Mga kasingkahulugan
Latin: M. rectus abdominis
- Sa pangkalahatang-ideya ng kalamnan ng tiyan
- Sa pangkalahatang-ideya ng kalamnan
Ang tuwid na kalamnan ng tiyan (Musculus rectus abdominis) ay tumatakbo sa magkabilang panig ng medial line ng tiyan. Hanggang sa 40 cm ang haba, 7 cm ang lapad at maaaring maging hanggang sa isang sentimo ang kapal. Ang kalamnan ay may 3-4 na malambot na mga nakahalang gilid na hinati ang tuwid na kalamnan ng tiyan sa 4-5 na mga indibidwal na seksyon.
Ang mga seksyon na ito ay maaaring paikliin sa paghihiwalay, na kung saan ay mahalaga para sa naka-target na pagsasanay sa kalamnan ng tiyan. Embouchure: buto ng pubic sa tabi ng pubic symphysis (tuberculum pubicum) Pinagmulan: 5th - 7th rib kartilago, proseso ng tabak ng sternum (processus xiphoideus sterni) Innervation: Nn. intercostales 5-12 Ang pagsasanay ng tuwid kalamnan ng tiyan ay karaniwang ginagawa sa pamamagitan ng pagwawasto sa itaas na katawan habang nakahiga. Ang atleta ay nakahiga sa kanya tiyan at dahan dahang umayos.
tungkulin
Ang tuwid na kalamnan ng tiyan ay ang pangunahing kalaban ng malalim, tuwid at maikling kalamnan sa likod. Inaayos nito ang katawan ng tao kapag nagdadala ng mga bagay. Sa kaso ng mga hindi naayos na pelvis (sa isang libreng slope), ang tuwid kalamnan ng tiyan responsable para sa pag-angat at paghawak ng pelvis. Kung ang pelvis ay naayos, ang rectus abdominis ay responsable para sa baluktot ng puno ng kahoy pasulong (pagtaas ng itaas na katawan mula sa isang nakahiga na posisyon).
