Paano ko maiiwasan ang yo-yo na epekto sa diet na ito?
Ang programang pandiyeta ng BCM ay nagbibigay ng isang pangmatagalang yugto ng pustura pagkatapos ng pagsisimula at yugto ng pagbaba ng timbang upang mapanatili ang timbang at hindi magdusa ng isang yo-yo na epekto. Kung pipigilan mo ang diyeta pagkatapos ng ilang araw at sundin ang mga lumang pattern, ang panganib ng isang epekto ng yoyo ay partikular na mataas. Samakatuwid, dapat sundin ang isa sa diyeta plano ng BCM at isakatuparan ang yugto ng pustura upang mapanatili ang nais na timbang sa pangmatagalan. Ang regular na ehersisyo ay nakakatulong upang mapanatili ang bagong timbang.
Medikal na pagsusuri ng diyeta
Isang pangunahing bentahe ng Pagkain sa BCM ay ang layunin ng programa sa isang pangmatagalang pagbabago sa diyeta. Samakatuwid ito ay madalas na inirerekomenda para sa mga taong napakataba, upang maaari nilang magamit ang istraktura upang mapanatili ang kanilang pinakahirap na hinahangad na timbang sa pangmatagalang. Ayon sa ilang magazine ng consumer, ang diyeta inirerekumenda ang konsepto para sa sobra sa timbang mga tao, tulad ng maraming timbang ay mabilis na nawala, lalo na sa simula, na nagdaragdag ng pagganyak.
Ang programa ng yugto na may pangmatagalang yugto ng pustura ay epektibo ring binabawasan ang panganib ng isang yo-yo na epekto. Ang isa pang kalamangan ay ang mga produktong BCM na naglalaman ng maraming bitamina at mga sustansya. Samakatuwid ang mga sintomas ng kakulangan ay labis na malamang.
Tinutukoy ng kalidad ng mga pagkaing handa sa sarili kung garantisado ang balanseng diyeta. Ang isang malaking kawalan ng diyeta ay kung gagawin mo itong mas mahaba, napakamahal. Ang mahigpit na limitasyon sa tatlong pangunahing pagkain sa isang araw nang walang anumang meryenda o meryenda sa pagitan ng pagkain ay hindi madali para sa lahat at maaaring maging sanhi ng kagalit-galit na gana. Ginagawa nitong mahirap na ipatupad ang diyeta sa trabaho o sa unibersidad at maaaring humantong sa kakulangan ng konsentrasyon. Sa pangkalahatan, ang Pagkain sa BCM ay nangangako kung ito ay ipinatupad sa isang disiplina na pamamaraan at partikular na angkop para sa sobra sa timbang ang mga tao upang magtrabaho sa sobrang timbang sa pangmatagalang at upang makamit ang isang malusog, balanseng pagbabago sa diyeta.
Anong mga alternatibong diyeta ang mayroon sa diyeta ng BCM?
Kung nais mong mabilis na mawalan ng timbang, ang mga mono diet ay madalas na ginagawa, tulad ng ang diet diet, diyeta sa gulay or repolyo pagkain ng sabaw. Ang mga pagdidiyet na ito ay humantong sa isang mabilis, binibigkas na pagbawas ng timbang, ngunit kadalasan ay may isang yo-yo na epekto bilang isang resulta. Para sa pangmatagalang tagumpay sa pagdiyeta, ang makabuluhang mas murang diyeta na mababa ang karbohiya ay angkop bilang karagdagan sa Pagkain sa BCM.
Maaaring isagawa ito alinsunod sa programa ng Atkins, ang paraan ng Logi o sa anyo ng ang diet na Glyx. Ang mga pagdidiyeta na ito ay may diyeta na mababa ang karbohidrat at mataas na protina na karaniwan at sa gayon ay mapalakas ang metabolismo at taba nasusunog. Sa mga programang nutrisyon na ito, ang diyeta ay maaaring mabago sa pangmatagalan, upang mapanatili ang nais na timbang at ang yo-yo na epekto pinigilan Nakakatulong din ang regular na ehersisyo upang mapanatili ang timbang at makuha ang hugis ng katawan. Diyet na mayaman sa protina, Payat sa pagtulog
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
