Mag-ehersisyo
Lumalawak Ang mga ehersisyo ay partikular na mahalaga sa sakit na Osgood Schlatter upang mabawasan ang pag-igting sa pagpasok ng tendon ng femoral quadriceps sa tibia. Ang ilang mga ehersisyo tulad ng quadriceps kahabaan sa nakatayo, mga lateral at supine na posisyon ay madaling maisagawa sa bahay at sa gayon ay inilarawan na sa itaas na talata: Bilang karagdagan, manu-manong, passive lumalawak na ehersisyo maaari ring maisagawa. Higit pang impormasyon tungkol sa kahabaan ang mga pagsasanay ay matatagpuan dito: Lumalawak na Pagsasanay Pag-uunat sa isang Posisyon ng Pagsisinungaling Para sa mga ito, ang pasyente ay namamalagi sa isang nakahiga na posisyon sa isang suporta, upang ang kanyang binti upang maunat ay nakabitin mula sa suporta sa isang overhanging na posisyon (mas mabuti ang therapy ng sopa, isang kama o mesa sa bahay) Ang malusog na binti ay nahahawakan sa likod ng hita at hinila papunta sa dibdib.
Ang binti sa apektadong bahagi ay aktibo na ngayong pinindot sa suporta, maaaring ayusin ng kasosyo ang ibabang binti at dahan-dahang idikit ito sa kahabaan (takong patungo sa pigi). Ang kahabaan ay dapat na madama sa buong buong harapan hita at singit. Ang isang banayad hanggang katamtamang paghila ay dapat maging kapansin-pansin, sakit hindi dapat mangyari.
Ang ehersisyo ay maaaring iba-iba kung may mga problema sa pelvic na posisyon. Sa kasong ito, higit na binibigyang diin ang pagpindot sa hita sa pad. Kung kinakailangan, ang hita ay maaari ring mag-hang sa overhang at idikit nang bahagya sa kahabaan ng isang kasosyo o therapist. Ang posisyon na ito ay maaaring hawakan bilang isang lumalawak na posisyon ng hanggang sa 2 minuto. Bilang kahalili, ang ehersisyo ay maaaring gumanap ng 2-3 beses sa loob ng 30 segundo.
Mga ehersisyo sa kagamitan
Ang theraband ay isang mahusay na tulong sa mobile para sa mga ehersisyo laban sa sakit na Osgood Schlatter para sa kalsada o sa bahay. Mayroong isang ehersisyo para sa binti curl at isa para sa extension ng paa. 1) Pagsasanay ng kulot sa paa Upang sanayin ang leg curl, ang theraband maaaring maayos sa isang haligi (talahanayan binti o katulad) sa harap ng pasyente, lumilikha ng isang loop kung saan maaaring ilagay ng pasyente ang kanyang paa.
Ang pasyente ay nakaupo sa isang dumi ng tao o isang mesa upang maibunot niya ang kanyang paa sa upuan at sa ilalim ng gilid ng mesa. Yumuko siya ngayon sa tuhod laban sa paglaban ng strap. Ang pag-igting ay dapat na madama sa likod ng hita.
2) Pagsasanay ng extension ng paa Ang ehersisyo para sa pagpapahaba ng binti ay tapos na analogically sa iba pang direksyon. Ang banda ay naayos sa likod ng pasyente at iniunat niya ang binti sa loop pasulong laban sa paglaban ng banda. Ang ehersisyo ay maaaring isagawa sa 3-4 na hanay na may tinatayang. 15 pag-uulit. Mayroong isang malaking bilang ng mga alternatibong pagkakaiba-iba ng ehersisyo na maaaring maiakma sa mga indibidwal na pangangailangan ng pasyente.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
