Kasing maliit na posible upang mahulaan ang indibidwal na kurso ng sakit, hindi alam kung hanggang saan maaaring mabawasan ang indibidwal na peligro na magkaroon ng sakit. Gayunpaman, maraming mga siyentipiko ang naniniwala na may ilang mga pag-uugali na maaaring maantala ang pagsisimula ng Dementia ng Alzheimer.
Pinipigilan ang demensya ng Alzheimer
Ang apat na salik na ito ay maaaring makatulong na maiwasan ang sakit na Alzheimer:
- Pisikal na aktibidad: Ang regular na pisikal na aktibidad ay masasabing pinakamahalaga - ang positibong epekto nito utak ang pagganap ay lilitaw na mas malakas pa kaysa sa pag-eehersisyo sa kaisipan.
- Aktibidad sa pag-iisip: hindi lamang ang mga kalamnan ang nais na sanayin, kundi pati na rin ang utak tisyu Ang pinakamagandang bagay ay iba-iba! Kaya't hindi lamang lutasin ang Sudokus, ngunit maglaro din ng rummy at chess, alamin ang isang wika o instrumento, mag-iba ng pamilyar na paraan.
- Mga pakikipag-ugnay sa lipunan: Ang mabubuting ugnayan ay nagpapanatiling aktibo ng isip, mabuti para sa kumpiyansa sa sarili at laban depresyon at dagdagan ang pag-asa sa buhay.
- Malusog diyeta may maraming bitamina at ilang mga taba ng hayop: Bitamina C, D, B at folic acid pati na rin ang provitamin A ay sinasabing may partikular na preventive effect, at omega-3 mataba acids mayroon ding proteksiyon na epekto. Gayunpaman, ang mga resulta ng pag-aaral ay magkasalungat.
