Gaano karami ang maaari kong / magbawas ng timbang sa diet form na ito?
Kung ang Mayo diyeta kumonsumo ng halos 1000 calories bawat araw, tumutugma ito sa isang linggong kakulangan na 7000 calories o higit pa, depende sa paunang timbang at ehersisyo. Ang isang pagbawas ng timbang na isang kilo sa anyo ng purong taba ang aasahan. Bilang karagdagan, maraming tubig ang nakuha mula sa katawan sa simula kapag ang mga tindahan ng glycogen ay naalis.
Pinatutunayan din nito ang 5 kilo na pagbawas ng timbang sa loob ng dalawang linggo, kung saan ang diyeta ay na-advertise. Gayunpaman, ito ay hindi isang purong pagkawala ng taba. Lalo na sa isang mababang paggamit ng protina at walang aktibidad sa palakasan, ang kalamnan ay maaaring mawala.
Saan ako makakahanap ng magagandang mga recipe ng diyeta sa Mayo?
Ang Mayo diyeta maaaring maging lubos na variable. Ang mga resipe ay madaling maiakma sa pamamagitan ng pakikipagpalitan supplement, at magagandang tagubilin ay maaari ding matagpuan sa ilalim ng keyword Mayo diyeta o mga low-carb na resipe. Dapat mong iwasan ang mantikilya at langis kapag naghahanda ng iyong Mayo diyeta, pati na rin mga dressing at sarsa. Sa paksa maraming mga tagataguyod na makukuha, sa mga platform ng Internet ang mga kalahok ay maaaring palitan ang kanilang sarili.
Epekto ng diyeta sa Mayo
Ang Mayo diyeta drastically binabawasan ang paggamit ng carbohydrates, ngunit ang ilang mga kalahok ay maaaring makaranas ng mga problema sa paggalaw, ulo, pagkahilo at nabawasan ang pagganap sa simula. Bilang karagdagan, lalo na ang mga taong may taba metabolismo karamdaman at mataas kolesterol pinapayuhan ang mga antas na labag sa diyeta, dahil dapat itong dagdagan ang antas ng kolesterol kahit na mas mataas. Ang diyeta ay hindi rin nakakapinsala para sa mga taong may klase mga sakit dahil sa mataas na nilalaman ng protina nito.
Kritika sa diyeta ng Mayo
Sa Mayo Di? T, na nagpapalipat-lipat sa maraming mga lugar sa net, hindi nito alalahanin ang isang naisip na pampalusog na pamamaraan, na nangangako ng isang matibay na tagumpay sa pagtanggap sa pamamagitan ng pag-convert ng nutrisyon. Ang Mayo Clinic mismo ay tinanggihan ang pagkakaroon ng pagbuo ng pagkakaiba-iba ng itlog-bigat. Bagaman nagdudulot ito ng malaking tagumpay sa loob ng dalawang linggo, halos walang anumang nalalaman tungkol sa malusog at balanseng nutrisyon. Ang maraming mga pagbabawal na ito ay maaaring mabilis na humantong sa pagkabigo sa mga gumagamit. Gayundin ang yo-yo na epekto ay halos hindi maiiwasan, ang pagtaas ng timbang ay nag-iisa na lumitaw sa pamamagitan ng muling pag-iimbak ng tubig habang pinupunan ang hydrate ng karbon memorya.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
