Prophylaxis
Bilang isang prophylaxis ng isang kronipikasyon ng bursitis ng balikat, inirerekumenda ang isang maagang therapy. Gayunpaman, ang sinumang nakapagpagaling na bursitis ng balikat at nais na iwasan ang isa pa dapat pumili ng isang angkop na isport na madali sa joints. Regular langoy ang pagsasanay, halimbawa, ay angkop para sa paggawa ng palakasan na madali sa joints.
Dapat itong iwasan upang gawin ang mga palakasan na nagbibigay ng malalakas na puwersa ng paggugupit sa balikat. Sa mga isports na ito kabilang ang halimbawa ng pakikipagbuno. Gayundin sa pag-akyat ng isport dapat dapat sanayin pagkatapos makaligtas bursitis ng balikat marahan lang ulit.
Gayunpaman, nalalapat din ito na hindi dapat itigil ng isa ang isport dahil sa isang overcoming bursitis. Dapat mo lamang iwasan ang pagsisikap ng labis na lakas sa balikat sa una. Dahil ang bursitis ng balikat kadalasang nangyayari sa mas mabibigat na braso, dapat mong subukan sa hinaharap upang mai-load ang parehong mga braso na may humigit-kumulang sa parehong dami ng puwersa.
Karaniwan itong kapansin-pansin sa mga simpleng gawain tulad ng pag-angat at pagdala ng maleta. Lalo na pagkatapos ng isang bursitis, dapat na subukang iangat ang mga mabibigat na bagay gamit ang kabilang braso at hindi magsikap ng malakas na mekanikal na stimuli sa bursa. Sa pangkalahatan, ang katamtamang pagsasanay ng mga kalamnan ay pinoprotektahan laban sa bursitis, ngunit dapat mag-ingat na huwag mag-ehersisyo ng sobra, tulad ng maaari itong magkaroon ng kabaligtaran na epekto. Kung napapansin mo sakit sa balikat, inirerekumenda na linawin mo ang mga sanhi nang direkta bago magpatuloy na gamitin ang magkasanib na balikat.
