girth ng tiyan

Dahil sa isang nabago na pamumuhay, madalas na mga aktibidad na hindi nakaupo, maliit na paggalaw sa pang-araw-araw na buhay at sa trabaho, ang sobrang timbang at taba ng tiyan sa lipunan ay tumaas nang labis. Ang stress ay tumaas din sa pangkalahatan, na ginagawang mas mahirap na bumangon para sa palakasan pagkatapos ng isang mahabang araw sa trabaho. Lalo na sa panahon ng palakasan, ang mga endorphin ay pinakawalan, na… Mga ehersisyo laban sa taba ng tiyan

Listahan ng mga ehersisyo laban sa taba ng tiyan Crunches: posisyon ng pagkalungkot; mga binti patayo, kamay sa mga templo (ngunit HUWAG hilahin ang ulo pasulong) o sa mga hita at pumunta sa upuan na may itaas na katawan at ihiga ito muli Climber: Suporta sa kamay; sunod-sunod na hilahin ang mga binti sa ilalim ng tiyan (katulad ng paglalakad ... Listahan ng mga ehersisyo laban sa taba ng tiyan | Mga ehersisyo laban sa taba ng tiyan

Bilang karagdagan sa nagpapalakas na ehersisyo, ang yoga ay lalong angkop para sa mga kababaihan. Nagsasangkot ito ng pagpapatibay sa tiyan at likod na may mas malumanay na ehersisyo kaysa sa mga pagsasanay sa lakas. Nakasalalay sa eksaktong pangalan ng kurso, maraming trabaho ang ginagawa sa paghinga, na nagbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga, ngunit tinutugunan din ang malalim… Yoga | Mga ehersisyo laban sa taba ng tiyan