"Diagonal quadruped stand Lumipat sa quadruped stand. Dalhin ang isang siko at isang tuhod na magkasama sa dayagonal sa ilalim ng katawan. Dinala ang baba sa dibdib, Lumilikha ng isang hunched pabalik.
Pagkatapos ang tuhod ay nakaunat paurong at ang braso ay inunat nang tuluyan. Gumawa ng 15 pag-uulit bago baguhin binti at braso. Bumalik sa artikulo
