Mga pagsasanay sa Theraband
theraband nagsisilbi ang ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan, mapabuti paghinga koordinasyon at pakilusin ang dibdib. Umupo sa isang upuan, ipasa ang theraband sa ilalim ng iyong mga hita at i-cross ito sa iyong kandungan at hawakan ang mga dulo sa iyong mga kamay na maluwag na nakalagay sa labas ng iyong mga hita. Huminga ngayon sa pamamagitan ng labi preno at hilahin ang theraband palabas at paitaas ng sabay.
Kasama ang paglanghap dahan-dahang bumalik sa panimulang posisyon. 5 pag-uulit. Umupo ng tuwid at patayo sa isang upuan at ibalot ang Theraband sa isang hawakan ng pinto.
Hawakan ang bawat dulo ng iyong mga kamay. Huminga kasama ang labi preno at sabay na hilahin ang bandang paatras gamit ang bahagyang baluktot na mga braso. Upang gawing mas mahirap, maaari mong iunat ang isa binti pasulong.
Kailan paghinga sa, dahan-dahang bumalik sa panimulang posisyon. 5-10 pag-uulit. Para sa ehersisyo na ito tumayo sa banda ng Thera, tawirin ito sa harap ng iyong katawan at hawakan ang mga dulo sa iyong mga kamay.
Ang mga binti ay tungkol sa lapad ng balikat. Huminga at hilahin ang iyong balikat paatras upang ang iyong itaas na katawan ay umayos, mga palad na tumuturo sa unahan. Kailan paghinga palabas, bumalik sa panimulang posisyon kasama ang labi preno
5 pag-uulit.
- Umupo sa isang upuan, ipasa ang Thera band sa ilalim ng iyong mga hita at i-cross ito sa iyong kandungan at hawakan ang mga dulo ng iyong mga kamay na maluwag sa labas ng iyong mga hita. Huminga ngayon sa pamamagitan ng lip preno at hilahin ang Theraband palabas at pataas nang sabay.
Kasama ang paglanghap dahan-dahang bumalik sa panimulang posisyon. 5 pag-uulit.
- Umupo ng tuwid at patayo sa isang upuan at ibalot ang Theraband sa isang hawakan ng pinto. Gawin ang mga dulo sa iyong mga kamay.
Huminga gamit ang lip preno at sabay na hilahin ang bandang paatras gamit ang bahagyang baluktot na mga braso. Upang gawing mas mahirap, maaari mong iunat ang isa binti pasulong Kapag huminga, dahan-dahang bumalik sa panimulang posisyon.
5-10 pag-uulit.
- Para sa ehersisyo na ito, tumayo sa Theraband, i-cross ito sa harap ng iyong katawan at hawakan ang mga dulo sa iyong mga kamay. Ang mga binti ay tungkol sa lapad ng balikat. Huminga at hilahin ang iyong balikat paatras upang ang iyong itaas na katawan ay umayos, mga palad na tumuturo sa unahan.
Kapag humihinga, bumalik sa panimulang posisyon gamit ang lip preno. 5 pag-uulit.
> Sa paggamot ng COPD, ang physiotherapy ay may gampanan na napakahalagang papel kasabay ng paggamot sa gamot. Sa pamamagitan ng iba't ibang mga pamamaraan ng paggamot, sinisikap ng mga espesyal na sinanay na physiotherapist na palakasin ang mga kalamnan sa paghinga ng pasyente, upang maibsan ubo pag-atake at upang mapakilos ang solidong brongkial uhog.
Ito ay inilaan upang ma-optimize ang epekto ng gamot at upang matulungan ang pasyente na mas mahusay na makitungo sa sakit, upang sa isang emerhensiya ay makakakuha siya ng mga tukoy na countermeasure upang matulungan ang kanyang sarili. Ang mga espesyal na diskarte sa paghinga ay makakatulong sa mga pasyente sa mga sitwasyon ng biglaang pagkabalisa sa paghinga na manatiling kalmado at upang aktibong makontrol ang kanilang sariling paghinga. Sa pamamagitan ng regular na pagsasanay kasama ang therapist o iba pang mga pasyente sa isang pangkat, nakakamit din ng physiotherapy ang magagandang mga resulta sa antas ng psycho-social, dahil pinipigilan nito COPD mga pasyente mula sa pagiging nakahiwalay at posibleng mahulog sa depresyon. Sa prinsipyo, bubuo ang physiotherapy a plano ng pagsasanay isa-isa itong pinasadya sa pasyente, na kung saan ay batay mismo sa yugto ng sakit at mga pangangailangan ng pasyente. Sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga layunin sa loob ng therapy, ang pasyente ay uudyok upang gumana patungo sa isang tiyak na layunin.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
