pinagsamang - Pahina 27

Tuhod | Pagsasanay sa kadaliang kumilos - gulugod, balikat, tuhod, balakang

Tuhod Ang kadaliang kumilos ng kasukasuan ng tuhod ay partikular na kahalagahan para sa isang maayos na kurso ng paggalaw. Lalo na ang extension at pagbaluktot ay dapat na posible nang walang mga problema at dapat mapanatili sa pamamagitan ng pagsasanay sa pang-araw-araw na paggalaw. 1. roll ball Humiga sa iyong likod para sa pagsasanay na ito. Ilagay ang iyong takong sa isang malaking bola sa gymnastic. Ngayon igulong ang bola... Tuhod | Pagsasanay sa kadaliang kumilos - gulugod, balikat, tuhod, balakang

Lumbar Spine - Ehersisyo 1

Pagpapakilos sa sarili: Sa posisyon na nakahiga, ang mga binti ay halili na umaabot mula sa balakang pababa sa lupa. Ang mga tuhod ay mananatiling tahimik at hindi makagalaw. Ang ehersisyo na ito ay nagpapakilos sa paggalaw ng pag-ilid sa baul / balakang. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo.

Gaano katagal? | Pilay ng isang daliri ng paa

Gaano katagal? Ang tagal ng isang pilay sa daliri ng paa ay, sa kasiyahan ng maraming apektadong tao, sa karamihan ng mga kaso ay isang maikling bagay. Kung gaano katagal eksaktong tumatagal ang proseso ng pagpapagaling, gayunpaman, isang napaka-indibidwal na bagay. Ang tagal ay nakasalalay sa kalubhaan ng pinsala at sa pangkalahatang kondisyon ng… Gaano katagal? | Pilay ng isang daliri ng paa

Pilay ng isang daliri ng paa

Kahulugan Isang sprain, isang tinaguriang pagbaluktot (lat. Distorsio - twist) ay isang overstretching ng isang pinagsamang kasama ang pinagsamang kapsula. Karamihan sa mga sprains ay nagreresulta mula sa mga menor de edad na aksidente kung saan ang puwersa na inilapat ay masyadong mababa upang maging sanhi ng mas malubhang pinsala. Bilang karagdagan sa halos lahat ng iba pang mga kasukasuan, ang isang daliri ng paa o kahit na maraming ay maaaring maapektuhan ... Pilay ng isang daliri ng paa