pagsasanay

Mga ehersisyo laban sa pagpapaikli ng kalamnan

Ang pagpapaikling kalamnan ay madalas na nangyayari bilang isang resulta ng pangmatagalang, isang panig na pustura o paggalaw. Halimbawa, ang pagpapaikli ng kalamnan ay maaaring sanhi ng sobrang pag-eehersisyo at pag-upo sa opisina nang mahabang panahon araw-araw, ngunit pati na rin ng isang panig na palakasan ng palakasan nang hindi regular na lumalawak. Ang mga kalamnan ng harap at likod ng mga hita,… Mga ehersisyo laban sa pagpapaikli ng kalamnan

Bumalik | Mga ehersisyo laban sa pagpapaikli ng kalamnan

Balik 1) Pag-uunat sa mahabang upuan 2) Ang "posisyon sa pagsisimula ng araro: nakaupo sa isang pad, ang parehong mga binti ay nakaunat, maluwag at nakakarelaks na may bahagyang baluktot na tuhod Pagpapatupad: ngayon ang likod ay baluktot na vertebra ng vertebra patungo sa mga binti at" ginawang bilog ", Ang ulo ay dinala sa kahabaan at ang baba ay gumalaw patungo sa ... Bumalik | Mga ehersisyo laban sa pagpapaikli ng kalamnan

Paggamot ng pagpapaikli ng kalamnan | Mga ehersisyo laban sa pagpapaikli ng kalamnan

Paggamot ng pagpapaikling kalamnan ay maaaring gamutin ang pagpapaikling kalamnan sa physiotherapy sa pamamagitan ng aktibo at passive na mga ehersisyo na lumalawak. Ang isang programa sa pag-eehersisyo para sa paggamit sa bahay na may mga tiyak na ehersisyo para sa pagpapahaba ng kalamnan ay bahagi rin ng programa. Ang isang lumalawak na programa at pagpapahaba ng kalamnan sa therapy ay laging may kasamang pagbuo ng kalamnan at pagsasanay sa pustura, sapagkat madalas na pinaikling kalamnan ay… Paggamot ng pagpapaikli ng kalamnan | Mga ehersisyo laban sa pagpapaikli ng kalamnan

Mga ehersisyo kasama ang Theraband

Ang pagpapalakas ng mga ehersisyo ay hindi laging magagawa dahil sa kawalan ng oras na sanhi ng pang-araw-araw na buhay at trabaho. Perpekto ang mga Therabands na isabay o para sa pagsasanay sa bahay at maaaring magamit kahit saan. Posible ang isang pagtaas sa paglaban at magagamit ang iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng ehersisyo. Ang pagsasanay ay paulit-ulit na 15-20 beses at… Mga ehersisyo kasama ang Theraband

Buod | Mga ehersisyo kasama ang Theraband

Buod Ang mga ehersisyo sa Theraband ay maaaring iba-iba at maaaring magamit saanman. Gamit ang nababaluktot na banda ng iba't ibang mga ehersisyo ay maaaring gumanap sa lahat ng mga bahagi ng katawan at ang paglaban ng Theraband ay nagbibigay-daan sa isang pagtaas. Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito: Ehersisyo kasama ang Buod ng Theraband

Mga ehersisyo para sa siko arthrosis

Sa saklaw ng konserbatibong therapy para sa siko arthrosis, ang mga ehersisyo ay may pangunahing papel bilang karagdagan sa sakit na therapy. Dahil ang kadaliang kumilos ng magkasanib ay malakas na limitado at masakit dahil sa siko na arthrosis at ang siko sa pangkalahatan ay hindi dapat labis na ma-overload, ang kalamnan ay lalong nababawasan at mas nawala ang katatagan ng siko. Ito… Mga ehersisyo para sa siko arthrosis

Konsepto ng Therapy - Ano ang gagawin sa kaso ng siko arthrosis? | Mga ehersisyo para sa elbow arthrosis

Konsepto ng Therapy - Ano ang gagawin sa kaso ng siko arthrosis? Sa kaso ng isang mayroon nang siko arthrosis ang isang therapy ay dapat palaging nagpapakilala, dahil ang sakit mismo ay hindi magagamot. Para sa layuning ito, magagamit ang iba't ibang mga hakbang sa paggamot: Magiliw: Ang siko ng magkasanib ay hindi dapat malantad sa sobrang diin. Upang maiwasan ang tigas at… Konsepto ng Therapy - Ano ang gagawin sa kaso ng siko arthrosis? | Mga ehersisyo para sa elbow arthrosis

Karagdagang mga pagpipilian sa paggamot | Mga ehersisyo para sa siko arthrosis

Karagdagang mga pagpipilian sa paggamot Ang bendahe ay isang kapaki-pakinabang na suplemento sa therapy para sa mayroon nang siko arthrosis. Karaniwan mayroong dalawang magkakaibang uri ng bendahe: Ang mga bendahe ay laging gawa sa matatag, nababaluktot na materyal at inilalapat sa paligid ng apektadong lugar. Sa kaibahan sa mga orthoses, pinapayagan ng bendahe ang magkasanib na higit na kalayaan sa paggalaw upang walang pangunahing… Karagdagang mga pagpipilian sa paggamot | Mga ehersisyo para sa siko arthrosis

Buod | Mga ehersisyo para sa siko arthrosis

Buod Sa kaso ng isang mayroon nang siko arthrosis, ang mga tiyak na pagsasanay ay maaaring at dapat isagawa sa kabila ng pagbabawal ng pilay, na nagpapalakas sa mga kalamnan, bigyan ang siko ng higit na katatagan at itaguyod ang kadaliang kumilos ng magkasanib. Sa parehong oras, ang mga ehersisyo ay makakatulong upang maibsan ang sakit at magkaroon ng positibong impluwensya sa… Buod | Mga ehersisyo para sa siko arthrosis

COPD - ehersisyo mula sa physiotherapy

Sa paggamot ng COPD, ang iba't ibang mga ehersisyo na natutunan sa panahon ng therapy ay may mahalagang papel sa pagbagal ng pag-unlad ng sakit at pagpapanumbalik ng kalidad ng buhay sa pasyente sa pamamagitan ng pagpapanatili at pagpapabuti ng paggana ng baga. Bilang karagdagan sa mga espesyal na ehersisyo sa paghinga, ang pangunahing pokus ay ang mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan sa paghinga at ehersisyo ... COPD - ehersisyo mula sa physiotherapy

Mga ehersisyo sa pangkat ng COPD | COPD - ehersisyo mula sa physiotherapy

Mga ehersisyo sa pangkat ng COPD Ang pangkat na pagsasanay ay nahahati sa iba't ibang mga yugto na may iba't ibang mga ehersisyo. Ang mga pagsasanay ay nagsisilbi upang madagdagan ang pagtitiis, kadaliang kumilos, koordinasyon at lakas ng pasyente. Ang ilang mga ehersisyo ay nakalista bilang mga halimbawa. 1. pagtitiis ng 1 minutong mabilis na paglalakad, pagkatapos ay 1 minutong pahinga sa mga ehersisyo sa paghinga. 2 minuto na naglalakad o tumatakbo at tumutugma sa 2… Mga ehersisyo sa pangkat ng COPD | COPD - ehersisyo mula sa physiotherapy

Mga pagsasanay sa Theraband | COPD - ehersisyo mula sa physiotherapy

Ang mga pagsasanay sa Theraband ay nagsisilbi ang mga pagsasanay sa Theraband upang palakasin ang mga kalamnan, pagbutihin ang koordinasyon sa paghinga at pakilusin ang dibdib. Umupo sa isang upuan, ipasa ang Theraband sa ilalim ng iyong mga hita at i-cross ito sa iyong kandungan at hawakan ang mga dulo ng iyong mga kamay na maluwag na nakalagay sa labas ng iyong mga hita. Huminga ngayon sa pamamagitan ng ... Mga pagsasanay sa Theraband | COPD - ehersisyo mula sa physiotherapy