COPD - ehersisyo mula sa physiotherapy

Sa paggamot ng COPD, iba't ibang mga ehersisyo na natutunan sa panahon ng therapy ay may mahalagang papel sa pagbagal ng pag-unlad ng sakit at pagpapanumbalik ng kalidad ng buhay sa pasyente sa pamamagitan ng pagpapanatili at pagpapabuti. ment pagpapaandar Bilang karagdagan sa espesyal pagsasanay sa paghinga, ang pangunahing pokus ay ang mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan sa paghinga at ehersisyo upang madagdagan ang pangkalahatang katatagan. Ang mga ehersisyo ay ginaganap alinman sa sariling pagkusa, sa ilalim ng patnubay ng isang nakaranasang therapist o sa group therapy. Isang indibidwal plano ng pagsasanay ay espesyal na inangkop sa yugto ng karamdaman at ang kalagayan ng pasyente.

Mga ehersisyo para sa bahay

Talaga, COPD ang mga ehersisyo ay angkop para sa paggamit sa bahay. Karagdagan sa pagsasanay sa paghinga, lahat ng pagsasanay na nagsisilbi upang madagdagan ang pangkalahatang lakas at katatagan ng pasyente ay angkop. Umupo ka sa isang upuan.

Itaas ang iyong kaliwa binti at huminga. Bilangin sa "tatlo" at pagkatapos ay dahan-dahang huminga ulit kasama ang labi preno habang ibinababa ang binti. Ulitin sa iba pa binti.

5 pumasa. Umayos ng upo sa isang upuan. Huminga at hayaan ang iyong mga balikat at ulo ihulog

Kailan paghinga sa, tumayo nang tuwid at hilahin ang iyong mga blades ng balikat. 3 pumasa. Umupo sa isang upuan at itaas ang iyong mga bisig sa isang anggulo sa antas ng balikat, na may mga braso at kamay na nakaharap.

Huminga at sabay na ibalik ang iyong pang-itaas na katawan sa kaliwang bahagi. Sandaliang hawakan ang posisyon at pagkatapos ay huminga kasama ang labi preno habang bumabalik sa panimulang posisyon. Ulitin ang mga ehersisyo sa kabilang panig.

3 pumasa. Kumuha ng dalawang magaan na timbang sa iyong mga kamay at iunat ito, pagkatapos ay ibalik ito sa balikat. 15 pag-uulit.

Tumayo sa likod ng isang upuan at suportahan ang iyong sarili gamit ang iyong mga kamay sa backrest. Pindutin ngayon ang iyong mga tipto nang 15 beses. 3 pag-uulit.

1. Umupo ka sa isang upuan. Itaas ang iyong kaliwang binti at huminga. Bilangin sa "tatlo" at pagkatapos ay dahan-dahang huminga kasama ang labi preno habang ibinababa ang iyong binti.

   Ulitin sa iba pang mga binti. 5 pumasa.

2. Umayos ng upo sa isang upuan. Huminga at hayaan ang iyong mga balikat at ulo ihulog

   Kailan paghinga sa, tumayo tuwid at hilahin ang iyong mga blades ng balikat. 3 pumasa.

3. Umupo sa isang upuan at itaas ang iyong mga bisig sa isang anggulo sa antas ng balikat, na nakaharap ang iyong mga braso at kamay. Huminga at nang sabay-sabay ibalik ang iyong itaas na katawan sa kaliwang bahagi.

   Sandaliang hawakan ang posisyon at pagkatapos ay huminga nang palabas gamit ang lip preno habang babalik sa panimulang posisyon. Ulitin ang mga ehersisyo sa kabilang panig. 3 pumasa.

4. Kumuha ng dalawang magaan na timbang sa iyong mga kamay at pagkatapos ay iunat ito upang ibalik ang mga ito sa iyong balikat.

   15 pag-uulit.

5. Tumayo sa likod ng isang upuan at suportahan ang iyong sarili gamit ang iyong mga kamay sa backrest. Ngayon itulak ang iyong sarili sa iyong mga tipto nang 15 beses. 3 pumasa.