Diyeta sa prutas at gulay o diyeta lamang sa prutas - alin ang mas mabuti?
Na may isang prutas at gulay diyeta, na isa ring uri ng mono-diet, ang isa ay may makulay na pagkain na puno ng nutrisyon at mahalaga bitamina pati na rin ang iba't ibang mga pagpipilian sa disenyo. Ang ilang mga masamang Dickmacher tulad ng karne at matamis na pagkain ay nawawala sa menu nang ganap. Gayunpaman, ang mga sintomas ng kakulangan ay maaari pa ring maganap sapagkat ang mga mahahalagang fatty acid ay nawawala at ilang mga elemento ng pagsubaybay, bitamina maaaring masipsip nang mabuti mula sa bituka o ganap na wala sa menu.
Ang isang kalamangan sa prutas at gulay na Diät na hindi minamaliit ay ang isa ay parehong may matamis at nakabubusog na pagkain sa menu, habang ang gulay na Diät ay mas panig. Isang purong gulay o prutas diyeta samakatuwid ay para sa maraming mga tao na mas mabigat upang maipahawak sa loob ng maraming araw. Sa pangkalahatan, ang lahat ng mga mono diet ay hindi malusog sa pangmatagalan, dahil tiyak bitamina at mga nutrisyon ay nawawala sa gayong isang panig diyeta at mga sintomas ng kakulangan ay maaaring mangyari. Gayunpaman, ang prutas at diyeta sa gulay ay mas maraming nalalaman at mas mayaman sa mga nutrisyon at bitamina kaysa sa pagkain sa gulay at samakatuwid ay mas gusto ito.
Epekto ng diyeta
Ang mga gulay ay kilala sa kanilang mataas na nilalaman ng dietary fiber. Ang mga hibla sa pandiyeta ay napakahirap para sa katawan na matunaw at maging sanhi ng mga gas sa proseso ng agnas, na hahantong sa a namamaga ng tiyan. Kung ang isa ay nais na mawalan ng timbang at ang tiyan lilitaw kahit na mas buong dahil sa mga gas, maaari itong maging napaka-nakakabigo.
Kritika ng diyeta
Ang diyeta sa gulay ay hindi malusog sa loob ng mahabang panahon, dahil ang katawan ay kulang sa mahahalagang mahahalagang sangkap. Ang mga sintomas ng kakulangan ay maaaring mangyari at makabuluhang makahadlang sa pang-araw-araw na buhay. Bilang karagdagan darating na sa paglipas ng araw ay kaunti lamang calories kinuha sa pagkain, upang ang metabolismo ay lumipat sa mababang apoy at sanhi ng Diät na madaling magtapos sa isang yo-yo na epekto.
Ano ang mga panganib / peligro ng diet na ito?
Ang diyeta sa gulay ay napaka-panig at sa loob ng mas mahabang panahon ay maaaring mangyari ang mga mapanganib na sintomas ng kakulangan. Ang mga sintomas ng kakulangan ay maaaring saklaw mula sa mga paghihirap sa konsentrasyon hanggang sa mapanganib na anemia. Samakatuwid ang diyeta ay dapat lamang isagawa sa loob ng ilang araw.
Ang namamaga na tiyan, na madalas na nangyayari dahil sa pandiyeta hibla, ay madalas na pakiramdam na hindi kanais-nais. Bilang karagdagan, ang diyeta ay mahirap para sa maraming tao na makasabay sapagkat ito ay napaka-panig. Ang mga pag-atake ng pagnanasa ay maaaring mangyari at sirain ang tagumpay sa pagdidiyeta ng mga unang araw. Hindi pangkaraniwan para sa isang yo-yo na epekto na maganap pagkatapos ng isang radikal na diyeta.
