Physiotherapy at manu-manong therapy | Therapy ng isang nadulas na disc ng servikal gulugod

Physiotherapy at manu-manong therapy

Ang Physiotherapy ay isang mahalagang bahagi ng konserbatibong therapy ng a nadulas disc ng servikal gulugod. Ang sanhi ng a herniated disc ng servikal gulugod ay karaniwang isang permanenteng maling pustura at maling pag-load ng ulo, na humahantong sa pag-igting sa leeg kalamnan at sakit. Ang mga paggagamot na physiotherapeutic ay inilaan upang paluwagin ang mga panahunan ng kalamnan, palakasin ang mga humina na mga grupo ng kalamnan, ibalik ang isang malusog na pustura ng ulo at sa gayon ay mabawasan din sakit.

Ginagawa ito sa pamamagitan ng mga naka-target na pagsasanay sa kaso ng a nadulas disc sa servikal gulugod. Maaaring magawa ang mga ito nang mayroon o walang mga timbang sa ilalim ng patnubay ng isang physiotherapist. Espesyal na iba pang mga pamamaraan ng physiotherapy na ginamit sa kaso ng a nadulas disc sa servikal gulugod ay manu-manong therapy at thermotherapy.

Ang manu-manong therapy ay isang pamamaraan na tumatalakay sa pagsusuri at paggamot ng iba't ibang mga karamdaman sa pagganap joints. Sa mga espesyal na paggalaw ng kamay, naka-block joints ng servikal gulugod ay dapat na marahan mobilize at isang normal na pagkakasunud-sunod ng mga paggalaw ay maibalik. Ito ay dapat na humantong sa isang pagbawas ng sakit.

Gayunpaman, hindi dapat magkaroon ng masalimuot na pagmamaneho ng paglinsad ng ulo, tulad ng sa mga bihirang kaso ang dugo sasakyang-dagat nasa leeg maaaring masugatan. Ginagamit din ang Thermotherapy para sa isang herniated disc sa servikal gulugod. Ang Thermotherapy ay nahahati sa sipon at init therapy.

Heat therapy partikular na kapaki-pakinabang sa kaso ng isang nadulas na disc sa servikal gulugod. Paggamit ng isang bumubuo ng init ultratunog aparato o maligamgam na pakete ng putik o putik ay maaaring dagdagan ang dugo sirkulasyon sa mga panahunan na grupo ng kalamnan. Ito ay humahantong sa isang pag-loosening ng mga kalamnan at isang pagbawas ng sakit. Ang mga aplikasyon ng physiotherapeutic ay maaaring magamit hindi lamang para sa paggamot, ngunit din upang maiwasan ang isang bagong slipped disc sa servikal gulugod.

Pagsasanay

Ang konserbatibo therapy ng isang nadulas na disc ng servikal gulugod may kasamang gamot at physiotherapy pati na rin ang iba't ibang mga ehersisyo at palakasan upang palakasin ang leeg at kalamnan sa likod. Palakasan na nagpapalakas sa kalamnan ng leeg at likod ay langoy, himnastiko sa tubig, pagbibisikleta o hiking. Sa pamamagitan ng regular na paggawa ng mga isport na ito, posible sobra sa timbang maaari ring mabawasan at mapabuti ang pustura.

Pipigilan nito ang maling pag-load o labis na pag-load ng servikal gulugod sa hinaharap at maaaring mapigilan ang isang karagdagang pagdulas ng disc sa servikal gulugod. Naka-target lakas ng pagsasanay sa bahay ay maaari ring makatulong na palakasin ang mga kalamnan ng leeg at likod. Ang isang simpleng ehersisyo na maaaring gawin sa bahay anumang oras ay upang hilahin ang mga balikat hanggang sa tainga sa isang patayo na posisyon ng pag-upo.

Ang mga balikat ay dapat na hilahin ng ilang segundo at pagkatapos ay ibalik sa panimulang posisyon sa isang kontroladong pamamaraan. Ang ehersisyo na ito ay dapat na ulitin tungkol sa lima hanggang sampung beses. Ang mga ehersisyo na may bigat ay dapat na isinasagawa lamang sa ilalim ng pangangasiwa, dahil ang maling pagpapatupad ay maaaring humantong sa isang paglala ng mga sintomas.

Upang palabasin ang pag-igting sa leeg at likod ng kalamnan, iba-iba kahabaan ang pagsasanay ay maaaring gawin sa bahay. Isang simpleng ehersisyo para sa kahabaan ang leeg ay upang ikiling ang ulo sa kaliwa at pagkatapos ay sa kanang bahagi sa isang patayo na posisyon na nakaupo o nakatayo. Ang ulo ay dapat na gaganapin sa isang hilig na posisyon sa loob ng ilang segundo at pagkatapos ay lumipat sa kabilang panig. Ang ehersisyo na ito ay maaaring ulitin ng lima hanggang sampung beses. Bilang karagdagan, iba't ibang pagpapahinga mga pamamaraan, tulad ng yoga, pagsasanay na autogenic o ang progresibong kalamnan ni Jacobsen pagpapahinga, maaaring matutunan at maisagawa sa bahay sa bawasan ang stress at lalong paluwagin ang mga kalamnan.