtulog. Bukod dito mayroong isang mayaman sa bitamina, mababang taba diyeta at itinuro ito upang uminom ng maraming. Bilang karagdagan, ang mga paghahanda sa algae ay itinuturing na kapaki-pakinabang.
Paminsan-minsan ang paglaktaw sa hapunan ay isang makatuwirang diskarte at makakatulong upang mabawasan at mapanatili ang timbang. Gayunpaman, gagana lamang ito kung isang negatibong enerhiya balanse ay talagang nakamit. Sa pagkansela ng hapunan, mayroong isang kumpletong kakulangan ng mga tagubilin para sa pagbabago ng mga gawi sa pagkain at para sa higit pang mga palakasan at ehersisyo sa pang-araw-araw na buhay. Gayunpaman, ito ay isang paunang kinakailangan para sa isang matagumpay na programa sa pagbaba ng timbang.
Pamamaraan ng diyeta
Ang pagkansela sa hapunan ay maaaring gawin sa maraming paraan. Kadalasan ang payo ay ibinibigay sa una ay sumuko lamang sa hapunan sa isang gabi. Tanging ang mga inuming walang calorie tulad ng tubig at hindi matamis na tsaa ang pinapayagan.
Bukod sa maaaring gawin ng isa bilang karagdagan, dalawa o higit pang mga araw nang walang pagkain sa gabi at nag-chamfer sa loob ng maraming oras - ang epekto ay natural na dito mas malaki. Bukod sa pagkukulang ng hapunan gayun din ang iba pang mga pagkain ay dapat na kritikal na mata. Sino ang kumukuha ng pangunahing pagkain na mayaman sa calorie o sa nai-save calories muli sa anyo ng Snacks verputzt, binabawasan ang epekto ng Pagkansela sa Hapunan, ginagawang nullify o tumataas nang pantay.
Gayundin sa mga inuming may calorie tulad ng softdrinks, juice o alkohol na dapat gawin ng isa nang wala sa konteksto ng nais na pagtanggap ng timbang. Sa pagtatapos ng linggo ang calorie balanse ay mahalaga. Ang mga natupok nang higit pa kaysa sa kinuha sa pamamagitan ng pagkain ay nawalan ng timbang.
