Ano ang mga panganib / panganib ng diyeta ng Mayo?
Ang Mayo diyeta nagbabala lalo na sa mataas na pagkonsumo ng itlog, na sinasabing magtutulak ng kolesterol level pa. Gayunpaman, hindi sumasang-ayon ang mga eksperto sa puntong ito. Gayunpaman ang mga tao na may isang taba na pagkagambala sa metabolic ay dapat hayaan ang espesyal na pag-iingat na mangibabaw at linawin ang isang pampalusog na conversion sa manggagamot.
Ang isang napakataas na karga ng mga bato sa pamamagitan ng pagkonsumo ng protina ay gayunpaman halos imposible sa malusog na tao at sapat na dami ng pag-inom. Ang mga epekto ng mababang paggamit ng karbohidrat ay dapat na humupa pagkatapos ng ilang araw. Gayunpaman, ang mababang paggamit ng enerhiya ay maaari pa ring humantong sa mga kahinaan sa pagganap.
Paano ko maiiwasan ang yo-yo na epekto sa diyeta sa Mayo?
Isang nabago na pagtaas pagkatapos ng paglipat sa isang mabigat na karbohidrat diyeta pangunahin ay ipinaliwanag ng tubig na nakaimbak muli sa katawan. Maaari itong umabot ng hanggang sa dalawang kilo. Mayroong karagdagang pagtaas lamang kung ang enerhiya ay kinukuha sa pang-araw-araw na pangangailangan. Kahit sino na gustong umiwas ang yo-yo na epekto dapat ding sundin ang isang balanseng at malusog diyeta at nakakain lamang ng mas maraming ginagamit niya sa araw sa pamamagitan ng metabolismo at pag-eehersisyo.
Pagsusuri sa medisina ng diyeta sa Mayo
Ang kilalang anyo ng Mayo diyeta ay isang mabisang pamamaraang low-carb, ngunit hindi ito angkop para sa pangmatagalang paggamit. Partikular ang mga taong may taba metabolismo karamdaman at klase Dapat iwaksi ng mga sakit ang kanilang mga daliri sa diyeta. Gayundin ang pagpayat na handa, na nais makakuha ng pangmatagalang tagumpay, dapat na lumayo.
Dahil pagkatapos ng pagtatapos ng isang diyeta, na kung saan ay may halos hindi pag-aaral epekto, ang bigat napupunta sa maraming mga kaso muli sa taas. Narito dapat umabot ang isang balanseng paraan ng pamumuhay, na maaaring maisagawa sa pangmatagalan, kahit na mas mabagal ang pagbaba ng timbang. Ang sumusunod na paksa ay maaaring maging kawili-wili para sa iyo: Ang pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng isport - ang mga isport na ito ay partikular na epektibo
Anong mga alternatibong diyeta ang mayroong diyeta sa Mayo?
Maraming iba pang mga diyeta na mono na nangangako ng mabilis na pagbawas ng timbang. Kasama rito ang repolyo pagkain ng sopas, diyeta ng bigas, metabolic diyeta, diyeta ng militar at marami pang iba. Lahat sila ay nagbibigay ng kakaunti carbohydrates at calories, na ginagawang epektibo ang mga pamamaraan ngunit hindi masyadong angkop para sa pang-araw-araw na buhay at kung minsan ay nakakasama din kalusugan.
Sinuman ang nais na mawalan ng timbang sa pangmatagalang at malusog, dapat samakatuwid ay baguhin ang kanyang diyeta at higit sa lahat kumain ng balanseng at masustansiyang diyeta. Ang mga konsepto tulad ng low-carb o low-fat ay sumusunod sa isang promising diskarte, ngunit ang mga halo-halong pagkain ay ang pinakamadaling magsanay, dahil walang ipinagbabawal na pagkain dito. Kasama rito, halimbawa, ang pagbibilang ng calorie o pagbibilang ng punto ayon sa Mga Timbang ng Timbang.
Ang mga kumakain ng balanseng diyeta at isinasama ang sapat na ehersisyo sa kanilang pang-araw-araw na gawain ay maaaring makamit ang pangmatagalang pagbaba ng timbang at isang malusog, mataas na pagganap na katawan. Ang sumusunod na paksa ay maaari ding maging kawili-wili para sa iyo: Points Diet - Gaano ito ka epektibo? Ano ang pinakamahusay na diyeta?
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
