Ano ang fruit diet?
Ang sikat na prutas diyeta nabibilang sa pangkat ng mga mono diet, na nangangahulugang ang isang tiyak na pangkat ng pagkain o pagkain ay nauuna, sa diet na ito ito ang matamis na prutas. Ito diyeta ay isa sa mga pinaka kilalang pagdidiyeta ng diyeta, dahil naglalaman ito, bukod sa iba pang mga bagay, maraming halaga bitamina. Ang isang posibilidad ay upang mabawasan ang prutas diyeta ganap sa isang tukoy na prutas, tulad ng kaso sa pagdiyeta ng papaya, pagkain ng mangga o diyeta ng pinya.
Pamamaraan ng diyeta sa prutas
Sa pagkain ng prutas ay dapat kumain ng hindi bababa sa 1.25 kg ng sariwang prutas araw-araw. Mahalaga na ubusin lamang ang sariwang prutas, dahil ang de-latang prutas ay naglalaman ng isang tiyak na halaga ng asukal at mga preservatives. Ang bawal ang lahat ng iba pang mga pangkat ng pagkain tulad ng karne, isda, mga produktong pagawaan ng gatas, cereal, atbp. Ipinagbabawal ang limonada, cola, alkohol at asukal. Tulad ng mga inumin, anumang dami ng tubig, hindi matamis na tsaa at sariwang kinatas na juice ay maaaring lasing.
Prutas at gulay - aling uri ng diyeta ang mas mahusay?
Na may isang prutas at diyeta sa gulay, na isa ring uri ng mono-diet, ang isa ay may makulay na pagkain na puno ng nutrisyon at mahalaga bitamina pati na rin ang iba't ibang mga pagpipilian sa disenyo. Ang ilang mga hindi magandang fattener tulad ng karne at panghimagas ay ganap na nawawala mula sa menu. Gayunpaman, ang mga sintomas ng kakulangan ay maaari pa ring maganap dahil ang mga mahahalagang fatty acid ay nawawala at ilang mga elemento ng pagsubaybay at bitamina ay mas madaling masipsip sa pamamagitan ng bituka o ganap na wala sa menu.
Ang isang kalamangan sa prutas at gulay na Diät na hindi minamaliit ay ang isa ay kapwa matamis at nakabubusog na pagkain sa menu, habang ang prutas na Diät ay malinaw na mas panig sa puntong ito at samakatuwid ang prutas na Diät ay para sa ilang mga tao na mas mabigat maraming araw upang makapag-convert. Sa pangkalahatan, ang lahat ng mga diyeta na mono ay hindi malusog sa pangmatagalan, dahil ang mga bitamina at nutrisyon ay nawawala sa isang panig na diyeta at mga sintomas ng kakulangan ay maaaring mangyari. Gayunpaman, ang prutas at diyeta sa gulay ay mas maraming nalalaman at mas mayaman sa mga nutrisyon at bitamina kaysa sa fruit diet at samakatuwid ay mas gusto kaysa sa fruit diet. Bilang karagdagan, maraming mga gulay ay napakababa sa calories, na ginagawang partikular ang mga ito para sa isang mabilis na tagumpay.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
