Mga Pinsala sa Sports

Nagagaling ang mga sugat: Mayroong mga simpleng remedyo para sa mga pinsala sa palakasan na mabilis na gumagaling.

Pangkalahatang impormasyon

Ayon kay Propesor Dr. Böhmer (1992) halos 4% ng lahat ng mga atleta ang naaksidente bawat taon. Anuman ito, malinaw na ang peligro na mapinsala sa panahon ng isang kumpetisyon ay mas mataas kaysa sa nasaktan habang nagsasanay. Ang isang pagkakaiba ay ginawa sa pagitan ng pangkalahatang mga sanhi para sa paglitaw ng isang pinsala na patungkol sa endogenous at exogenous pinsala.

Ang mga endogenous na pinsala ay ang mga pinsala na nauugnay sa kanyang sarili na atleta. Kasama rito, bukod sa iba pang mga bagay, isang hindi sapat na antas ng pagsasanay, pagkapagod sa pag-iisip at pisikal, mga kakulangan sa nutrisyon at electrolyte, o mga pinsala na hindi gumaling, atbp. Ang mga pinsala na exogenous, sa kabilang banda, ay mga pinsala na maaaring masubaybayan sa mga panlabas na impluwensya, hindi kanais-nais na mga kondisyon o mga depektibong kagamitan sa palakasan.

Ang pinaka-karaniwang pinsala sa palakasan

Sa kasamaang palad, kung saan ang mga tao ay nag-sports, ang mga pinsala ay madalas na nangyayari sa panahon ng palakasan. Sa mga sumusunod, ang pinakakaraniwang uri ng pinsala ay tinalakay.

• tennis elbow
• Siko ng golf
• Mga bula
• Pagkaputol ng cruciate ligament
• Pinunit ang meniskus
• Paghaba ng tape
• Panlabas na bali ng bukung-bukong
• Pinunit ang litid ni Achilles
• Masakit na kalamnan
• Pinsala sa panahon ng bodybuilding

Iba't ibang uri ng pinsala

Ang mga pasa ay isa sa mga pinaka-karaniwang pinsala sa palakasan sa buong mundo. Nakasalalay sa uri ng isport, ang mga pasa ay maaaring maganap minsan sa buong katawan. Dahil sa katanyagan ng soccer, ang mga pasa ay madalas na matatagpuan sa shin, bukung-bukong at hita.

Dahil sa mapurol na puwersa, ang mga kalamnan ay pinindot laban sa buto at pinsala dugo at lymph sasakyang-dagat. Dugo at lymph likido na tumutulo at mangolekta sa nakapaligid na tisyu. Sa apektadong lugar, bumubuo ang pamamaga at pasa, na sa karamihan ng mga kaso ay hindi kailangang gamutin.

Ang kababalaghang ito ay kilalang kilala bilang halik ng kabayo. Maaari kang makahanap ng karagdagang impormasyon tungkol sa paksang ito sa: Ang mga pasa at kalat ay hindi kasiya-siya at karaniwang inilalagay kaagad sa aksyon ang atleta. Ang pangkat ng kalamnan na madalas na apektado ng mga pilit ay ang hita.

Ngunit ang mga strain ay maaari ring mangyari sa kalamnan ng tiyan, guya at bisig habang isports. Kapag hinila, ang kalamnan o indibidwal na mga cell ng kalamnan ay nakaunat at sobrang kadako lampas sa isang malusog na antas. Ito ay sanhi ng maliliit na micro-fissure sa mga hibla ng kalamnan.

Nagaganap ang mga kalamnan lalo na kapag ang mga atleta ay hindi pa nag-iinit nang sapat o nasa hindi magandang pagsasanay kalagayan at naglagay ng labis na pilay sa kanilang kalamnan. Dahil sa labis na karga ng mga kalamnan, ang mga micro-fissure na ito ay maaari ring mangyari at ang atleta ay nagkontrata ng isang pilay. Parang cramp sakit nangyayari kaagad kapag naramdaman ang isang pilay at laging babalik kapag ang mga apektadong hibla ng kalamnan ay muling naaktibo.

As pangunang lunas, ang Panuntunan ng PECH maaaring sundin - pahinga, paglamig ng yelo, pag-compress at pag-angat. Ang pinsala na ito, na higit na nakakaapekto sa guya at hita Ang mga kalamnan, ay sanhi ng sobrang pag-unat ng kalamnan fibers hanggang sa wakas mapunit ang mga indibidwal na hibla. Ang mga nakaka-trigger na sitwasyon para sa isang pagkalagot ng mga fibers ng kalamnan ay madalas na mabilis na pag-ikot o pagpabilis.

Direktang nararamdaman ng atleta ang isang maikling pananaksak sakit na uulit sa bawat oras na ang mga apektadong hibla ng kalamnan ay naaktibo. Ang isang napaka-karaniwang pinsala sa palakasan ay, halimbawa, isang punit kalamnan hibla ng mga addictor sa mga footballer. Bilang karagdagan sa pagtitipid at mga painkiller, ang taping ng mga punit na hibla ng kalamnan makakatulong din upang maibsan ang apektadong kalamnan.

Gayunpaman, ang kumpletong pagpapagaling ay karaniwang tumatagal ng tungkol sa 4-6 na linggo. Ang mga ligament na napunit ay nakakaapekto sa mga ligament at hindi ang mga kalamnan. Sa pinsala sa palakasan na ito, hindi bababa sa isang ligament sa isang magkasanib na luha.

Ang mga pinsala sa ligament ay talagang palaging naririnig ng isang pag-crack at pag-snap na tunog. Ito ang bahagi ng acoustic ng punit ng ligament. Ang pagdurugo na nangyayari ay nagdudulot ng pamamaga sa apektadong lugar.

Ang apektadong kasukasuan ay masakit at pakiramdam ay hindi matatag. Ang pinaka-karaniwang pinsala sa ligament sa palakasan ay nagsasangkot ng tuhod at bukung-bukong. Sa teoretikal, ang mga pinsala sa ligament ay maaaring mangyari sa anumang bahagi ng katawan.

Ang isang malubhang pinsala sa ligament ay isang punit cruciate ligament, dahil sa pinsala na ito mayroong isang mataas na posibilidad na matapos na ang karera sa pampalakasan. Ang isang pagkakaiba ay ginawa sa pagitan ng nauuna cruciate ligament pagkalagot at posterior cruciate ligament rupture. Ang ilang mga pinsala sa ligament ay maaaring gamutin nang konserbatibo, nang walang operasyon, habang ang iba pang mga pinsala sa ligament ay nangangailangan ng operasyon.

Sa mga kasong ito, ang isang kumpletong paggaling ng pinsala ay maaaring tumagal ng hanggang anim na buwan, sa kaso ng isang punit cruciate ligament hanggang sa labindalawang buwan. Maaari kang makahanap ng higit pa sa paksang ito sa: Napunit na ligament nakakaapekto ang sprains sa joints at sanhi ng marahas na sobrang pagpapahaba, hal sa pamamagitan ng biglaang pag-ikot. Nakasalalay sa lawak ng sobrang pagpapahaba, ang mga ligament o ang magkasanib na kapsula maaring maapektuhan. Karaniwang mga kasamang sintomas ay sakit, pamamaga, pinaghigpitan ang kadaliang kumilos at sa ilang mga kaso bruising.

Maaari kang makahanap ng higit pa sa paksang ito sa

• Pilay
• Pilay ng isang daliri ng paa

Ang kapsula ay isang kaluban na pumapaligid sa magkasanib at naglalaman synovial fluid upang ang paggalaw sa magkasanib ay maaaring maganap nang maayos. Kung ang isang magkasanib na baluktot at ligament ay nasugatan, ang magkasanib na kapsula karaniwang apektado din. Sa matinding kaso, ang magkasanib na kapsula ruptures at fluid leaks sa nakapaligid na tisyu, na nagreresulta sa pamamaga.

Ang balikat at tuhod ay madalas na apektado ng mga pinsala sa capsule. Inirerekumenda na ang mga patakaran ng PECH ay inilalapat din sa mga lugar na ito. Mga Tendon maglingkod upang ilakip ang mga kalamnan sa buto.

Ang labis na paggamit ay maaaring humantong sa pangangati ng mga ito tendons, na maaaring magresulta sa pamamaga ng litid kung hindi sila protektado ng maaga at ang mga yugto ng pagbabagong-buhay ay masyadong maikli. Halimbawa, ang isang pamamaga ng litid ng hita ay maaaring mangyari sa panahon marapon pagsasanay. Ito ay sanhi ng pananaksak at nasusunog sakit sa labas ng hita.

Sa kaso ng pamamaga ng litid, ang sapat na proteksyon ay dapat na agarang gawin. Ang mga malamig na compress at gamot na laban sa pamamaga ay maaaring magbigay ng karagdagang kaluwagan. Maaari mong basahin ang karagdagang impormasyon tungkol sa paksang ito dito: Ang pamamaga ng Tendon Ang mga script at maliit na laceration ay sanhi ng blunt force na inilapat sa isang punto.

Kadalasang nangyayari ang mga hadhad sa paa at braso at nailalarawan sa pamamagitan ng a nasusunog sakit Ang mga Laceration ay maaaring makaapekto sa tuhod, siko at lalo na ang ulo. Napakasakit nila at sinamahan ng sugat na dumudugo.

Nasira buto ay karaniwang sanhi ng marahas na epekto sa buto. Sa istatistika na nagsasalita, ang mag-armas bali ay ang pinaka-karaniwan, na kung saan ay klasikal na sanhi ng paghuli ng isang pagkahulog sa mga kamay. Bukod sa mga bali ng buto sanhi ng pagbagsak at paggalaw, mayroon ding pangkat ng mga bali ng pagkapagod.

Ang pinsala sa palakasan na ito ay pangunahing nangyayari sa shin at metatarsal buto at sanhi ng overstrain, lalo na sa mga malalayong runner at soccer player. Ang pagkakalog ay isang pinsala sa palakasan na maaaring mangyari sa anumang uri ng isport at, depende sa kalubhaan nito, maaari ding tumagal ng mga proporsyon na nagbabanta sa buhay sa anyo ng isang trauma ng craniocerebral. Sa pamamagitan ng pagbagsak at mga banggaan, ang epekto ng ulo sa isang matigas at solidong ibabaw ay umuuga ang utak nasa bungo. Maaari rin itong maging sanhi ng hindi maibalik na pagkasira ng mga nerve cells. Sintomas ng pagkakalog maputla ang kulay ng balat, pagsusuka, alibadbad at balanse problema.