Sino ang hindi mag-aqua fitness?
Para sa malulusog na tao walang problema na dumalo aquafidence kurso. Sa kaso ng anumang uri ng karamdaman, dapat laging konsulta ang isang doktor bago dumalo sa aquafidence kurso, upang ang mga posibleng panganib ay maibukod. Lalo na ang mga pasyente na naghihirap mula sa mga sakit sa puso ay dapat na talagang makipag-usap sa kanilang doktor bago magsimula aquafidence.
Lalo na kinakailangan ito dahil sa tumaas na presyon na dulot ng tubig. Ang sistema ng cardiovascular kailangang labanan laban sa panlabas na presyon at samakatuwid ay higit na na-load kaysa sa hangin. Nakasalalay sa uri ng karamdaman at pagkatapos lamang ng konsulta sa iyong doktor ay maaaring maisagawa ang isang pagkilala.
Kung ang panganib na lumala ay masyadong mataas, dapat iwasan ang isang nakikilala. Isang pangkalahatang kakulangan sa puso, matindi cardiac arrhythmia, napaka altapresyon or sakit nagniningning mula sa dibdib sa mga bisig (angina pectoris) maaaring maiwasan ang pagbisita sa langoy pool Ang mga panlabas na karamdaman tulad ng bukas na sugat at sakit sa balat ay dapat munang ganap na gumaling bago makilahok sa isang aqua kaangkupan course.
Sa tubig, ang mga sugat ay maaaring mahawahan at lumala. Ang pamamaga ay maaaring maging matatag at malubhang makagambala sa proseso ng pagpapagaling. Himatay at ang matinding hika ay iba pang mga sakit, kaya't ang paglahok sa isang nakikilala ay hindi inirerekumenda.
Ano ang mga gastos para sa isang nakikilala?
Ang gastos para sa aqua kaangkupan maaaring mag-iba nang malaki. Ang mga espesyal na alok at alok sa pagsubok ay subukan ang murang variant na Aquafitness kahit isang beses lang. Sa pangkalahatan, ang mga gastos ay lubos na nakasalalay sa rehiyon at provider.
Mayroon ding iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng aquafitness, na nailalarawan sa pamamagitan ng iba't ibang mga presyo. Ang klasikong aqua mabagal na takbo nagkakahalaga ng mga kalahok sa pagitan ng 35 at 65 euro para sa sampung mga yunit. Ang iba pang mga kurso ay tumatagal ng medyo mas mahaba kaysa sa aqua mabagal na takbo at magkakasunod na mas mahal. Halimbawa, ang isang kurso na nakasakay sa aqua ay maaaring gastos sa pagitan ng 50 at 100 euro. Ang Aquafidence ay maaari ring inireseta ng isang doktor bilang isang rehabilitasyong panukala at samakatuwid ay sakop ng kalusugan seguro.
Saan ako makakagawa ng isang nakikilala?
Ang Aquafidence ay maaaring ialok ng iba't ibang mga samahan. Ang mga isport sa tubig ay maaaring gawin sa mga ospital at rehabilitation center bilang isang serbisyo na ibinigay ng kalusugan mga kompanya ng seguro o sa iyong sariling gastos. Gayunpaman, sa kasalukuyan, maraming mga tagabigay na dalubhasa rin sa isport na ito. Iba-iba kaangkupan studio at lalo na langoy ang mga pool at thermal bath ay iba pang mga lugar kung saan maaari kang mag-book at dumalo sa mga kurso sa fitness aqua. Ang maraming mga tagabigay ay nagbibigay din nang naaayon katamtamang mga gastos, dahil ang merkado ay napaka mapagkumpitensya.
Anong kagamitan ang kailangan ko para sa isang nakikilala?
Karaniwan hindi mo kailangang bumili ng kagamitan para sa fitness ng aqua mismo. Kung nais mong magsagawa ng mga kurso sa isang club, langoy pool o mga katulad na pasilidad, maaari mong ipalagay na ang mga tagabigay ay may naaangkop na mga tool at kagamitan. Gayunpaman, mayroon ding mga tagabigay na hindi nagbibigay ng kagamitan at hinihimok ang mga kalahok na kumuha ng kanilang sariling kagamitan na maaari rin nilang gawin ang mga ehersisyo sa kanilang libreng oras.
Ang pagpili ng kagamitan ay napakalaki at iba-iba ngayon. Ang Aqua-Disc ay talagang ginagamit sa bawat kurso ng aquafidence at dagdagan ang paglaban kapag lumilipat sa tubig, upang maitakda ang isang mahusay na pampasigla ng pagsasanay. Ang sitwasyon ay katulad ng mga aqua dumbbells.
Mas gumagana ang mga ito sa bigat ng dumbbell kaysa sa paglaban dahil sa isang mas malaking ibabaw. Ang Swim Noodle ay isa nang klasiko sa mga kagamitan sa tubig para sa isang nakikilala. Iba pang kagamitan at tulong na salapi para sa pagsasanay ay: Sa mga tool at kagamitan na ito ang pagsasanay ay maaaring mabuo nang mas epektibo. - nababanat na mga banda
- Palikpik
- Ang timbang ng iba pang mga uri
- Mga weight band
- Mga float
- Sinturon sa Paglangoy
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
