Physiotherapy
Gout ay maaaring maging sanhi ng magkasanib na pamamaga at pagbabago at sa gayon ay maaari ding gamutin ng physiotherapeutically. Ang isang naka-target na programa sa pagsasanay ay maaari ring mabawasan sobra sa timbang o hindi kanais-nais na static bilang isang karagdagang magkasanib na stress. Mahalagang sanayin ang apektado joints sa mga agwat lamang nang walang pag-atake.
Sa panahon ng isang matinding pag-atake ng gota, ang magkasanib ay dapat na makatipid. Sa physiotherapy, cryotherapy, bendahe ng compression, manu-manong lymphatic drainage o banayad sakit-free mobilisasyon ay maaaring isaalang-alang para sa hangaring ito. Sa panahon ng agwat na walang pag-atake, ang pinagsamang pagpapaandar ay dapat na panatilihin at pagbutihin ng isang naka-target na programa ng pagpapakilos.
Bilang karagdagan sa mga aktibong ehersisyo, maaari ding gamitin ang mga diskarte mula sa manu-manong therapy. Kung ang magkasanib na mekanika ay malinaw na limitado, mahalagang maiwasan ang posibleng kadahilanang pinsala sa iba joints sa pamamagitan ng pagpapatatag sa kanila ng kalamnan, sinasadya na makilala ang mga nakaka-iwas na mekanismo at mapawi ang mga postura at pag-iwas sa kanila kung maaari. Ang pinagbabatayan na sakit na metabolic ay hindi magagamot ng paggamot sa physiotherapeutic, ngunit ang balanseng pagsasanay sa ehersisyo sa pangkalahatan ay humahantong sa isang pinabuting metabolic na sitwasyon at nagtataguyod ng pagtanggal ng mga produktong metabolikong basura, na maaaring makapagpahina gota.
Pagsasanay
Para sa lahat ng joints, ang paggalaw sa saklaw ng pisyolohikal na paggalaw ay nagpapabuti sa sitwasyong metabolic sa kasukasuan, nagpapalakas sa kartilago at nagpapanatili ng magkasanib na pagpapaandar. Ang gout ay humahantong sa mga deposito sa magkasanib, ang bursae at tendons. Ang naaangkop na ehersisyo therapy ay maaaring mapabuti ang metabolic sitwasyon at pakilusin ang tisyu.
Ang metatarsophalangeal joint ng big toe ay partikular na madalas na apektado. 1) Ang magkasanib na maaaring aktibong mapakilos sa pamamagitan ng mahigpit na pagsasanay o sa pamamagitan ng pagkalat ng daliri ng paa. Ang mga passive mobilization na pagsasanay kung saan ang pasyente na nakapag-iisa ay nahahawakan ang daliri ng paa at pinapakilos ang magkasanib na kasosyo laban sa bawat isa ay posible rin.
Ang pagpapakilos ay maaaring gampanan 15-20 beses bawat direksyon ng paggalaw sa 3 mga hanay, kung kinakailangan ng maraming beses sa isang araw. Ang sobrang karga ay dapat na mahigpit na iwasan, at ang ehersisyo ay dapat na tumigil kung sakit nangyayari 2) Para sa mobilisasyon ng iba pang mga kasukasuan, mahalaga na sanayin na may pagbawas sa timbang kung maaari. Ang mga paggalaw para sa mas mababang mga paa't kamay na madali sa mga kasukasuan ay matatagpuan kapag nagbibisikleta o sa cross-trainer. Ang saklaw ng paggalaw ay dapat na dagdagan nang dahan-dahan sa panahon ng pagsasanay. Maaari kang makahanap ng mas maraming ehersisyo sa artikulong Mga ehersisyo sa pagpapakilos
