Tanghalian
Appetizer: Dessert: 2 baso ng mineral na tubig (400 ML)
- 1 bahagi ng leaf salad na may herbs vinaigrette at 1 maliit na slice ng wholemeal bacquette (30g)
- 150 g escalope ng pabo
- Mga halaman ng Provence, bawang, kaunting asin, paminta, lemon juice
- 1TL langis ng mirasol para sa pagprito
- 200 g gulay na zucchini na may sariwang tim (lutuin nang maikli at malutong sa isang maliit na sabaw ng gulay)
- 1 maliit na bahagi ng patatas o tagliatelle, inihanda nang walang taba
- 1 bahagi ng mga sariwang strawberry o iba pang prutas, depende sa panahon (na-freeze din), 1 tbs. ng whipped cream
Meryenda
Sa pagitan ng: 1 baso ng tubig (200 ML)
- 1 piraso ng prutas ng panahon
- 2 tasa ng tsaa (300ml)
Hapunan
- 2 hiwa ng buong tinapay
- 30 g Gouda (30%)
- Halo-halong salad ng litsugas at gulay ayon sa panahon
- Pagbibihis ng yoghurt: 100 g yoghurt, 1 kutsarita langis ng mirasol, sibuyas, suka, asin, mustasa, bawang, sariwang halaman.
- 2 tasa ng tsaa (300 ML)
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
