Sinusuportahan ng mga kalamnan sa likod ang buong katawan upang ang isang tao ay hawakan ang kanyang sarili patayo at ibigay ang kinakailangang katatagan. Ang isang bihasang kalamnan sa likod ay mahalaga para sa pagganap at katatagan, sapagkat pinapayagan nito ang mga paggalaw sa iba't ibang mga direksyon. Sa loob, pinoprotektahan ng mga kalamnan sa likod ang gulugod. Bumalik sakit, bukod sa iba pang mga bagay, ay isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng sakit sa Alemanya.
Ano ang kalamnan sa likuran?
likod sakit ay isang klasikong sintomas ng Western mundo. Ang pag-upo nang mahabang panahon at kaunting paggalaw ay nagtataguyod ng mga reklamo na ito. Ang mga kalamnan sa likuran, lalo na ang mga mahahabang kalamnan sa likod, ay ang katapat ng tuwid kalamnan ng tiyan. Ang mahabang kalamnan sa likod ay responsable para sa kahabaan ang gulugod, na pumipigil sa pag-igting sa mga kalamnan. Kung ang kahabaan nawawala, madali ito mamuno sa kalusugan mga problema sa likod. Sa partikular, ang lumbar gulugod ay madaling kapitan sa likod sakit. Napakahalaga rin ng pagsasanay para sa mga taong mas mababa sa palakasan, anuman ang edad, upang mapanatili ang katatagan ng mga kalamnan sa likod. Dahil sa madalas na matigas na posisyon ng pag-upo sa trabaho o habang nagmamaneho, ang mga kalamnan sa likod ay hindi rin masyadong hinahamon. Sakit sa likod at mga problema sa mga kalamnan sa likod ay bahagyang sanhi ng hindi malusog na pamumuhay ng lipunan ngayon.
Anatomy at istraktura
Ang mga kalamnan sa likod ay binubuo ng iba't ibang mga kalamnan na sumusuporta sa saklaw ng paggalaw ng katawan at tinitiyak ang makinis na paggalaw. Kasama sa mga kalamnan sa likuran ang malawak na kalamnan sa likod, kalamnan ng rhomboid, malaki at maliit na bilog na kalamnan at ang tinatawag na kalamnan ng trapezius. Bukod dito, ang mga kalamnan sa likuran ay binubuo ng kalamnan ng mahabang likod na extensor, kalamnan sa likod ng likod at kalamnan ng mas mababang likod. Ginagawa ang isang pagkakaiba sa pagitan ng mababaw, mga kalamnan ng puno ng kahoy, at ng mas malalim na mga kalamnan sa likod.
Pag-andar at mga gawain
Ang mga kalamnan sa likod ay mabigat na ginagamit. Karaniwan nang nakaupo ang mga tao sa buong araw, maaari itong maging sanhi ng pagdulas ng mga kalamnan. Gayunpaman, ang pagpapabaya sa mga kalamnan sa likod ay maaaring mamuno sa pag-igting o kahit na mas malaki sakit sa likod. Dagdagan din nito ang peligro ng pinsala sa kaso ng mga aksidente, pag-angat o pagdadala ng mabibigat na karga. Sa pagbawas ng paggalaw at naaangkop na pagsasanay ng mga kalamnan sa likuran, nababawasan ang kadaliang kumilos. Ito ay isang mabisyo na bilog na partikular na kapansin-pansin sa likuran at magagamot lamang sa naka-target, regular na pagsasanay. Bilang karagdagan sa sakit at pag-igting sa likod, mga herniated disc o posibleng pagkasira buto at joints ay isa pang dahilan upang bigyang-pansin ang mga kalamnan sa likod. Maling pagkarga, ngunit mayroon ding mga problema sa pag-iisip o diin sa trabaho ay kasangkot sa mga problema ng kalamnan sa likod. Dahil sa maling pagkarga, nagbabago ang pagkakapalawak ng mga kalamnan sa likuran. Nagreresulta ito sa pagtigas, na sa paglaon ay humantong sa sakit. Pag-igting na nagsisimula sa leeg o lugar ng balikat, halimbawa, madalas na lumilipat mula sa itaas na lugar ng gulugod hanggang sa ibabang lugar ng gulugod sa pamamagitan ng mga kalamnan sa likod.
Mga karamdaman at reklamo
Ang mga kalamnan ng likod ay paminsan-minsan ay mas madaling kapitan ng pinsala at mas madaling kapitan ng pag-igting o sakit dahil sa kawalan ng ehersisyo o masyadong kaunting pagpapalakas sa pamamagitan ng mga tukoy na himnastiko. Sa kaso ng a herniated disc, magaan at mabagal na paggalaw at sakit na gamot, na sinamahan ng may kakayahang pisikal na therapy at paggamot sa init, minsan ay makakatulong. Sa partikular na mga malubhang kaso, gayunpaman, kinakailangan ang operasyon. Ang mahusay na sanay na kalamnan sa likod at isang malusog na pamumuhay ay epektibo mga panukala. Sa matinding lumbalgia, lumbago, isang awkward na kilusan ang nagpapalitaw ng matinding sakit. Talamak ito sakit sa likod. Ang sanhi ay maaaring matinding tensyon ng kalamnan, na pumipigil sa mga bihasang kalamnan. Kung ang lumbago ay kapansin-pansin pa rin pagkatapos ng tatlong araw, inirerekumenda ang isang pagbisita sa doktor. Pagkatapos lumbago, pagpapalakas ng mga kalamnan sa likod masidhing pinayuhan na maiwasan ang pag-ulit. Scoliosis, o kurbada ng gulugod, madalas na nangyayari sa lumalaking edad. Bubuo ang mga batang babae scoliosis mas madalas kaysa sa mga lalaki. Sa kaso ng scoliosis, ang pag-ilid ng pag-ilid at pag-ikot ay hindi maaaring bayaran sa panahon ng isang pagsusuri, na posible sa kaso ng isang scoliotic malposition na may mga binti na hindi pantay ang haba. Ang hindi magagandang scoliosis, na nangyayari sa pagkabata, ay nalulutas mismo, sinusuportahan ng pagpoposisyon terapewtika at kasabay physiotherapy. Ang mga matatandang tao ay partikular na may mga problema sa kanilang mga kalamnan sa likod at nagdurusa mula sa spinal stenosis. Habang ang pag-upo at baluktot ay hindi sanhi sakit sa likod ang mga kalamnan, nakatayo at naglalakad ay magkakaiba. Kadalasan, ang operasyon sa gulugod ay ang tanging solusyon upang maalis ang kakulangan sa ginhawa. Malubha ang mga sintomas ng spinal stenosis sakit sa paa o pabalik, na tataas lalo na kapag nakatayo at naglalakad. Minsan mayroon ding pakiramdam ng kabigatan sa mga binti, kung minsan ay pamamanhid sa pigi na maaaring lumiwanag sa mga paa ng mga binti. Isa pa napakasakit kalagayan kung saan ang mga kalamnan sa likod ay gampanan ang isang papel ay a vertebral na katawan bali. Maaari Vertebrae bali kahit na walang malaking puwersa, ngunit kahit na may maliit na paggalaw. Mga palatandaan ng a vertebral na katawan bali ay bigla o napakatindi sakit ng likod, ngunit maaari ding mga pasa o pasa. Upang maiwasan ang hindi maibalik na mga kahihinatnan, kinakailangang gamutin ang a vertebral fracture sa madaling panahon.
