Ang kontrol sa pagsasanay sa pamamagitan ng rate ng puso ng aming katawan ay isang napaka-karaniwang paraan at lalong mahalaga sa simula ng isang karera sa palakasan. Bilang isang nagsisimula wala ka pang kinakailangang kamalayan sa katawan upang matantya kung gaano kataas ang karga upang sanayin ang iyong katawan. Pagkontrol sa pagsasanay Ang… Pagsasanay sa Rate ng Puso
Epektibo sa Pagsasanay Lalo na ang paksa ng labis na pag-load ay hindi mahalaga. Dapat malaman ng isa upang makilala ang alin sa mabuti at kung ano ang masama. Upang makamit ang isang pinakamainam na pagiging epektibo ng pagsasanay kinakailangan ang isang tiyak na pampasigla ng pagsasanay. Ang pampasigla na ito ay pinaka-epektibo kung nagtatrabaho ka sa itaas na limitasyon ng THF sa loob ng maikling panahon. Tanging… Epektibo sa Pagsasanay | Pagsasanay sa Rate ng Puso
Sa mga anaerobic metabolic process na kinakailangan ng katawan ng mas maraming enerhiya hangga't maaari sa loob ng maikling panahon at hindi ito masasakop ng aerobic energy supply. Ang paggamit ng mga reserba ng enerhiya ay isinasagawa sa pamamagitan ng pagbibigay ng enerhiya na walang oxygen. Gayunpaman, ang supply ng enerhiya na ito ay nagamit na pagkatapos ng walo hanggang sampu… Pagsasanay sa Anaerobic
Halimbawa ng pagsasanay 2 Ang distansya na 40m ay maaaring gawin sa isang tumatakbo na track o maaari mong markahan ang iyong sarili ng 2m sa isang parke o… Pagsasanay sa pagitan 2 | Pagsasanay sa Anaerobic
