Kilalanin

Ano ang aquafitness?

Ang Aquafitness ay isang sama-sama na term para sa sports na ginanap sa tubig at kung saan sanayin ang buong katawan. Ang tubig ay maaaring dibdib malalim o mas malalim pa. Bilang karagdagan, ang pinaka iba't ibang mga materyales ay ginagamit para sa pagsasanay, maaaring ito ay langoy pansit, singsing, sinturon, dumbbells, disc o isang aqua-bike.

Ang layunin ng isang nakikilala ay upang palakasin ang buong katawan, upang sanayin ang kadaliang mapakilos at koordinasyon at para sanayin din ang balanse organo Sa gayon ang tubig ay nag-aalok ng kalamangan ng isang pagsasanay na madali sa joints. Tulad ng mga paggalaw sa tubig ay medyo mahirap at ang isang kurso sa pagkilala ay tumatagal ng hindi bababa sa 45 minuto, ang tibay ng mga kalahok ay napabuti din.

Mga pahiwatig para sa Aquafidence

Ang Aquafitness ay maaaring makatulong sa isang malawak na hanay ng mga reklamo at sintomas at nagpapabuti din ng musculoskeletal system. Partikular sa kaso ng postural na kahinaan ng gulugod, ang regular na pagbisita sa isang nakikilala ay maaaring gumawa ng pag-unlad. Ang Aquafitness ay partikular na inirerekomenda para sa mga sumusunod na sakit at pinsala: Maaaring mapawi ng Aquafidence ang sakit at sa gayon ay makakatulong upang mapabuti ang iyong saloobin sa buhay at kalidad ng buhay.

para tendons, ligament at joints ang aquafitness ay isang napaka banayad na isport. Ang mga taong madalas na dumaranas ng pag-igting ay maaari ring asahan ang isang makabuluhang epekto sa pagpapahinga ng kalamnan sa pamamagitan ng isang nakikilala. Dahil sa pagbawas ng bigat ng katawan sa tubig, ang mga kalamnan ng kalansay ay kailangang gumawa ng mas kaunting trabaho at tensions mas madaling mailabas.

Ang paksang ito ay maaari ding maging interesado sa iyo: Paglangoy

• Osteoporosis
• Sakit sa likod at kasukasuan
• Labis na katabaan
• Mga reklamo sa Cardiovascular
• Mga reklamo sa Venous at rayuma

Ginagamit din ang Aquafitness sa rehabilitasyong lugar. Pagkatapos ng operasyon o pinsala sa katawan Ang Aquafitness ay ginagamit upang maiwasan ang pagkasayang ng kalamnan at upang maitayo at palakasin ang mga nasirang lugar. Gayunpaman, inirerekomenda din ang aquafitness para sa mga taong hindi may sakit o nasugatan. Ang pang-iwas na katangian ng isang nakikilala ay pinahahalagahan ng maraming mga atleta at ang aquafidence ay nagiging mas popular din bilang isang kabayaran para sa nakababahalang pang-araw-araw na buhay sa trabaho.

Sino ang makikinabang sa isang nakikilala?

Sa pangkalahatan, ang aquafitness ay angkop para sa lahat. Tinutulungan ng Aquafitness ang mga kabataan na makakuha ng isang mas mahusay na pakiramdam ng katawan at upang malaman at palalimin ang kadaliang kumilos at koordinasyon sa isang mapaglarong paraan. Ang langoy ang edukasyon sa mga pangunahing paaralan ay paunang hakbang patungo sa isang nakikilala.

Para sa mga matatandang tao, ang aquafitness ay isang paraan upang mapanatili ang kadaliang kumilos kahit sa pagtanda at palakasin ang kanilang heneral kaangkupan sa banayad at mapaglarong paraan. Ang mga nagsisimula ng palakasan ay makakakuha ng halaga ng kanilang pera pati na rin ang mga advanced at bihasang mga atleta. Lalo na para sa mga nagsisimula ang mga katangian ng tubig ay may karagdagang mga kalamangan.

Ang peligro ng pinsala sa kalamnan at kalansay ay makabuluhang nabawasan. Pinipigilan ng paglaban ang mga galaw na paggalaw at sa gayon ay nabawasan ang posibilidad ng pinsala. Ang pagkakaiba-iba ng Aquafitness ay nag-aalok ng isang solusyon para sa lahat.

Kahit na ang mga hindi manlalangoy ay maaaring lumahok sa isang nakikilala nang walang anumang mga problema. Dapat mong tiyakin na ang tubig ay malalim hangga't maaari at a langoy ang pansit ay ginagamit para sa kaligtasan. Lalo na ang mga taong may leeg, balikat o likod sakit maaaring makinabang nang malaki mula sa isang nakikilala.

Ang buoyancy ng tubig ay ginagawang mas magaan ang katawan at binabawasan ang pilay sa joints at ang sumusuporta sa aparato ng katawan. Sa parehong oras, ang mga kalamnan ng katawan ay maaaring mabisang sanay at palakasin ng paglaban ng tubig. Ang mga pasyente na may mga problema sa puso ay maaaring mapabuti ang pagganap ng kanilang sistema ng cardiovascular sa pamamagitan ng naka-target na paggamit ng isang nakikilala, nang hindi nanganganib sa labis na karga.

Lalo na sa rehabilitasyon Ang Aquafitness ay maaaring magamit nang napakahusay. Ang isang nakikilala ay maaari ring gumawa ng isang mahusay na kontribusyon sa layunin ng pagbaba ng timbang. Sa temperatura ng tubig na 26 hanggang 29 degree Celsius, nagsisimula nang masunog ang katawan calories direkta pagkatapos makipag-ugnay sa tubig.

Ginagawa ito ng katawan upang hindi ito lumamig sa tubig. Ang paggawa ng palakasan sa tubig na may mga dumbbells o paddles ay nagdaragdag din ng pagkonsumo ng calorie. Sa pangkalahatan masasabi na ang isang yunit ng aquafidence na tumatagal ng 45 minuto ay nasusunog ng marami calories bilang isang yunit ng dalawang beses ang haba na may parehong mga ehersisyo sa hangin. Bilang karagdagan, dahil sa nabawasan ang pagkahumaling, ang mabibigat na katawan ng sobra sa timbang ang mga tao sa tubig ay nagiging mas magaan, na nagreresulta sa isang mas kaayaayang pakiramdam ng paggalaw, sinamahan ng mas madaling paggalaw. Sa parehong lawak, ang mga buntis na kababaihan ay maaaring makinabang mula sa pagkilala at sanayin ang kanilang kamalayan sa katawan sa panahon pagbubuntis.