Paano hugasan nang maayos ang iyong mga kamay?
Ang masusing paghuhugas ng kamay ay lalong mahalaga pagkatapos ng potensyal na pakikipag-ugnay sa mga pathogen. Halimbawa, pagkatapos pumunta sa banyo, pagkatapos bumahing o umubo sa iyong kamay, pagkatapos palitan ang lampin ng iyong anak, pagkatapos makipag-ugnay sa mga hayop o may sakit na tao, at pagkatapos makipag-ugnay sa dumi o hilaw na karne.
Upang maprotektahan ang iyong sarili at ang iba, dapat mo ring hugasan ang iyong mga kamay bago magluto. Maipapayo rin ang masusing paghuhugas ng kamay bago mag-apply ng mga pampaganda o gamot, gamutin ang mga sugat o sa pangkalahatan ay humawak ng mga taong may sakit.
Paghuhugas ng kamay - mga tagubilin:
- Basain ang iyong mga kamay sa ilalim ng tubig na tumatakbo. Pumili ng temperatura ng tubig na komportable para sa iyo (ang temperatura ay hindi nakakaapekto sa bilang ng mikrobyo).
- Gumamit ng sapat na sabon, mas mabuti ang pH-neutral na sabon, dahil pinoprotektahan nito ang acid mantle ng balat. Hindi ito kailangang isang antibacterial na sabon - hindi ito nakakaimpluwensya sa bilang ng mikrobyo.
- Ikalat ang pahina nang lubusan. Kuskusin muna ang mga palad at likod ng mga kamay. Kung pinag-interlace mo ang mga daliri, nililinis mo rin ang mga puwang sa pagitan ng mga daliri. Huwag kalimutan ang mga daliri, kuko at hinlalaki.
- Maglaan ng oras upang lubusang linisin ang iyong mga kamay.
- Banlawan ang mga kamay sa ilalim ng tubig na umaagos sa dulo.
- Patuyuin nang maigi ang iyong mga kamay. Wala nang lugar na dapat na mamasa-masa.
Regular na palitan ang mga tuwalya sa iyong sariling sambahayan at hugasan ang mga ito sa 60 degrees.
Kapag naghuhugas ka ng iyong mga kamay sa mga pampublikong banyo, dapat mong - kung mayroon kang pagpipilian - gumamit ng likidong sabon sa halip na mga bar ng sabon. Mas hygienic kasi yan! Pinakamainam na paandarin ang gripo ng tubig gamit ang iyong siko at gumamit ng mga disposable na tuwalya upang matuyo. Pananatilihin nitong malinis ang iyong bagong linis na mga kamay.
Gaano katagal dapat maghugas ng kamay?
Kung hawak mo lang ang iyong mga kamay sa ilalim ng gripo sa loob ng ilang segundo at hindi ipinamahagi nang maayos ang sabon, halos hindi mo mapoprotektahan ang iyong sarili mula sa impeksyon. Upang talagang mabawasan ang bilang ng mga mikrobyo sa iyong mga kamay, dapat kang mamuhunan ng 20 hanggang 30 segundo sa paghuhugas ng iyong mga kamay. Iyan ay halos hangga't kinakailangan upang kantahin ang buong Happy Birthday ng dalawang beses. Kung ang iyong mga kamay ay masyadong marumi, maaari itong mas mahaba.
Paano gumagana ang wastong paghuhugas ng kamay sa mga bata?
Ang wastong paghuhugas ng iyong mga kamay ay isang bagay na kailangan mong matutunan. Ang parehong mga patakaran ay nalalapat sa mga bata tulad ng sa mga matatanda. Ngunit paano mo mahihikayat ang mga maliliit na bata na maghugas ng kanilang mga kamay nang maayos?
Inirerekomenda ng Federal Center for Health Education (BZgA) na ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng paglalaro. Halimbawa, natututo ang mga paslit kung kailan at gaano katagal sila dapat maghugas ng kanilang mga kamay sa tulong ng mga ritwal at kanta na sabay na inaawit.
Ang mga matatandang bata, halimbawa, ay maaaring matutunan ang kahalagahan ng sabon kapag naghuhugas ng kanilang mga kamay sa tulong ng isang simpleng eksperimento. Upang gawin ito, maglagay ng ilang itim na paminta sa isang basong mangkok na puno ng tubig. Pagkatapos ay hayaang isawsaw ng mga bata ang isang daliri - isang beses na may at isang beses na walang sabon. Ang mga mikrobyo sa anyo ng paminta ay dumudulas mula sa sinabon na daliri, habang sila ay dumidikit sa hindi sinabon na daliri.
May mga makukulay na poster para sa mga kindergarten at paaralan na nagpapaliwanag ng mga alituntunin ng paghuhugas ng kamay sa mga bata sa ilang hakbang lamang, na may mga makukulay na larawan at simpleng pananalita. Siyempre, ang mga ito ay maaari ding isabit sa bahay. Available ang mga ito nang walang bayad mula sa website ng BzgA, halimbawa. Sa ganitong paraan, ang paghuhugas ng kamay ay malapit nang maging bagay ng mga bata.
Disimpektahin ang mga kamay?
Ang mga doktor at nars ay hindi lamang dapat maghugas ng kanilang mga kamay, ngunit din disimpektahin ang mga ito. Ito ang tanging paraan upang maiwasan ang paghahatid ng mga mikrobyo sa ospital na nagbabanta sa buhay. Maraming tao ngayon ang gumagamit din ng mga disinfectant bilang pamantayan sa bahay. Ngunit kailangan ba talaga iyon, o sapat na ba ang wastong paghuhugas ng iyong mga kamay?
Ang tiyak ay ang mga taong kailangang bigyang-pansin ang kalinisan ng kamay (hal. kapag nag-aalaga ng mga maysakit na kamag-anak) nang mas mahusay na disimpektahin ang kanilang mga kamay. Ito ay nagpapatuyo ng balat nang mas mababa kaysa sa paghuhugas ng kamay.
Kailan at kung paano ididisimpekta nang maayos ang iyong mga kamay, matututuhan mo sa artikulong Pagdidisimpekta sa kamay.
