A puso ang rate monitor ay tinatawag na pulse relo. Nasusukat ang bilang ng mga beats na ang puso nagbibigay ng bawat minuto.
Ano ang isang monitor ng rate ng puso?
Para sa pinaka-bahagi, puso Ang mga monitor rate ay ginagamit ng mga atleta ng propesyonal at libangan. Ginagamit ang mga ito upang madagdagan ang kalidad ng pagsasanay. Ang mga relo ng pulso ay mga espesyal na aparato para sa pagsukat rate ng puso. Ipinakilala sila noong 1983 at kilala rin bilang dibdib strap o rate ng puso sinusubaybayan Ang mga relo ng pulso ay pangunahing ginagamit ng mga atleta ng propesyonal at libangan. Ginagamit ang mga ito upang madagdagan ang kalidad ng pagsasanay. Gayunpaman, ang mga relo ng pulso ay may interes din para sa kalusugan sektor pati na rin kaangkupan at kabutihan Kaya, ang rate ng puso ang mga monitor ay nag-aambag sa isang positibong kurso ng pagsasanay sa atletiko at talunin ang isang banta sa kalusugan.
Mga form, uri at uri
Ang pinakakaraniwang anyo ng monitor ng rate ng puso ay ang dibdib strap Ito ay isang strap na inilalagay ng tagapagsuot sa paligid ng dibdib. Ang rate ng puso ay sinusukat ng dalawang isinama balat mga electrode Kinukuha ng strap ng dibdib ang mga salpok, ang paghahatid nito ay nagaganap sa pamamagitan ng balat. Upang mapanatili ang balat paglaban bilang mababang hangga't maaari, ang ilang kahalumigmigan ay kinakailangan sa pagitan ng balat at ng mga electrode. Ito ay nabuo sa panahon ng mga aktibidad sa pampalakasan sa pamamagitan ng akumulasyon ng pawis sa ilalim ng sinturon. Kung hindi ito nangyari, posible na magbasa ng kaunti sa mga electrode tubig o electrode gel. Ang strap ng dibdib ay pangunahing ginagamit para sa tibay sports upang maiwasan ang labis na karga. Ang mga nakatigil na rate ng monitor ng puso na itinayo sa kagamitan sa palakasan ay isang kahalili sa strap ng dibdib ng mobile. Itinatala nila ang rate ng puso sa tulong ng dalawang electrode. Gayunpaman, upang gawin ito, dapat maunawaan ng atleta ang mga ito sa kanyang mga kamay. Sa iba pang mga monitor ng rate ng puso, ang rate ng puso ay nakarehistro sa pamamagitan ng tainga. Gayunpaman, alinman sa mga pamamaraang ito ay hindi angkop para sa mga lugar na nakatuon sa rurok na pagganap ng matipuno. Dahil pinipigilan ng strap ng dibdib ang kakayahang gumalaw ng gumagamit, mayroon ding mga relo ng pulso nang walang pagkakabit ng dibdib. Ang katumpakan ng mga sumusukat na aparato ay katulad ng mga strap ng dibdib. Ang pagsukat ay kinukuha sa pamamagitan ng paglalagay ng hinlalaki o daliri sa isang sensor. Gayunpaman, ang mga aparatong ito ay mas kapaki-pakinabang para magamit sa isang ehersisyo na bisikleta. Mula noong 2013, mayroon ding isang monitor ng rate ng puso na talagang katulad ng isang relo ng relo sa hitsura. Tulad ng relo, nakakabit din ito sa braso. Ang aparato ay maaaring tumagal ng pagsukat nang tuluy-tuloy nang walang a daliri sensor o strap ng dibdib at ibigay ang rate ng puso. Gayunpaman, ang bagong modelo ay hindi pa itinuturing na sapat na maaasahan.
Istraktura at operasyon
Ang mga relo ng pulso ay nilagyan na ngayon ng maraming iba't ibang mga pag-andar. Bilang karagdagan sa pagsukat ng mga tibok ng puso na inilabas bawat minuto, maaari nilang, halimbawa, kalkulahin ang calories sinunog, bilangin ang mga hakbang, sukatin ang pagkakaiba sa altitude na nilakbay, at tukuyin ang mga temperatura at pagkarga. Kung ang nais na saklaw ng rate ng puso ay lumampas o nasa ilalim ng larawan, ang monitor ng rate ng puso ay nagpapalitaw din ng isang alarma sa tunog. Ang suplay ng enerhiya ng mga strap ng dibdib ay karaniwang nagaganap sa pamamagitan ng a lithium pindutan ng cell. Upang maipadala ang kani-kanilang halaga ng rate ng puso, isang signal ng radyo ng VLF ang inilalabas, na may isang maikling saklaw. Para sa pagtanggap at pagsusuri sa data, ang monitor ng rate ng puso ay karaniwang may isang maliit na computer sa anyo ng isang wristwatch. Bukod dito, may mga de-kalidad na mga computer ng bisikleta na maaaring makatanggap at pag-aralan ang signal mula sa strap ng dibdib. Kapag pumipili ng isang heart rate monitor, mahalagang bigyang-pansin ang pagkakaroon ng mga mahahalagang pangunahing pag-andar. Dapat ay posible na ipasok ang personal at biometric data sa aparato. Kasama rito ang kasarian, edad, dalas ng pagsasanay, mga layunin sa pagsasanay at porsyento ng taba. Bukod dito, ang monitor ng rate ng puso ay dapat magkaroon ng tumpak na ECG na display at maihahati ang rate ng puso sa isang minimum na pulso at isang maximum na pulso. Mahalaga rin ang pagpapasiya ng tagal ng pagsasanay, ang pagpapakita ng calories sa kcal, pati na rin ang pagrekord ng iba't ibang mga sesyon ng pagsasanay. Mahalaga na ang gumagamit ay mayroong lahat ng may-katuturang data para sa isang mabisang pag-eehersisyo at maaari itong masuri.
Mga benepisyo sa medikal at kalusugan
Ang kalusugan magkakaiba ang mga benepisyo ng mga monitor ng rate ng puso, dahil ginagamit ito para sa iba't ibang mga layunin. Karamihan sa mga gumagamit ay gumagamit ng mga rate ng heart monitor para sa pinakamainam taba nasusunog habang tumatakboSa kabilang banda, ang mga propesyonal ay may kaugaliang gamitin ang mga aparato upang maitaguyod diagnostic ng pagganap. Sa maiinit na buwan ng tag-init, ang mga rate ng heart rate ay kapaki-pakinabang sapagkat maiiwasan nila ang hindi malusog na paglampas sa limitasyon sa pagganap. Halimbawa, ang pisikal na pagsusumikap ay makabuluhang mas malaki sa mas mataas na temperatura kaysa sa kung hindi ito gaanong mainit. Nalalapat din ito sa parehong distansya. Sa kaganapan ng labis na karga, gayunpaman, ang rate ng rate ng puso ay tutunog ang alarma sa mahusay na oras. Ang isang monitor ng rate ng puso ay partikular na inirerekomenda para sa mga nagsisimula sa palakasan o mga taong mayroon lamang kaunting pakiramdam para sa kanilang katawan. Gayundin, ang isang monitor ng rate ng puso ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga hindi sanay na mga tao, mga runner na paminsan-minsang naglalakbay, o sobra sa timbang mga tao Sa kabilang banda, ang isang heart rate monitor ay angkop din para sa mga advanced runner na nais na mas mapabuti ang kanilang pagganap. Sa tulong ng isang monitor ng rate ng puso, ang mga limitasyon ng iba't ibang mga saklaw ng pag-load ay maaaring maimpluwensyang positibo. Maaari itong maging tungkol sa nasusunog taba, maximum na pagkarga o pagkamit tibay tiyak sa isang kumpetisyon. Gayunpaman, sa kabila ng lahat ng mga positibong benepisyo ng mga monitor ng rate ng puso, dapat tandaan na ang mga reaksyon ng katawan sa pisikal na pagsusumikap ay malaki ang pagkakaiba-iba. Bilang karagdagan, ang pagsukat sa rate ng puso ay nagbibigay lamang ng limitadong impormasyon tungkol sa pagkonsumo ng taba at enerhiya. Kaya, ang mga aparato sa pagsukat ay hindi maaaring palitan ang maingat na pagmamasid sa organismo. Gayunpaman, ang monitor ng rate ng puso ay tumutulong sa mga walang karanasan na mga atleta na maiwasan ang mga mapanganib na maling paghuhusga.
