Kawalan ng lalaki: Therapy

Ang mga sumusunod na rekomendasyon - sa diwa ng holistic reproductive na gamot - dapat ipatupad bago simulan ang medikal na reproductive terapewtika.

Pangkalahatang mga hakbang

  • Regular na sex (tuwing 2 araw) sa panahon ng isang babae matabang araw nagdaragdag ng posibilidad ng pagbubuntis. Pagkatapos obulasyon, isang itlog ay mayabong para sa halos 12-18 na oras. tamud maaaring mabuhay hanggang sa 5 araw sa matris.
  • Mga tala sa pinakamainam na oras ng paglilihi (paglilihi):
    • Pakikipagtalik sa araw ng obulasyon (obulasyon): pagbubuntis rate ng 33%.
    • Pakikipagtalik anim na araw bago obulasyon: pagbubuntis rate ng 5-10%.
    • Kakayahang nakakabunga ng tamud (mga cell ng tamud) sa katawan ng babae: - 2 araw.
  • Tandaan: Sa isang naghihintay na panahon ng:
    • <2-3 araw: tamud walang halo at paggalaw ng tamud (kadaliang kumilos) bumaba at ang tamud ay may mas kaunting pinsala sa DNA (fragmentation ng DNA).
    • > 5-6 na araw: pagbaba ng paggalaw ng tamud at pagtaas ng pinsala sa DNA.

    Ayon sa mga resulta ng isang pag-aaral, ang pang-araw-araw na kasarian ay hindi negatibong nakakaapekto sa kalidad ng tamud, samantalang ang mahahabang agwat ay nakakaapekto sa mahahalagang mga parameter ng kalidad (esp. Fragmentation ng DNA).

  • Nikotina paghihigpit (pag-iwas sa tabako gamitin).
  • Limitado alkohol pagkonsumo (kalalakihan: max. 25 g alkohol kada araw; kababaihan: max. 12 g alkohol kada araw).
  • Limitado kapeina pagkonsumo (max 240 mg ng caffeine bawat araw; katumbas ng 2 hanggang 3 tasa ng kape o 4 hanggang 6 na tasa ng berde /itim na tsaa).
  • Ginustong suot na boxer shorts: ang mga lalaking mas madalas na nagsusuot ng boxer, kumpara sa mga lalaking ginugusto ang iba pang mga pantalon, ay may 25% mas mataas na spermatozoa walang halo (95% CI = 7, 31%), 17% mas mataas na bilang ng spermatozoa (95% CI = 0, 28%), at 14% na mas mababang serum v mga antas (95% CI = -27, -1%).
  • Layunin para sa normal na timbang! Pagpapasiya ng BMI (index ng mass ng katawan, body mass index) o komposisyon ng katawan sa pamamagitan ng electrical impedance analysis.
    • BMI ≥ 25 → pakikilahok sa isang medikal na pinangangasiwaang programa sa pagbawas ng timbang.
    • Bumagsak sa ibaba ng mas mababang limitasyon ng BMI (mula sa edad na 19:19; mula sa edad na 25:20; mula sa edad na 35: 21; mula sa edad na 45: 22; mula sa edad na 55:23; mula sa edad ng 65:24) → Paglahok sa isang pinangangasiwaang medikal na programa para sa kulang sa timbang.
  • Pagsusuri ng permanenteng gamot dahil sa posibleng maging epekto sa mayroon nang sakit.
  • Ang sapat at matahimik na pagtulog ay nagdaragdag ng bilang ng tamud at walang halo. Ang perpektong haba ng pagtulog ay nakasalalay sa edad. Dapat matulog ang mga matatanda sa pagitan ng 7 at 9 na oras.
  • Pag-iwas sa stress ng psychosocial:
    • Diin maaaring mabawasan ang konsentrasyon ng tamud at bilang ng motile sperm.
  • Pag-iwas sa labis na ehersisyo
  • Pag-iwas sa polusyon sa kapaligiran:
    • Hyperthermia ng testicle - magtrabaho sa blast furnace, panaderya, madalas na mga sesyon ng sauna; pinainit na upuan sa kotse: ang mahaba at madalas na pagmamaneho na may pinainit na mga upuan ng kotse ay maaaring mabawasan ang pagkamayabong ng lalaki. Maaari nitong mamuno sa oligozoospermia (<15 milyong spermatozoa bawat milliliter), asthenozoospermia (nabawasan ang paggalaw / kadaliang kumilos (<32% motile spermatozoa)) at teratozoospermia (nabawasan ang proporsyon ng morphologically normal spermatozoa: <4% normal form). Kung ang lahat ng tatlong mga karamdaman ay magkakasama ay tinatawag na OAT syndrome. Gayundin ang laptop sa lap o cell phone sa pantalon ay maaaring mag-overheat ng testicle, na may negatibong epekto sa spermatogenesis.
    • Mga lason sa kapaligiran (mga sangkap sa trabaho, mga kemikal sa kapaligiran) tulad ng polychlorated biphenyls (PCBs; halogenated hydrocarbons / nakakalason murang luntian nakakaapekto rin ang mga compound ng lalaki - ang mga PCB na kinakain ng mga tao sa pangunahin sa pamamagitan ng mga pagkaing hayop.

Maginoo na mga pamamaraan na hindi pang-operasyon na therapy

  • Ang therapy sa droga:
    • Hyperprolactinemia
    • Prostatitis (pamamaga ng prosteyt)

Gamot sa nutrisyon

  • Pagpapayo sa nutrisyon batay sa pagtatasa ng nutrisyon
  • Mga rekomendasyon sa nutrisyon ayon sa isang halo-halong diyeta isinasaalang-alang ang sakit na nasa kamay. Nangangahulugan ito, bukod sa iba pang mga bagay:
    • Isang kabuuan ng 5 servings ng mga sariwang gulay at prutas araw-araw (≥ 400 g; 3 servings ng gulay at 2 servings ng prutas).
    • Mataas na hibla diyeta (buong butil, gulay).
  • Ang pagsunod sa mga sumusunod na espesyal na rekomendasyon sa pagdidiyeta:
  • Pagpili ng naaangkop na pagkain batay sa pagtatasa ng nutrisyon
  • Tingnan din sa ilalim ng “Terapewtika may micronutrients (mahahalagang sangkap) "- kung kinakailangan, pagkuha ng isang angkop na pandiyeta suplemento.
  • Detalyadong impormasyon sa gamot sa nutrisyon tatanggap ka mula sa amin.

sports Medicine

  • Pagsasanay sa pagtitiis (cardio); katamtamang tuluy-tuloy na pagsasanay (MICT) na pinaka-makabuluhang napabuti ang kalidad ng tamud kumpara sa control group:
    • 8.3% mas mataas na bulalas dami (dami ng likido ng tamud).
    • 12.4% mas mataas na paggalaw ng tamud (paggalaw ng tamud).
    • 17.1% mas mahusay na morpolohiya
    • 14.1% mas mataas na konsentrasyon ng tamud bawat milliliter

    Tandaan: Isang linggo pagkatapos na itigil ang regular na ehersisyo, ang konsentrasyon ng tamud ay bumalik sa baseline. Ang mas mataas na paggalaw ay pinanatili sa loob ng 30 araw.

  • Palakasan tulad ng pagbibisikleta, langoy, mabagal na takbo ay angkop.
  • Paghahanda ng a kaangkupan or plano ng pagsasanay na may angkop na disiplina sa palakasan batay sa isang medikal na tseke (kalusugan suriin o tseke ng atleta).
  • Detalyadong impormasyon sa gamot sa palakasan makakatanggap ka mula sa amin.

Psychotherapy