Ano ang pelvis? Ang pelvis ay ang terminong medikal para sa bony pelvis. Binubuo ito ng sacrum at dalawang buto sa balakang, na mahigpit na nakakonekta at magkasamang bumubuo ng tinatawag na pelvic ring o pelvic girdle. Pababa, ang pelvis ay sarado ng pelvic floor, isang muscular connective tissue plate. Ang pelvic organs… Pelvis: Function, Anatomy, at Disorders
Mga ehersisyo 1) Pag-ikot ng pelvis 2) Pagbuo ng isang tulay 3) Ang talahanayan 4) Hump's at likod ng kabayo Ang karagdagang mga ehersisyo na maaari mong gawin sa panahon ng pagbubuntis ay matatagpuan sa mga sumusunod na artikulo: Panimulang posisyon: Tumayo ka sa iyong likod sa isang pader, ang iyong mga binti ay malapad ang balakang at medyo malayo sa dingding. Ang… Mga ehersisyo para sa sakit na coccyx habang nagbubuntis
Ang Physiotherapy Ang physiotherapy ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit ng coccyx sa panahon ng pagbubuntis at iba pang mga problema sa likod na nauugnay sa pagbubuntis. Sa isang banda, ang layunin ay upang palakasin ang mga kalamnan ng leeg, likod at pelvic floor upang maiwasan o matrato ang mga reklamo. Ang mga ehersisyo ay maaaring isagawa pangunahin sa banig, halimbawa sa isang bola ng himnastiko, upang… Physiotherapy | Mga ehersisyo para sa sakit na coccyx sa panahon ng pagbubuntis
Ang sakit ng Coccyx na may kaugnayan sa mga pag-urong Ang mga pag-urong ay maaaring mangyari noong ika-20 linggo ng pagbubuntis, na kilala bilang mga sakit sa paggawa. Ang mga contraction na ito ay maaari ring ipakita ang kanilang sarili bilang sakit sa likod, sakit ng tiyan o sakit na coccyx, ngunit hindi ito dapat mangyari nang higit sa 3 beses bawat oras bago ang petsa ng kapanganakan at hindi sa regular na agwat,… Sakit ng Coccyx na may kaugnayan sa pag-urong | Mga ehersisyo para sa sakit na coccyx sa panahon ng pagbubuntis
Buod Ang sakit na Coccyx ay pangkaraniwan sa panahon ng pagbubuntis at maaaring magkaroon ng iba't ibang mga kadahilanan. Dahil ang pelvic ring ay natural na lumuluwag sa panahon ng pagbubuntis at kapanganakan, ang mga reklamo na ito ay hindi nag-aalala ngunit hindi kanais-nais. Sa mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan na nakapalibot sa pelvis at upang makapagpahinga sa likod, ang kaluwagan ay madalas na nakakamit. Maingat na aplikasyon ng… Buod | Mga ehersisyo para sa sakit na coccyx habang nagbubuntis
Ang guwang na likod ay tinatawag ding lumbar hyperlordosis sa medikal na terminolohiya. Nangangahulugan ito na ang kurbada ng haligi ng gulugod ay nadagdagan sa rehiyon ng lumbar. Ang mga facet joint ay inilalagay sa ilalim ng mabibigat na pilay at maaaring mangyari ang facet joint arthrosis. Sa matinding mga kaso, ang isang vertebra ay maaaring kahit slip ng ventrally (nauuna). Ang tinaguriang spondylolisthesis (spondylolisthesis), gayunpaman,… Mga ehersisyo laban sa isang guwang na likod
Pagkiling ng pelvic Mayroong maraming mga ehersisyo na makakatulong laban sa isang guwang na likod. Gayunpaman, una sa lahat, mahalagang sanayin ang pang-unawa ng pasyente na maaari niyang maramdaman sa aling posisyon ang kanyang katawan. Ano ang pakiramdam ng isang guwang sa likod, tulad ng isang kutob? Para sa hangaring ito, dapat na kontrolin ang pustura sa isang… Pelvic ikiling | Mga ehersisyo laban sa isang guwang na likod
Karagdagang mga hakbang sa physiotherapeutic Bilang karagdagan sa programa sa gymnastic na ehersisyo, ang mga diskarte sa manu-manong therapeutic mobilization ay maaari ding gamitin sa paggamot ng guwang na likod. Ang mga paggamot sa malambot na tisyu ng panahunan ng mas mababang mga kalamnan sa likod, madalas na ang mga kalamnan na gluteal at ang mga nasa likod ng hita, ay umakma sa aktibong bahagi ng paggamot. Sa partikular na matindi ... Karagdagang mga hakbang sa physiotherapeutic | Mga ehersisyo laban sa isang guwang na likod
"Power-House" Humiga sa iyong likuran at ilagay ang iyong mga paa sa sahig. Habang nagbubuga ka, ikiling ang iyong pelvis pasulong at igting ng mahigpit ang iyong kalamnan sa tiyan. Isipin na pinindot mo ang iyong pusod sa sahig. Nakataas ng konti ang ulo. Kapag nagbuga ka ng ginhawa, pakawalan muli ang pag-igting. Maaari kang gumawa ng 15 mga pag-uulit o… Power House
"Suporta sa harap" Suportahan ang iyong sarili mula sa posisyon na madaling kapitan ng sakit, na diretso ang iyong likuran sa iyong mga braso at daliri. Mahalagang igalaw nang mahigpit ang mga kalamnan ng tiyan at ikiling ang pelvis pasulong. Hindi ka dapat lumubog sa iyong likod o dumating sa umbok ng pusa. Ang view ay nakadirekta pababa. Hawakan ang posisyon hangga't maaari. … Suporta sa harap
"Diagonal quadruped stand Lumipat sa quadruped stand. Dalhin ang isang siko at isang tuhod na magkasama sa dayagonal sa ilalim ng katawan. Ang baba ay dadalhin sa dibdib, lumilikha ng isang nakayuko. Pagkatapos ang tuhod ay nakaunat paurong at ang braso ay inunat nang tuluyan. Gumawa ng 15 pag-uulit bago baguhin ang binti at braso. Bumalik sa artikulo
Sa buong pagbubuntis, ang aktibidad ng kalamnan ng matris ay aktibo. Sa isang tiyak na yugto, ang uterus ay nakikipag-ugnay sa ritmo sa pamamagitan ng pababang pag-ikli upang dalhin ang sanggol sa tamang posisyon para sa kapanganakan. Ano ang mga pababang pag-ikli? Ang pababang pag-ikli ay itulak ang sanggol sa tamang posisyon bago ipanganak. Minsan tinatawag silang "preterm" ... Pababang Paggawa: Pag-andar, Gawain at Mga Karamdaman
