Ano ang pagkain sa gulay?
Sa gulay diyeta, gulay lang ang natupok. Maaari kang kumain ng hanggang gusto mo at hindi nagugutom. Maaaring kainin ang mga gulay bilang hilaw na gulay, mga juice ng gulay o mga smoothies, sopas ng gulay at pritong gulay.
Ang mono-diyeta ay napaka-panig, ngunit maaari kang mawalan ng maraming timbang sa loob ng ilang araw, dahil ang mga gulay sa pangkalahatan ay napakababa sa calories. Maaari ka pa ring kumain ng busog diyeta upang mas mababa ang pagkakasala mo at hindi magdusa mula sa pag-atake ng labis na gana. Ang pagkain ay maaari ding ihanda nang maayos para sa opisina, paaralan o trabaho, ang diyeta ay angkop para sa pang-araw-araw na buhay sa trabaho. Gayunpaman, ang pagkain sa gulay ay hindi dapat masyadong mahaba upang maiwasan ang mga sintomas ng kakulangan.
Pamamaraan ng pagkain sa gulay
Maaari kang kumain ng hanggang gusto mo at magpapayat pa rin, na nangangahulugang ang pakiramdam ng gutom at kinamumuhian nagugutom na gutom hindi mangyayari. Ang menu ng diet na ito ay napaka-maraming nalalaman mula sa mga hilaw na gulay hanggang sa mga juice ng gulay, mga sopas ng gulay at mga pans ng gulay. Ang pagpili ng mga magagamit na gulay ay napakalaki na maaari itong iba-iba araw-araw.
Ang mga resipe ng gulay ay madaling basahin muli at maaaring maging handa. Ito ay mahalaga na uminom ng maraming bilang bahagi ng pagdidiyeta, ang tubig at hindi matamis na tsaa ay angkop. Ipinagbabawal ang mga pinatamis na inumin tulad ng cola o lemonade, kape na may gatas at alkohol. Ang ilang mga pagkain sa gulay ay maaaring dagdagan ng mababang-taba ng keso na curd o yoghurt sa mga indibidwal na pangunahing pagkain.
Mawalan ng timbang sa sabaw ng gulay
Ang isang espesyal na posibilidad ng pagkain sa gulay ay ang pagdulas ng sabaw ng gulay. Ang sabaw ng gulay ay mababa sa calories at masarap pa rin. Maaari kang pumili ng sabaw ng gulay bilang isang kapalit ng ilang mga pagkain at kumain, halimbawa, prutas at hilaw na gulay, minsan ay yogurt, kanin o karne din.
Ang mga resipe at plano ay matatagpuan sa Internet. Ang isang radikal na lunas ay magiging isang lunas kung saan walang iba kundi ang sabaw ng gulay ang kutsara. Ang radikal na mono-diet na ito ay mahirap panatilihin, ngunit may napakalaking tagumpay sa isang halos paunang natukoy na epekto ng yo-yo. Sa anumang kaso, mahalaga na ang isang sabaw ng gulay ay inihanda na may sariwang celery, leek, karot at mga gulay na sopas. Naglalaman ang mga instant na sopas ng mga pampahusay ng lasa at preservatives.
