Ano ang mga panganib at panganib ng pagkain na ito?
Ang prutas diyeta ay napaka-isang panig at samakatuwid ang pagkain na ito ay mapanganib sa pangmatagalan, dahil ang mga sintomas ng kakulangan ay maaaring mangyari kapag ang katawan ay walang mahalagang mga elemento ng pagsubaybay o bitamina sa loob ng mas mahabang panahon. Ang peligro para sa isang yo-yo na epekto ay mataas na may allowance ng parlyamentaryo mono tulad ng prutas na parliamentary allowance, kung ang nutrisyon ay hindi binago sa isang pangmatagalang batayan. Ang diyeta ay hindi angkop para sa mga buntis na kababaihan o may sakit, dahil maaari itong maging sanhi ng malubhang pinsala sa organismo.
Saan ako makakahanap ng magagandang mga resipe para sa mga pagdidiyeta ng prutas?
Sa Internet maaari kang makahanap ng maraming napakahandang mga resipe ng prutas diyeta. Kung mas gugustuhin mong magkaroon ng isang bagay na mababasa, mayroon ding iba't ibang mga recipe sa anyo ng mga libro tungkol sa pag-diet sa prutas. Ang isang kalamangan sa mga librong ito ay sa karamihan ng mga libro sa diyeta, ang mga plano sa diyeta ay nakabalangkas sa mga listahan ng pamimili at ang diyeta ay maaaring maisagawa ayon sa mga tagubilin nang mas madali. Ang diet diet ay maaari ding isagawa sa pamamagitan ng mga smoothies, kung saan marami ring mga masasarap na recipe sa Internet at sa mga aklat upang makopya.
Gaano karaming timbang ang maaari kong mawala sa diet form na ito?
Ang tanong ng pagbaba ng timbang sa ang diet diet ay lubos na nakasalalay sa kung anong prutas ang kinakain mo. Kung kakain ka lang ng masarap na saging na mayaman calories, mawawalan ka ng mas kaunting timbang kaysa sa kung kumain ka ng mga seresa, mandarin at dugo mga dalandan Gayunpaman, kung kumain ka ng pangunahing prutas na mababa ang calorie, maaari kang mawalan ng hanggang sa 3.5 kg sa isang linggo. Gayunpaman, bahagi ng pagkawala ay dahil sa tubig na nawala sa mga unang araw.
Paano ko maiiwasan ang epekto ng yoyo sa diet na ito?
Kung mananatili ka sa plano sa pagdidiyeta at kumakain lamang ng prutas na mababa ang calorie, makakakuha ka ng mas kaunti calories sa araw kaysa sa bago ang pagdidiyeta, at ang iyong metabolismo ay lilipat sa mababang init. Ito ay makabuluhang nagdaragdag ng panganib ng isang yo-yo na epekto pagkatapos ng pagtatapos ng diyeta. Natatakot ang katawan sa isang nabago na panahon ng kagutuman at iniimbak ang enerhiya mula sa pagkain sa mga fat depot.
Upang maiwasan ang epekto ng yoyo, kapaki-pakinabang na unti-unting baguhin ang iyong diyeta sa isang mas mataas na paggamit ng calorie habang pinapanatili ang isang malusog, balanseng diyeta sa pangmatagalan. Ang mabuting prutas ay dapat na patuloy na kinakain araw-araw at ang ehersisyo ay karagdagan magpapalakas ng metabolismo at makakatulong na mapanatili ang timbang sa pangmatagalang. Inirekomenda din ng pangkat ng editoryal: Mawalan ng timbang sa isport - ang mga isport na ito ay partikular na epektibo
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
