Nag-trigger para sa sakit sa guya ay marami. Guya sakit maaaring magpahiwatig hindi nakakasama pinsala sa sports, maging isang tanda ng labis na paggamit o kahit isang babalang tanda ng mga mas mapanganib na karamdaman. Maraming mga sanhi ay maaaring magamot ng simple mga panukala. Binibigyan ka namin ng mga praktikal na tip upang malaman kung bakit masakit ang guya!
Mga sanhi ng sakit ng guya
Kapag nasaktan ang iyong mga guya, madalas itong sanhi ng kalamnan ng guya. Ang tatlong makapangyarihang kalamnan sa likod ng mas mababang binti ay aktibo sa bawat hakbang. Gayunpaman, nakasalalay sa kung kailan nangyari ang sakit ng guya, posible ang iba't ibang mga sanhi:
- Kalamnan ng binti sakit habang ang paglalakad ay maaaring sanhi ng mga kalamnan ng kalamnan, a luha ng kalamnan hibla o tigas ng kalamnan.
- Sakit sa kalbaryo sa pamamahinga ay maaaring magpahiwatig ng isang problema sa kaugnay sasakyang-dagat or nerbiyos.
- Sakit sa kalbaryo sa gabi o guya pulikat dapat isipin ng mga karamdaman ng dugo asin balanse.
Gabi ng gabi pulikat, pati na rin ang sakit, hindi mapakali at pagkagat sa guya ay maaari ding palatandaan ng hindi mapakali binti syndrome. Ang neurological disorder ay nakakaapekto sa mga guya at binti sa mga panahon ng pamamahinga at pagpapahinga, at sa gayon higit sa lahat sa gabi habang natutulog. Mga pinagbabatayan na sakit tulad ng dyabetis si mellitus ay maaari ring magsulong (nocturnal) na guya pulikat. Ang iba pang mga maaaring mag-trigger para sa cramp sa guya ay, halimbawa, mga sakit ng tiroydeo o bato.
Sakit ng guya pagkatapos ng palakasan
If guya sakit biglang nangyayari habang o pagkatapos ng palakasan, halimbawa pagkatapos mabagal na takbo, ito ay sa maraming mga kaso ng isang hindi nakakapinsalang tinatawag sakit ng kalamnan. Ang kalamnan ay overacidified ng diin, na sanhi ng sakit. Minsan ang isang tunay na hardening ng kalamnan ay maaaring matalo. Karaniwan, sakit sa guya dahil sa sakit ng kalamnan bubuo isa hanggang dalawang araw pagkatapos ng isang masinsinang pag-eehersisyo. Ang kaluwagan ay ibinibigay ng pahinga, mainit-init alternating shower at pamahid itaguyod sirkulasyon. Dapat lamang ipagpatuloy ang palakasan sa sandaling humupa ang mga sintomas. Bilang isang hakbang sa pag-iwas, ipinapayong laging magpainit mabuti at upang pumili ng antas ng pagkarga na tumutugma sa pagsasanay kalagayan. Karagdagan sa masakit na kalamnan, sakit ng guya sa panahon o pagkatapos ng pag-eehersisyo ay maaari ding magkaroon ng iba pang mga sanhi. Ipinapakita namin ito sa iyo sa mga sumusunod.
Ang sakit sa kalamnan ay nagdudulot ng sakit sa guya
Karaniwang mga sanhi ng sakit ng guya na nauugnay sa isport ay kasama kalamnan ng kalamnan. Ang sakit ay klasikal na bumagsak bigla sa guya, sapagkat ang kalamnan na tisyu ay nakaunat dahil sa labis na pilay o kahit na kakulangan ng pagsasanay na nagpapainit. Ang kalamnan ng kalamnan sa gayon ay isang tipikal na pinsala na maaaring maging responsable para sa sakit ng guya sa panahon ng palakasan. Sa kaso ng isang hinugot na kalamnan, ang kalamnan ay dapat munang mapahinga. Ang paglamig ay nagbibigay ng lunas sa sakit at ibabalik ang dugo dumaloy sa kalamnan.
Sakit ng guya pagkatapos ng luha ng kalamnan hibla.
Ang isang mas malinaw na pinsala ay a luha ng kalamnan hibla. Sa kasong ito, ang maliliit na luha ay nangyayari hanggang sa kumpletong pagkalagot ng isa hanggang maraming mga hibla ng kalamnan. Kung ang biglaang sakit ng guya ay nangyayari bilang isang resulta ng nasabing pinsala, ang tinaguriang panuntunan sa PECH ay makakatulong:
- I-pause: itigil ang pagsasanay, iwasan ang pag-load sa binti.
- Yelo: Tumutukoy ito sa paglamig ng nasugatan na kalamnan, halimbawa, paggamit ng isang ice pack, paglamig na palakasan pamahid, ice spray o simple malamig tubig mula sa gripo
- Kompresiyon (Aleman: Kompresiyon): sa pamamagitan ng isang nababanat na pambalot, ang presyon ay ibinibigay mula sa labas sa mga nasugatan na mga cell ng kalamnan, ang paghinto ng pagdurugo ng kalamnan at sa gayon ang pagbuo ng isang masakit bruise pinipigilan. Gayunpaman, ang nasabing pagbalot ng compression ay hindi dapat gamitin sa mga kaso na alam sakit sa sirkulasyon.
- Nakataas: nakataas ang binti, halimbawa sa isang unan, nagsisilbi din upang maiwasan ang karagdagang pagdurugo sa kalamnan.
Upang makumpleto ang luha ng isang buong kalamnan ay nangyayari na napakabihirang at sa halip na may kaugnayan sa mapagkumpitensyang palakasan o tinaguriang mga aksidente na may mataas na epekto, halimbawa, mga aksidente sa trapiko o pagbagsak habang nag-ski.
Cramp sa guya
Ang tinatawag na cramp ng guya madalas ding nangyayari pagkatapos ng palakasan. Ang biglaang pagsisimula ng mala-cramp na sakit sa isang gilid o kahit sa magkabilang panig ay maaaring masira ng kahabaan kalamnan ng guya. Upang gawin ito, ang paa ay dapat na passively itinulak o hinila pataas patungo sa likuran ng paa habang ang tuhod ay pinahaba. Ang salarin ng isang guya ng guya ay madalas na labis na ehersisyo na may kasamang kakulangan sa electrolyte (lalo na magnesiyo or kaltsyum). Ang iba pang mga sanhi ay sakit sa sirkulasyon, pagpapakipot ng kanal ng spinal, gamot at marami pang ibang posibleng pag-trigger nito mamuno sa hindi sinasadyang pag-ikli ng kalamnan (pag-urong ng kalamnan). Ang terapewtika of cramp ng guya nakasalalay sa sanhi. Para sa malulusog na mga atleta, pag-inom ng mineral tubig o isotonic na inumin habang at pagkatapos ng pag-eehersisyo minsan ay sapat upang maiwasan ang cramp ng kalamnan sanhi ng magnesiyo at kaltsyum kakulangan Kung ang cramp ay regular na nangyayari, ang isang manggagamot ay dapat na kumunsulta upang alisin ang iba pang mga magagamot na sanhi.
Kahalagahan ng litid ng Achilles sa matinding sakit ng guya
Ang isang biglaang pop sa ibabang bahagi ng guya o sa kantong na may takong ay nagpapahiwatig ng isang ruptured Achilles tendon. ang Achilles tendon kinokonekta ang mga kalamnan ng guya sa buto ng sakong at maaaring mapunit habang bigla, napakataas diin o dahil sa dating pinsala. Karaniwang mga sanhi ng pinsala ay mabilis na paggalaw ng pagsisimula, halimbawa sa soccer. Tumatakbo ay halos imposible pagkatapos, a bruise at form ng pamamaga. Minsan ang puwang sa Achilles tendon maaaring palpated mula sa labas. Ang isang doktor ay maaaring gumawa ng diagnosis sa pamamagitan ng klinikal na pagsusuri, ultratunog at minsan MRI. Nakasalalay sa lawak at edad ng pinsala, ang paggamot pagkatapos ay mula sa isang cast o orthotic hanggang sa operasyon.
Ano ang masakit - ang likod ng tuhod o ang guya?
Sa ilang mga kaso, ang sakit ng guya ay nangyayari din sa sakit ng tuhod. Ito ay dahil kung minsan ang sakit ay dumadaan mula sa tuhod patungo sa guya o sumasalamin sa ibinahaging suplay ng hibla ng sakit. Ang mga pinsala sa tuhod ay pinakamasakit kapag ang kasukasuan ay baluktot o pinahaba, habang ang mga pinsala sa guya ay mas malamang na maging sanhi ng sakit kapag ang paa ay nakataas o binaba. Sakit sa likod sa tuhod, lalo na, ay maaaring maglakbay sa guya. Kung palpate mo rin ang isang pamamaga ng likod ng tuhod, maaari itong isang outpouching ng tuhod magkasanib na kapsula (Baker's cyst). Maaaring ipahiwatig ng sakit sa presyon sa popliteal fossa at guya trombosis.
Sakit ng guya sa trombosis
Thrombosis ay isang dugo magbihis ng a ugat, karaniwang sa malalim na mga ugat ng binti. Karaniwang sintomas ng trombosis isama ang sakit at pakiramdam ng kabigatan sa guya at pamamaga ng ibabang binti. Mapanganib ang thrombosis kalagayan dahil ang clot ay maaaring tumakas mula sa pader ng daluyan at maglakbay kasama ang daluyan ng dugo papunta sa sirkulasyon ng baga, kung saan maaari itong tumagal at maging sanhi ng pagbawas ng daloy ng dugo sa baga (baga embolism). Kung pinaghihinalaan ang trombosis, kinakailangan upang magpatingin sa doktor. Maaaring gawin ng doktor ang pagsusuri sa pamamagitan ng isang klinikal na pagsusuri, an ultratunog at ilang halaga ng laboratoryo. Ang panganib ng thrombosis ay partikular na nadagdagan sa ilang mga kaso:
- Pagkatapos ng operasyon
- May cancer
- Sa mga buntis
- Sa mga kabataang babae na naninigarilyo at kung sino ang sabay na kumukuha ng mga tabletas sa birth control
- pagkatapos ng isang mahabang panahon ng immobilization ng isang binti
- Halimbawa ng isang plaster
- Matapos ang mahabang pagsakay sa kotse
- Matapos ang mahabang flight
Kung ang isa sa panganib na kadahilanan nalalapat, ang sakit ng guya ay dapat na seryoso.
Hindi kasiya-siya ang mga varicose veins
Ang tinatawag nang gayon barikos veins Ang (varicose veins) ay isang problema sa vaskular din. May mababaw ugat system at isang malalim na sistema ng ugat sa mga ibabang binti, na ang trabaho ay magdala ng dugo mula sa mga binti pabalik sa puso. Kung nabigo ang malalim na sistema ng venous, ang dugo ay babalik sa mababaw na mga ugat at kitang-kita silang lumalabas sa ilalim ng balat. Ang mga kahihinatnan ay isang pakiramdam ng kabigatan at pag-igting sa mga binti, pamamaga at gabi-gabi na pag-cramp sa mga guya. Pangunahing nangyayari ang mga sintomas pagkatapos tumayo nang mahabang panahon o sa gabi. Ang mga pagpipilian sa paggamot ay mula sa konserbatibo mga panukala, Gaya ng medyas ng compression, sa pagtanggal ng barikos veins sa pamamagitan ng ilang mga interbensyong pamamaraan o operasyon.
Sakit ng guya habang nagbubuntis
Sa panahon ng pagbubuntis, maraming mga kababaihan ang nagreklamo ng matinding sakit ng guya at isang pakiramdam ng pagkabigat sa mga binti. Ang salarin ay ang dugo na lumulubog sa mga binti, na tumataas sa dami sa panahon ng pagbubuntis. Bilang karagdagan, ang mga tisyu ay nagiging mas malambot bilang paghahanda sa panganganak at ang sasakyang-dagat magkaroon ng mas mahirap na oras sa pagdadala ng dugo mula sa mga binti pabalik sa gitna ng katawan.tubig ang pagpapanatili (edema) ay nangyayari sa mga binti, na maaaring maging sanhi ng pagkalinga, isang mabalahibong pakiramdam at sakit. Mga medyas ng compression at malamig-hindi alternating shower inirerekumenda Dapat iwasan ang matagal na pagtayo o pag-upo.
Masakit ang guya sa isang herniated disc
Isang nakahiwalay sakit sa guya ay sa halip hindi tipiko para sa a herniated disc. Gayunpaman, kung ang sakit ay naglalabas mula sa likod pababa ng hita at sa guya, maaaring ito ay isang umbok o herniation ng disc. Sa kasong ito, ang sakit ay maaaring pakiramdam minsan masakit na kalamnan. Nakasalalay sa lokasyon ng herniated disc, ang sakit ay maaari ring umabot sa paa. Ang disc ay pumindot sa gulugod nerbiyos na nagbibigay ng pang-amoy at kalamnan sa binti. Ang mga pasyente ay nagreklamo ng sakit, pamamanhid, pangingilabot na sensasyon at, sa pinakamasamang kaso, pagkalumpo ng isa o parehong binti. Ang mga tao sa anumang edad ay maaaring magdusa a herniated disc. Ang mga nag-trigger ay madalas na labis na paggamit o hindi wastong paglo-load ng likod sa loob ng mahabang panahon o simpleng mga palatandaan ng pagkasira ng edad. Kung pinaghihinalaan ang isang herniated disc, dapat na kumunsulta kaagad sa isang doktor. Dapat itong mabilis na pumunta kung may pagkalumpo o mga problema sa pag-ihi o pagdumi.
Kilalanin ang mga sanhi, gamutin ang sakit ng guya
Tulad ng ipinakita, maraming iba't ibang mga pag-trigger para sa sakit ng guya. Upang matrato ito nang maayos, kailangan mong malaman ang dahilan. Nakatutulong ito upang tingnan ang mga kasamang pangyayari. Kadalasan matutulungan mo ang iyong sarili sa simple mga panukala. Hindi palaging isang masamang sakit ay dapat na nasa likod ng sakit ng guya.
