"Stretch Po" Umupo sa isang upuan at ilagay ang isang mas mababa binti sa kabilang paa. Dahan-dahang itulak ang baluktot na tuhod patungo sa sahig at ikiling ito ng iyong itaas na katawan. Hawakan ang kahabaan ng halos 2 at pagkatapos ay ulitin sa bawat panig. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo
