Sa mga panahon ng transisyon at sa taglamig, ang mga colds ay nangyayari nang mas madalas kaysa sa average. Ang mga unang palatandaan ay malamig na mga kamay at paa, namimilipit sa ilong at gasgas ang lalamunan. Upang mabisa nang mabuti ang pinakamasamang kahihinatnan nang maaga, inirerekumenda na kumuha ng a malamig na paliguan.
Ano ang malamig na paliguan?
A malamig na paliguan inirerekumenda kaagad na napansin ng gumagamit ang una sintomas ng isang sipon sa sarili niya. Ang mga additives sa paliguan, tulad ng mahahalagang langis, ay tumutulong upang mapawi ang mga sintomas. Ang nasabing paliguan ay binubuo alinman sa 35 hanggang 38 ° C mainit na paliguan tubig o naglalaman pa rin ng mga additives sa paliguan. Ito ay iba't ibang mga mahahalagang langis na umakma sa bawat isa sa kanilang epekto, tulad ng uri ng halaman, bundok puno ng pino, mag-ayos karayom, thyme at menta langis, mentol, kampo at arnica. Ang malamig na paliguan inirerekumenda kaagad na napansin ng gumagamit ang mga unang sintomas. Kasi kung dumating na sa trangkaso impeksyon, ang taong may sakit ay hindi dapat kumuha ng a malamig mas madalas maligo kaysa sa bawat ika-2 o ika-3 araw. Sa kaso ng kalusugan Ang mga paliguan, isang pagkakaiba ay ginawa sa pagitan ng buong, bahagyang at alternating paligo ayon sa pamamaraan ng Kneipp. Sa isang buong paliguan, ang buong katawan ng pasyente ay natakpan tubig hanggang sa leeg. Sa bahagyang paligo, ang taong may a malamig gumagamit ng alinman sa isang tatlong-kapat na paliguan o isang sapat na malaking paliguan sa paliguan. Kung ang taong may sakit ay naglalapat ng mga alternating paliguan ni Kneipp, pinunan niya ang isang tub malamig tubig at ang iba pa ay may maligamgam na tubig at mga mahahalagang langis. Pagkatapos ay kahalili niyang inilulubog ang kaliwang braso / paa at pagkatapos ang kanang braso / paa ng bawat minuto bawat isa.
Pag-andar, epekto at mga layunin
Pinipigilan ng malamig na paliguan ang mga sipon at pinapawi ang kakulangan sa ginhawa ng taong may sakit kapag mayroon nang sipon. Ibababad ng gumagamit ang tubig sa paliguan sa inirekumendang temperatura at idaragdag ang malamig na timpla ng paliguan mula sa parmasya o kalusugan tindahan ng pagkain alinsunod sa mga tagubilin sa dosis. Nanatili siya sa tubig ng 10 hanggang 20 minuto, pinatuyo ang kanyang sarili at pagkatapos ay balot ng balot sa kanyang sarili. Ang pagpahinga pagkatapos ng malamig na paliguan ay mahalaga upang payagan ang humina na katawan na mabawi. Ang mga taong may sirkulasyon Ang mga problema ay pinakamahusay na manatili sa paliguan ng tubig sa loob ng 10 minuto. Ang mainit-init na paliguan ng tubig ay nagpapainit sa katawan, na hindi maayos na ibinibigay dugo sa simula ng karamdaman, upang ang virus at bakterya hindi maikakabit nang napakabilis sa kanilang mauhog na lamad at kumalat sa buong katawan. Ang sirkulasyon-promote ng epekto ay karagdagang pinahusay ng mga mahahalagang langis na nilalaman sa paliguan na additive. Ang init at ang mga langis ng halaman na nakapagpapagaling ay nagpapahinga ng makinis na kalamnan. Ang paunang madalas na kirot at kirot sa mga paa't kamay ay pinapagaan. Ang pagtaas ng temperatura ng katawan ay nagdaragdag din ng pangkalahatang pakiramdam ng kagalingan. Ang mahahalagang langis ay hindi lamang nasisipsip sa pamamagitan ng balat, ngunit din sa pamamagitan ng ilong at pharyngeal mauhog. Mas mahusay ang pagkakaloob sa kanila dugo at maaaring epektibo labanan ang atake ng pagsalakay mga pathogens. Dagdag pa ng basa ng singaw ng maligamgam na tubig ilong mucosa. Ang mga inhaled na aktibong sangkap ng mahahalagang langis ay umabot sa mga bronchial tubes sa pamamagitan ng ilong at lalamunan. Doon pinatitibay nila ang paggalaw ng cilia at sa gayon ay itinaguyod ang pagtatanggol laban sa mga pathogens. Ang ilan sa mga langis na nilalaman sa malamig na paliguan ay bronchiolytic din: isinusulong nila ang pag-expector ng uhog na nahawahan mga pathogens mula sa mga bronchial tubes. Ang pag-ubo sa uhog ay naglilinis ng mga tubong brongkilyo. Ang taong may sipon ay sa wakas ay malayang makahinga ulit. Uri ng halaman langis at kampo hindi lamang itinataguyod ang pag-ubo ng matigas na mga pagtatago ng brongkal. Mayroon silang decongestant na epekto sa mauhog lamad sa ilong. Ang ilong ay nalinis, upang ang taong may sakit ay makahinga nang mas mahusay. Tim ang langis ay may karagdagang spasmolytic effect: ang mga bronchial tubes, na kung saan ay tense dahil sa patuloy na pag-ubo, huminahon muli. Ang pagdaragdag ng arnica sa malamig na paliguan ay pinapawi ang pag-igting: Sakit ng ulo at ang sumasakit na mga paa't kamay ay hinalinhan. Bilang karagdagan, ang malamig na paliguan ay nagtataguyod ng pagtulog at sinusuportahan ang mga kapangyarihang nagpapagaling sa sarili ng katawan sa ilalim ng pag-atake.
Mga panganib, epekto at panganib
Sa kabila ng lahat ng mga positibong epekto, ang malamig na paliguan ay hindi kinakailangang inirerekomenda sa lahat ng mga taong may trangkaso-mga impeksyon. Kung ang sipon ay sinamahan ng lagnat, ang taong may sakit ay hindi dapat maligo sa ilalim ng anumang mga pangyayari, dahil ang maligamgam na tubig na paliguan ay naglalagay ng labis na pilay sa mga nanghihina sirkulasyon. Ang mga taong may partikular na sensitibong respiratory tract ay hindi dapat gumamit ng mahahalagang langis, ngunit dapat maligo lamang sa maligamgam na tubig. Bilang karagdagan, ang ilang mga gumagamit ay alerdye sa ilang mga aktibong sangkap na nakapaloob sa mga nakapagpapagaling na langis. Partikular na ito ang kaso sa delta-3-carene na matatagpuan sa mga koniperus na langis.Sama sa katawan ang mga nagdurusa ay dapat na maligo sa tubig nang walang mga additives sa paliguan. Ang nakakalito na bagay ay ang ilan sa mga malamig na additives sa paliguan na naglalaman ng mga halimuyak tulad ng limonene at linalool, na hindi tinukoy sa listahan ng mga sangkap at itinuturing na mga allergens. Ang temperatura ng tubig ay maaari ding mapanganib para sa mga nagdurusa sa a trangkaso-parang impeksyon: Kahit na nagpapayo ang tagagawa ng mas mataas na temperatura, ang tubig sa paliguan ay dapat na maging mainit-init lamang bilang siya ay komportable. Nalalapat ang pareho sa tagal ng malamig na paliguan. Kung ang panaligo ay mananatili sa tubig na mas mahaba kaysa sa mabuti para sa kanya, maaaring maganap ang mga problema sa paggalaw. Ang dugo sasakyang-dagat ay pinalawak ng init. Presyon ng dugo patak. Ang mga taong naghihirap mula sa puso pagkabigo, matindi altapresyon, malawak balat sakit, bukas sugat, hika o mahina ang mga ugat ay hindi dapat kumuha ng isang malamig na paliguan sa ilalim ng anumang mga pangyayari. Ang malamig na paliguan na pinayaman ng mahahalagang langis ay hindi angkop para sa mga sanggol na wala pang 2 taong gulang: camphor at mentol ay maaaring maging sanhi ng laryngeal spasm sa kanila, madalas na humahantong sa inis. Paminsan-minsan, ang paggamit ng malamig na paliguan ay nagdudulot ng mga epekto tulad ng balat pangangati, pamumula ng balat, at mas madalas pagdudumi, alibadbad at pagsusuka. Paminsan-minsan, sinusunod ang pagtaas ng pag-ubo at brongkospasmo. Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga ahente ay hindi kilala kapag ginamit bilang itinuro at sa naaangkop na dosis.
