Aling mga remedyo sa bahay ang makakatulong sa bursitis?
Ang karaniwan bursitis madalas ay hindi nangangailangan ng anumang gamot o surgical therapy. Bilang karagdagan sa pagiging banayad, ang mga maginoo na remedyo sa bahay ay partikular na makakatulong upang maibsan ang mga sintomas at, sa ilang mga kaso, upang mabawasan ang pamamaga. Bilang karagdagan sa proteksyon, ang paglamig ay isa ring mahusay na pagpipilian sa talamak na bahagi.
Sa kaso ng matagal nang pamamaga, makakatulong ang pag-init ng lugar. Mga halamang gamot tulad ng luya, langis ng kastor o suka ay maaaring itaguyod sakit kaluwagan at mga anti-namumula na epekto sa iba't ibang paraan. Ang mga quark compress ay maaaring magamit bilang isang sumusuporta sa panukala.
Lalo silang nakakatulong sa mga kaso ng pangangati at banayad na pamamaga ng bursa bilang isang sumusuporta sa lunas sa sambahayan kung ang gamot ay tila hindi kinakailangan. Ang mga curd compress ay maaaring mapawi sakit at may positibong impluwensya sa pamamaga sa pamamagitan ng iba`t ibang mga mekanismo. Sa isang banda, ang quark ay pinalamig nang direkta ang balat, na pumipigil sa nagpapaalab na aktibidad at nababawasan sakit pagkamapagdamdam.
Ang epekto ng paglamig ay maaari ring mabawasan ang pamamaga at effusions at mabawasan ang pinsala ng tisyu sa talamak na bahagi. Bilang karagdagan, ang mga sangkap ng quark sa katawan ay sinasabing nagpapasigla ng metabolismo at may mga anti-inflammatory effects. Upang ang epekto ng mga quark compresses ay magtatagal, dapat silang mabago ng humigit-kumulang bawat 15 minuto.
Aling mga ehersisyo ang makakatulong?
Sa paggamot ng bursitis ng balikat, ang parehong simpleng ehersisyo at hawakan ng manu-manong therapy ay maaaring mapawi at maiwasan ang sakit. Sa anumang pagkakataon ay hindi dapat gumanap nang maaga ang mga ehersisyo, kung hindi man ay maaaring lumala ang pangangati at pamamaga. Itinataguyod ng Physiotherapy ang pagbuo ng mga kalamnan sa balikat at itinatama ang maling pustura / maling paggalaw.
Ang isang halimbawa ng isang ehersisyo ay upang i-clamp ang isang teraband sa bahay sa tuktok ng isang saradong pinto. Pagkatapos ay tumayo nang patagilid sa pintuan at iunat ang banda habang kahabaan ang braso mo hanggang sa hawakan mo ang balakang. Pinatitibay nito ang mga kalamnan ng adductor, na may positibong epekto sa higpit sa ilalim ng pangyayari.
Bukod dito, habang nakaupo sa iyong mesa, maaari mong punasan ang isang maliit na tuwalya mula sa iyo gamit ang isang braso at ulitin ang paggalaw na ito. Pinakilos nito ang braso nang kaunti mula sa magkasanib na balikat, na makakatulong upang mapawi ang mga reklamo tulad ng frozen na balikat. Sa wakas, maaari kang kumuha ng isang Teraband sa magkabilang kamay na may mga siko na inilapat at mga bisig na inunat. Pagkatapos paikutin ang magkabilang braso palayo sa katawan habang hinihila ang Teraband na may mga siko pa rin. Pinakawalan din nito ang higpit ng magkasanib na balikat, na humahantong sa mga problema tulad ng bursitis.
