Terapewtika
Una dapat hanapin ang puntong nag-trigger. Dahil ang bawat trigger point ay nagdudulot ng isang karaniwang pattern ng sakit, makikilala ng pasyente ang sakit kapag ang therapist ay naglalapat ng presyon sa trigger point. Ang layunin ng therapy ay upang malutas ang puntong ito ng pag-trigger.
Dapat itong gawin sa pamamagitan ng pag-aktibo ng mga metabolic na proseso ng apektadong rehiyon. Ang nervous system pagkatapos ay pinapahinga ang pagtigas na nauugnay sa trigger point. Sa wakas, pinaikling uugnay tissue ang mga istraktura ay dapat na igalaw muli.
Mayroong iba't ibang mga pamamaraan para sa trigger point therapy, ang ilan ay isinasagawa gamit ang mga kamay at ang iba pa ay may tulong sa kagamitan. Ang isang karaniwang pamamaraan ay ang tinatawag na compression ng ischemic. Dito, direktang pumipindot ang therapist sa trigger point na may a daliri o isang gatong pamalo.
Sa ganitong paraan lumilikha siya ng isang napapanatiling presyon, na kung saan ay matatagalan na masakit para sa pasyente. Pagkatapos ng mga 10 hanggang 15 segundo, ang sakit humupa, na kung saan ay dahil sa ang katunayan na ang pag-igting ng kalamnan ay nabawasan. Pagkatapos ay pinatataas ng therapist ang presyon, na muling humahantong sa matatagalan sakit.
Muli, ang reaksyon ng katawan sa pamamagitan ng pagbawas ng pag-igting ng kalamnan at sa gayon ay mapawi ang sakit. Matapos ang tatlo hanggang apat na pumasa sa loob ng 60 hanggang 90 segundo bawat trigger point, ang pagbawas ng pag-igting ay naubos; ang isang karagdagang pagtaas sa presyon ay hindi maaaring karagdagang bawasan ang pag-igting ng kalamnan. Bilang karagdagan sa compression ng ischemic, pagkabigla ang mga alon, laser o karayom (dry needling) ay maaari ding magamit upang matunaw ang tumigas.
Ang tinatawag nang gayon blackroll maaari ring magamit upang gamutin ang mga puntos ng pag-trigger. Gayunpaman, mahalagang tandaan na kahit na trigger point therapy madalas na tinatanggal ang sakit, nananatili ang sanhi. Samakatuwid ito ay mahalaga upang linawin at gamutin ang sanhi ng punto ng pag-trigger.
Prophylaxis
Upang maiwasan ang pagbuo ng mga puntos ng pag-trigger, mahalagang bawasan ang kaukulang mga kadahilanan ng peligro hangga't maaari. Marahil na ang pinaka-madalas na sanhi ng pag-unlad ng puntos ng pag-trigger ay ang kakulangan ng paggalaw at maling pilay, halimbawa, sa pamamagitan ng matagal na pag-upo na hindi ergonomiko. Ang mga kadahilanan ng sikolohikal tulad ng pagkapagod ay hindi rin dapat maliitin at dapat bawasan hanggang sa maaari.
