Sinumang lumampas ito nang pisikal o labis na nagawa ito sa palakasan ay alam ito: Kinabukasan, pinisil ng mga kalamnan, lalo na sa ilang mga paggalaw. Namamaga sila, tumitigas at naging sensitibo sa presyon, at parang naninigas ka. Hindi sanay o mabibigat na paggamit ng mga kalamnan ay nagiging sanhi ng sakit ng kalamnan - isang tanda ng labis na karga.
Paano nagkakaroon ng namamagang kalamnan?
Sa nakaraan, ipinapalagay na ito ay dahil sa hyperacidity sa kalamnan. Gayunpaman, sa ngayon, alam ng mga manggagamot sa palakasan na higit sa lahat ito ay isang bagay ng maraming maliliit na pinsala sa mga mikrostruktura ng kalamnan. Ang mga pinsala na ito ay sanhi pamamaga at maliliit na pamamaga, na siya namang mamuno sa mga kilalang tao sakit.
Bilang karagdagan, ang tensyon ng kalamnan ay nadagdagan pagkatapos ng labis na paggamit at nag-aambag din upang maging sanhi ng sakit ng kalamnan. Karaniwan, ang mga micro-injury ay ganap na gumagaling at ang mga pagbabago sa pag-urong ng kalamnan.
Walang katibayan na ang madalas na sakit ng kalamnan ay nagdudulot ng pinsala. Gayunpaman, ang mga pagkarga ay dapat na iwasan sa panahon ng sakit ng kalamnan. Kung ang kalamnan ay binibigyang diin sa yugtong ito, may panganib na pilitin at kahit mapunit ang mas malalaking istraktura sa kalamnan. Ang mga madalas na pilit sa mga yugto na ito ay maaari ding maging sanhi ng pangangati sa iba pang mga lugar, tulad ng pagpasok ng litid.
Ang ilang mga isport ay partikular na "masakit sa kalamnan", halimbawa mga may matinding tumatakbo at paggalaw ng pagpepreno tulad ng kalabasa.
Kapag ang kalamnan ay naging masakit - isang hindi napapanahong thesis
Para sa produksyon ng enerhiya, ang kalamnan ay mayroong aerobic (kasama oksiheno) at anaerobic (walang oxygen) magagamit na mga metabolic pathway. Carbohydrates at taba ay nagsisilbing fuel. Sa aerobic pathway, ang mga fuel na ito ay gumagawa ng tubig at carbon dioxide (CO
2
), na ibinuga sa pamamagitan ng baga. Oksiheno ay kinakailangan para dito. Ang landas na ito ay maaaring magamit sa panahon ng katamtamang pagsusumikap tulad ng paglalakad.
Sa panahon ng mabibigat na pagsusumikap, ang katawan ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya, na dapat mabilis na magamit. Oksiheno overtaxed ang transportasyon at ang anaerobic metabolic pathway ay ginamit. Ang end product ay mga produkto ng pagawaan ng gatas (asin ng mula sa gatas acid). Ang mas matindi ang paggana ng kalamnan, mas marami mga produkto ng pagawaan ng gatas Ay nabuo. Sa diin sitwasyon, ang pagkasira ng mga produkto ng pagawaan ng gatas sa tubig at karbon ang dioxide ay nagpapatuloy nang mas mabagal kaysa sa pagbuo ng lactate sa mga cell ng kalamnan. Ang resulta ay over-acidification ng kalamnan.
Noong nakaraan, mali itong ipinapalagay na ito ang dahilan para sa pag-unlad ng sakit ng kalamnan. Ang hipotesis na hyperacidity ay tinanggihan dahil sa dalawang pangunahing kadahilanan:
- Ang sakit ng kalamnan ay nangyayari na may pagkaantala ng oras upang mag-ehersisyo. Sa oras na ito, ang lactate ay matagal nang napapasama.
- Karaniwang nangyayari lamang ang sakit sa kalamnan sa panahon ng mataas diin ng isang hindi sanay na katawan. Gayunpaman, ang lactate ay nabuo din sa mga bihasang atleta.
