Mga kasingkahulugan
tatlong-ulo na braso extensor Latin medikal: M. triceps brachii Ang tatlong-ulo na kalamnan ng braso (Musculus triceps brachii), na sikat na tinawag na trisep, ay ang tanging kalamnan na tinatayang. 4 cm ang kapal at may bigat na 600 gramo at ang kalaban sa tatlo pagbaluktot ng braso kalamnan. Ang isang pagkakaiba ay ginawa sa pagitan ng dalawang maikling ulo na nagmula sa ang kanang braso at isa na ulo nagmula sa talim ng balikat.
Ang seksyon ng pang-physiological ng kalamnan ng braso na may dalawang ulo (karaniwang tinatawag ding biceps o medikal na M. biceps brachii) ay 60% na mas malaki kaysa sa tatlong-ulo na kalamnan ng braso. Attachment: May baluktot na proseso ng ulna (Olecranon ulnae) Pinagmulan: Innervation: Radial nerve (Nervus radialis)
- Mahabang ulo: sa ilalim ng magkasanib na balikat (tuberculum infraglenoideale scapulae)
- Maikling ulo: posterior upper arm (dorsal humeral ibabaw)
- Panlabas na ulo: posterior ibabaw ng humerus (lateral humerus ibabaw)
Ang trisep (Musculus triceps brachii) ay nakakontrata sa lahat ng mga paggalaw kung saan ang isang timbang ay itinulak palayo sa katawan. Sa propesyonal kaangkupan palakasan at Pagpapalaki ng katawan, ang mga nakahiwalay na ehersisyo ay ginagamit para sa naka-target na pagbuo ng kalamnan.
Ang isang pangkalahatang ideya ng lahat ng nauugnay na mga paksa sa larangan ng lakas ng pagsasanay ay matatagpuan sa pangkalahatang-ideya ng lakas na isport
- Pagtulak sa Triceps
- Pindutin ang Bench
- Pagpindot ng Leeg
Upang makita ang trisep, isang pagbaluktot sa ang kasukasuan ng siko dapat gampanan. Ito ay pinakamahusay na ginagawa sa pamamagitan ng baluktot ng braso upang mabatak sa itaas ng ulo (sa diwa ng paggalaw sa likod). Ang ibang braso ay humihila ang kasukasuan ng siko ng nakaunat na braso patungo sa ulo hanggang sa maramdaman ang isang kahabaan sa trisep. karagdagang informasiyon
- Lumalawak
- Pangkalahatang-ideya ng mga lumalawak na ehersisyo
tungkulin
Ang pagpapaandar ng triceps ay upang mabatak ang mag-armas in ang kasukasuan ng siko. Bilang karagdagan, ang "triceps brachii" ay nagdudulot ng isang pagbara sa magkasanib na siko at sa gayon pinipigilan ang isang buckling kapag suportado ang mga braso. Ang mahabang ulo ng kalamnan na may tatlong ulo ang sanhi panghuli at pagdaragdag nasa magkasanib na balikat.
