Paggamot ng pagpapaikli ng kalamnan
Ang pagpapaikli ng kalamnan ay maaaring gamutin sa physiotherapy sa pamamagitan ng aktibo at passive kahabaan ehersisyo. Ang isang programa sa pag-eehersisyo para sa paggamit sa bahay na may mga tiyak na ehersisyo para sa pagpapahaba ng kalamnan ay bahagi rin ng programa. A kahabaan Ang pagpapahaba ng programa at kalamnan sa therapy ay laging may kasamang pagbuo ng kalamnan at pagsasanay sa pustura, sapagkat madalas na pinaikling kalamnan ay masyadong mahina at ang isang pare-parehong maling pustura ay nagdaragdag ng problema o maging sanhi nito.
Maaaring mapawi ng therapist ang kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa pagpapaikli ng kalamnan, tulad ng pag-igting ng kalamnan, sa pamamagitan ng mga masahe at mga diskarte sa pagpapakilos. Heat therapy maaari ding maging kapaki-pakinabang upang paluwagin ang mga pinaikling istraktura. Ang mas detalyadong impormasyon sa paksang ito ay matatagpuan sa mga sumusunod na artikulo:
- Medical Training Therapy (MTT)
- Bumalik sa paaralan
- Postura paaralan
- Pagpapabuti ng pustura sa desk - ehersisyo
- Kakulangan sa postural
Buod
Ang pagpapaikli ng kalamnan ay madalas na resulta ng maling pagkapagod, kawalan ng ehersisyo o paggalaw ng isang panig. Upang maiwasan at matrato ang mga ito, makatuwiran na isama ang regular na pag-loosening at kahabaan mga yunit sa programa ng pagsasanay bilang a balanse sa anumang uri ng pagsasanay sa kalamnan. Ito ang pinakamahusay na dapat gawin pagkatapos ng pagsasanay o sa ibang araw.
Sa panahon ng therapy, mga passive mobilizing na panukala o, halimbawa, masahe maaari ring mailapat, pati na rin ang naka-target na pagbuo ng kalamnan at pagsasanay sa pustura. Ang pagpapaikling kalamnan ay maaaring maipakita bilang sakit, damdamin ng pag-igting at pinaghigpitan ang paggalaw, at sakit sa kasu-kasuan maaaring maitaguyod ng isang panig na pilay. Tiyak na lumalawak na ehersisyo kadalasang maaaring mapabuti ang mga sintomas nang napakabilis. Nais mo bang basahin ang higit pa tungkol sa mga kahihinatnan ng matagal na pagpapaikli ng kalamnan?
- Kakulangan sa postural
- Mga problema sa malposisyon / likod ng pagkabata
- Physiotherapy para sa isang carpal bali
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
