BCM Diet

Ano ang diyeta ng BCM?

Ang BCM ay nangangahulugang "Body Cell Mass", ibig sabihin, ang mass ng cell ng katawan na binubuo ng mga cell na kumakain ng enerhiya, tulad ng mga kalamnan at organo. Ang ideya ng BCM diyeta Ang programa, na mayroon nang 25 taon, ay ang proteksyon ng mass ng cell ng katawan at sa halip ay nabawasan ang taba ng katawan. Ang mga pagkain ay binubuo ng mga shake at mga nakahandang sopas mula sa kumpanya ng BCM. Ang unang dalawang araw ng diyeta ay ginagamit upang lumipat sa mga shake at sopas na bumubuo sa batayan ng programa. Nasa diyeta programa, ang yugto ng pagbawas ng timbang ay binubuo lamang ng dalawang mga produkto ng BCM at isang pagkain ng sariwang gawa sa bahay na halo-halong pagkain.

Pamamaraan ng diyeta

Ang diyeta sa BCM ay binubuo ng tatlong pangunahing pagkain sa isang araw nang walang meryenda. Ang batayan ay ang mga produkto ng BCM Diet, na binubuo ng mga shake, sopas at bar sa iba't ibang lasa. Ang isang mababang-calorie, diet na may mataas na protina ay dapat mapalakas ang metabolismo at makuha ang taba nasusunog pagpunta sa proseso.

Ang programa sa pagkain ng BCM ay batay sa tatlong mga prinsipyo. Ang layunin ng diyeta ay isang pangmatagalang pagbabago sa diyeta. Ayon sa plano sa pagdidiyeta ng BCM, ang unang dalawang araw ay ginagamit upang baguhin ang iyong karaniwang diyeta sa BCM starter diet.

Limang mga produkto ay maaaring natupok sa agwat ng tatlo hanggang apat na oras. Ang yugto ng pagbawas ng timbang ay nagsisimula sa pangatlong araw ng pagdidiyeta at binubuo ng dalawang mga produkto ng BCM at isang halo-halong pagkain sa diyeta. Dapat mayroong apat hanggang anim na oras na pahinga sa pagitan ng mga pagkain.

Matapos maabot ang nais na timbang, ang dalawang pagkain sa isang araw ay dapat mapalitan ng malusog na halo-halong pagkain at ang isang produkto ng pangunahing diyeta ng BCM ay dapat na ubusin. Dito rin, dapat mayroong apat hanggang anim na oras na pahinga sa pagitan ng mga pagkain upang simulan ang taba nasusunog proseso - Una, ang negatibong enerhiya balanse: nangangahulugan ito na kakaunti ang iyong kinakain calories bawat araw kaysa sa aktwal na ubusin ng iyong katawan.

• Pangalawa, ang paggamit ng pagkaing nakapagpalusog: ang mga produkto ng pagkain sa BCM ay idinisenyo upang maibigay ang katawan ng sapat na mga nutrisyon habang pinapanatili ang masa ng kalamnan. Ang bawat indibidwal na pagkain ng BCM ay mayroong 220 calories at isa sa mga pangunahing pagkain ay inihanda sa panahon ng pagbawas ng timbang sa anyo ng sariwang halo-halong pagkain. - Pangatlo, pagbaba ng insulin antas: Ang antas ng insulin ay dapat panatilihing mababa sa pamamagitan ng pagkain lamang ng tatlong pagkain sa isang araw at pagkakaroon ng apat hanggang anim na oras na pahinga sa pagitan ng mga pagkain. Mas mababa ang mga break na ito insulin mga antas at itaguyod taba nasusunog, na nangangahulugang ang mga meryenda at meryenda sa pagitan ng pagkain ay bawal sa diyeta ng BCM.

Epekto ng diyeta

Nagbibigay lamang ang diyeta ng BCM ng tatlong pangunahing pagkain at ipinagbabawal ang meryenda sa pagitan ng mga pagkain. Maaari itong humantong sa nagugutom na gutom pag-atake, lalo na sa simula ng pagdiyeta, na nagpapahirap na makipagsabayan. Ayon sa mga ulat sa karanasan, ang saturation ng mga produkto ay inilarawan sa iba't ibang antas ng tagumpay, na ginagawang mas mahirap ipatupad ang diyeta sa pang-araw-araw na buhay sa pagtatrabaho.

Ang patuloy na pakiramdam ng gutom ay maaaring humantong sa a kakulangan ng konsentrasyon at hadlangan ang aktibidad sa trabaho. Hindi bihira na ang diet ay masira dahil hindi ito mapapanatili dahil sa pag-atake ng gutom. Bilang karagdagan, ang mga produktong pandiyeta ng BCM ay may mataas na nilalaman ng protina at maaaring maging sanhi ng pagtaas tiyan. Kung maraming mga pagyugyog ay halo-halong gatas at lasing, ang mga sensitibong tiyan ay maaaring paminsan-minsan ay magdusa mula sa pagtatae. Maiiwasan ito kung kinakailangan sa pamamagitan ng pagsubok ng tubig, soy milk o almond milk sa halip na gatas ng baka.